yOyEk_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2010 (22:19)

Data rejestracji 13.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek dzień 1 klata+tric klata wyc sztangi leżąc 10-8-8-6 wyc sztangi skos 12-10-10-8 rozpiętki 10-10-10-10 tric wyc wąsko sztangi 10-8-8-6 francuz leżąc 10-8-8 pompki w podporze tyłem z obciążeniem na nogach 3seriie na maxa dzień	8	2010-01-28 20:09
Trening dla początkujących	trening domatora jak w temacie szukalem tutaj ale nie znalazlem odpowiedniego treningu w domu dla mnie moglby kltos mi napisac ? albo chociaz udzielic jakiejkolwiek pomocy ? wiek;20 staz na silowni: 9miesiecy (ze stagnacja ponad 2 letnia :( ) sprzet: brak :d	3	2009-09-28 21:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny . :D 1. bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony	0	2009-09-28 21:58
Targowisko	Nokia 6200 siemano mam na sprzedaz nokie 6200 ;p kto chetny niech pisze [email protected] cena do ustalenia a telefon ma cos zepsutego przy antence i czasem zasiegu nie lapie bez simlocka :)	4	2006-10-29 20:58
Targowisko	Sony Ericsson w880i - 350zl ;] oplaca sie ;] 7347196 pisac jak kto zainteresowany :d	5	2007-12-03 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p http://www.kalorie.net/modules.php?name=dziennekal razem kalori : 2680 razem protein : 1340 razem weglowodanow : 804 razem tluszczow 536 w jednym posilku (kcal) razem kalorii : 536 razem protein : 268 razem weglowodanow 161 razem	9	2007-12-04 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =] witam o to moja dieta prosze oo cene i ew. poprawki :) 1 posilek 7-8 platki owsiane 90g rodzynki 100g orzechy wloskie 60g 2 posilek 10-11 6 kromek chleba razowego , 2 plastry wedlin z indyka ,2 plastry sera gouda ogorek (po 2	13	2005-07-21 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =] siemka witam o to moja dieta prosze o poprawki i wypowiedzi .. :) 1 posilek 7-8 platki owsiane 90g rodzynki 100g orzechy wloskie 60g 2 posilek 10-11 6 kromek chleba razowego , 2 plastry wedlin z indyka ,2 plastry sera gouda	3	2005-07-21 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomozcie Prosze witam ponownie .. moje zapotrzebowanie kcal to 2186.8 chyba dobre obliczylem wiec czy moglby mi ktos pomodz ulozyc diete bardzo prosze jezeli sie pomylilem w obliczeniach prosze mnie poprawic :) waga - 62kg srednia aktywnosc fizyczna 179cm	8	2005-07-14 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :) witam moglby mi ktos pomodz ulozyc diete ?? 62kg 179cm wzrostu staz na silowni 2 miesiace prowadze zdrowy tryb zycia kiedys palilem ale to przeszlosc chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc diete bo jakos sie w tym nie lapie .. biore obecnie	20	2005-07-13 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:34
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:24
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:21
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:13
Targowisko	Sprzedam ławeczkę spokey + modlitewnik	2009-09-30 21:33
Trening dla początkujących	trening domatora	2009-09-28 21:29
Targowisko	Sony Ericsson w880i - 350zl ;]	2007-12-07 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p	2007-12-06 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p	2007-12-05 14:10
Targowisko	Sony Ericsson w880i - 350zl ;]	2007-12-04 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p	2007-12-04 22:25
Doping	co lepsze	2007-12-04 15:56
Doping	co lepsze	2007-12-04 15:27
Doping	co lepsze	2007-12-04 14:42
Targowisko	KUPIE MONETY - OBIEGOWKI/OKOLICZNOSCIOWE	2007-12-03 23:13
Targowisko	MONETY !! WEJDZ ZOBACZ !!!!!!!	2007-12-03 23:10
Targowisko	Sprzedam ławkę, ok 115 kg obciążenia, stojaki, gryf	2007-11-29 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-25 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-23 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-21 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-21 14:56
Doping	Sterydy w wieku szkolnym...	2005-07-19 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomozcie Prosze	2005-07-14 01:00
Galeria Zdjęć	Foty do oceny=)))))	2005-07-14 00:36
Doping	Genabol / Ganabol (boldenone)	2005-07-13 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 15:40