SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca po 12h

  • Powrót do treningów a praca po 12h

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, postanowiłem, że chcę powrócić do treningów. Trenowałem ok 1-1,5roku, bez sztywnej diety, jednak zawsze jadłem przed treningiem i po treningu posiłek z mięsem i ryżem/kaszą/kluskami. Do tego w ciągu dnia twarogi i jajka. Niestety przerwałem treningi i kusi mnie, aby je wznowić. Najprawdopodobniej będę od stycznia pracował po 12h w systemie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/1/2013 9:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę a praca po 12h.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Aktualnie przechodzę z redukcji na masę poprzez reverse. W kalkulatorze BMR wpisałem swoje dane oraz "bardzo duża aktywność fizyczna" i wyszło mi przeszło 3700kcal na utrzymanie tak więc dobije do tego i będę robił nadwyżki jak waga i lustro nie pokażą, że rosnę. I tutaj moje pytanie:) Chodzi mi o to, że pracuje w drukarni po 12h dziennie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 6/7/2017 9:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są rożne ponieważ kończę o różnych porach dnia,( zazwyczaj do kiedy jest "widno" na dworze plus dojazdy do domu) trening zaczynam ok godziny 19, pracę zaczynam od 7 jest to praca bardzo fizyczna jeśli tak można napisać xD trening trwa godzinę, spać idę o 21:30 i zastanawiam się czy nie robić treningu rano? wstaje o 5, wiec ten trening nie byłby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 143 Data: 1/12/2022 6:52:15 PM Liczba szacunów: 6
  • popytaj sie ile na ochronie płacom xD Na ochronie beznlicencji z 3-4 zl na godzine z licencja z 7-8zl praca po 12h

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 8:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przynajmnie próbuje :D, a Ty jak A byla kolejna przerwa w treningach bo ciezka praca po 12h dziennie mnie wykanczała, schudłem w 2 miechy 7kg teraz sie przyzwyczaiłem, to trzeba dołozyc troche aktywnosci, tymbardziej ze obiecałem jednemu Myśkowi Pyśkowi %-)

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 8:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyg przed zawodami ma ta monotonia jakiś sens. We wczesniejszych fazach redukcji a na masie to już w ogóle, nie ma sensu jeść tak monotonnie. Chyba ze ciągły pośpiech, praca po 12h, inne obowiązki i wpadamy tylko do kuchn na 30min aby cos nagotowac na kolejny dzien. Wtedy wiadomo łatwiej jest bazować na 2-3produktach czyli ryz i kurczak, bo [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 9:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • OK już wiem oficjalnie, że od poniedziałku rozpoczynam taki cięższy okres. Praca po 12h, potem od razu na siłownię. Nie będę miał czasu na tak regularny dziennik jak teraz. Na weekendy coś skrobnę, jakies swoje przemyślenia dłuższe, ewentualne zmiany w diecie i jakieś foty. Nic poza tym.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 4:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wybaczcie mój mały brak aktywności w dzienniku, ale jest to spowodowane po prostu moim brakiem czasu :-/ Poranki spędzam na pracy nad sobą(przez co codziennie wstaję o 6), a później praca, po 12h dziennie, więc jak wracam przed 23, to już nie mam na nic siły, tylko biorę prysznic, jem kolację i idę spać ;-)

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 11:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] %-) Niestety nic na to nie poradzę, ale jeszcze tylko chwilę tak będzie, obiecuję ;-) Cały czas na pełnych obrotach, treningi na siłowni i biegowe, a później codziennie praca po 12h, w której zapierniczam jak mały samochodzik :D /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg W dalszym ciągu trzymam się planu: Poniedziałek DNT [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 10:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Wrzesień DT Ze wzgledu na super info dziś w pracy ze najbliższe 2 tyg czeka mnie praca po 12h z jednodniowymi przerwami czasami , mój plan treningowy ulegnie zmianie , bede starał sie tak rozłożyć partie aby zrobić wszystkie w ciagu tygodnia, dlatego juz dziś inny trening niż planowałem [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 9:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się na zawody a i tak czuję się dużo lepiej w swoim ciele niż 14kg temu - to wystarczy. Znalazłem w końcu zajęcie które zabiera mi czas na myślenie o diecie i treningach - praca po 12h. Z tego też tytułu podjadam mniej wartościowe produkty ale staram się w granicach tych 2500 kcal trzymać Jest spora różnica teraz na 2500 kcal i high carb bez [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 15917 Data: 6/17/2016 10:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • 12h za mną. 2 dni wolne przede mną. 1,2,3 stycznia praca po 12h...nauka pokory

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 8:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 30min rowerka. 1-2x w tygodniu interwał biegowy. Do tego co jakiś czas spinning lub zajęcia grupowe - średnio 2x w tygodniu po godzinie. Mało tego spacery z psem wieczorem, praca po 12h dziennie jako trener wiec ciągle na nogach, mieszkam w domku wiec koszenie trawy itp na porządku dziennym. Generalnie nie siedzę na tyłku :) i mimo tak wielu [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 1:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Ostatnie dni to tylko praca po 12h na dobe 7 dni w tygodniu, a w tym tygodniu pobije chyba swoj rekord 86 godzin pracy (samych nadgodzin 50 %-)) plus 3 treningi plus jazda na rowerze. Praktycznie nie mialem sily na robienie normalnych posikow wiec jadlem byle co byle utrzymac kalorie na minusie. Jutro biore ostatnio dawke efy, dzis wywazylem sie [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2015 9:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze doceniać ciężkie treningi nóg raz na tydzień :) dextr - jak się dostaniesz do policji to niestety obawiam się, że będziesz chodził na siłownię od święta. Sąsiad jest w prewencji (a nie muszę chyba Ci tłumaczyć, że 3 lata się musisz poślizgać po krawężnikach) praca po 12h, 1500zl na ręke. Wykształcenie wyższe - po prawie, także...

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 10:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] fitness + 2 plastry sera Dziś mam w planach nogi ;) cieżko coś mi wrócić do regularnego trenowania, strasznie ospały chodzę i nic mnie się nie chce, pewnie ma wpływ na to praca po 12h w taką pogodę oraz aktualny okres tzw. off sezon :P Poniedziałek wybieram się na konsultacje do trenera naszej kadry, tematem oczywiście będzie dieta oraz [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2015 8:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Końcówka marca i początek kwietnia nie rozpieszczał. Praca po 12h, sprawy osobiste i zbliżająca się artroskopia wpłynęły znacząco na treningi a w sumie na ich brak(no może znaczne ograniczenie). Jutro o 8 mam się stawić w szpitalu także dzisiaj wrzucę wszystkie konkursowe wymagania. Okazało się, że w szpitalu poleżę do piątku, także zmiana diety [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 11637 Data: 4/7/2014 10:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 12.05.14 ***DIETA*** Troche inny rozkład posiłków od dziś w zwiazku z pracą po 12h, kcal i btw tak samo. 1.Owsiane 100g WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka 5szt Owsiane 50g 3.Pierś 160g Ryż 90g 4,Pierś 160g Ryż 90g 5.Pierś 160g Ryż 90g ***TRENING*** UPPER POWER WL 54,62,70,78,83,88,93,98, 102kg x 3 Dipsy 15,15,15kg x 8 Wiosło nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 5/15/2014 8:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • gdzie taka praca po 12h??

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 7:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ja też dostałem :) od PONIEDZIAŁKU zaczynam. PT,SB,ND praca po 12h

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 2:06:28 PM Liczba szacunów: 0