Jedno Pytanko :)

Witam Moglby Mi Ktos pomodz Ulozyc Diete ??
62kg
179cm wzrostu
staz na silowni 2 miesiace
prowadze zdrowy tryb zycia kiedys palilem ale to przeszlosc
chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc diete bo jakos sie w tym nie lapie .. biore obecnie Testosterol 250 (TO NIE KOKS!!) prosze pomozcie :)
pozdrawiam

Dobry jesteś

Proponuję zacząć od postów podwieszonych i od tych linków:
https://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę
https://www.sfd.pl/temat63256/ - odżywianie dla każdego
https://www.sfd.pl/temat141978/ - przykładowe diety (będziesz miał się na czym wzorować)
Spróbuj ułożyć sobie na podstawie przeczytanych artykułów dietę. Daj ją do oceny, a my ją sprawdzimy. I przy układaniu diety korzystaj z kalkulatora Darkthorna:
https://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (arkusz w Excelu)
Bardzo Ci on ułatwi i przyspieszy proces tworzenia diety.

poczytaj posty podwieszone (po to sa)

sprobuj sobie sam ulozyc i wtedy ja ocenimy.

BTW: uwazaj zebys za duzy nie urosl po tym bo slyszalem ze niezle sie na tym rosnie

powaznie bo tym szybko rosniesz ?? :>

"biore obecnie Testosterol 250 (TO NIE KOKS!!)"

licz sie z tym, ze po tym tak 'urosniesz', ze w swoje ubrania nie wejdziesz

a tak powaznie poszukaj sobie o tym w wyszukiwarce i zastanów sie czy jest jakis sens to brać :P

"Testosterol 250 (TO NIE KOKS!!)"

to nie koks ? ufffffffff ale sie wystraszylem ...

jutro mam badania wiec bede czysty <hurraa>



P.S - ale typ "HWDP for ever"

hehe ubrania mam zaduze troche wiec jak cos to sie wbije a czytalem o tym duzo .. ale ja sie zbytnio na tym nie znam wiec wiesz kupilem sobie teraaz opakowanie 30 tablet i spozylem juz 7 wiec wiesz .. najwyzej skoncze na tym opakowaniu i kupie jakies Carbo itp... a jak nie bedzie rozstepow po tym ani nic to moze i to bede bral z odpowiednio dieto od 18 do 28 % masy miesniowej przybywa :O

nie rob wioski czlowieku

poczytaj lepiej posty podwieszone o odzywianiu !

P.S jaki jest twoj cel ?

Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-07-13 16:16:43

""Testosterol 250 (TO NIE KOKS!!)"

to nie koks ? ufffffffff ale sie wystraszylem ...

jutro mam badania wiec bede czysty <hurraa> " ej Ziomek bierzesz to .. ?? i jak dobrze Ci to wchodzi . ???