jarul

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

215

przeczytanych postów

7467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2018 (21:33)

Data rejestracji 30.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Deca+propionat - doradzcie!!!	35	2005-01-26 20:19
Doping	doradzcie!!!	17	2005-03-10 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Taka ciekawostka !!! mimo ze raczej tu nikt nie je sera zoltego mam taka ciekawostke. a raczej trik dzieki ktoremu mozna dluzej przechowywac zolty ser. wlasnie widzialem to w tv. ser ktory lezy dluzej w lodowce robi sie taki suchy i smierdzacy. zeby dluzej byl	5	2005-02-22 20:07
Administracja i Moderatorzy	Forum elektrionika - nie odpala!!! nie moge wejsc na to forum. wyskakuje mi cos takiego: problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 wysylalem tego meila ale nic mi to nie dalo. o co chodzi???	3	2005-01-15 17:49
Pytania do obsługi sklepu	Problem	13	2005-01-20 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocencie!!! waga - 78kg wzrost - 178cm cel - masa dzienne zapotrzebowanie z dodatnim bilansem kalorycznym ~ 3000kcal bialko 160g = 640kcal weglowodany 400g = 1600kcal tluszcze 90g = 810kcal 30 min przed sniadaniem kreatyna + dextro juice 40g 1.	7	2005-01-18 14:58
Trening w domu	HST-doradzcie!!! kikedys robilem juz hst jednak nie dokonczylem go. teraz probuje jeszcze raz. a wiec tak to sobie rozpisalem: wyciskanie na plaskiej x2 wyciskanie na skosie x2 sciaganie wyciagu do klatki x2 podciaganie do brzucha konca sztangi x2 uginania	32	2005-01-12 22:20
Odżywki i suplementy	CP+mono- czy dobrze? witam! na poczatku powiem ze mialem juz 2 cykle na mono. teraz chcem wziasc mono + cell pump tak: dni treningowe: rano 5g mono przed treningiem porcje cp po mono 5g dni nietreningowe: rano cp wieczorem 5g mono moze tak byc czy w	29	2005-01-12 18:36
Trening dla zaawansowanych	kolejny trening do oceny poniżej przedstawiam plan treningu który zamierzam zrealizować w najbliższym czasie. ma to być cykl masowy. proszę o ocenę i ewentualne korekty . dodam może, że ćwiczę od 2 lat. moimi priorytetami są bicepsy i tricepsy. postanowiłem ćwiczyć je	5	2004-10-30 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	Jest ktos z Niemiec ?	2008-04-13 19:24
Polacy za granicą	Jest ktos z Niemiec ?	2008-04-13 18:23
Galeria Zdjęć	Kędzierzyńska Masówka:)	2008-01-09 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	posilek w szkole	2007-12-01 22:41
Polacy za granicą	Jest ktos z Niemiec ?	2007-11-21 17:12
Galeria Zdjęć	OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ	2006-07-02 11:18
Doping	Deca+propionat - doradzcie!!!	2006-02-03 16:42
Doping	proLOblem z tesciem :p	2005-09-30 20:42
Doping	Jak polaczyc	2005-09-24 11:29
Doping	Jak polaczyc	2005-09-24 11:20
Galeria Zdjęć	Tak wyglądam ;-)	2005-09-24 11:16
Doping	na odblokowanie wystarczy nolvadex	2005-09-24 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Q10, omega-3, CLA	2005-09-24 09:24
Doping	Jak polaczyc	2005-09-24 08:26
Doping	2 cykl	2005-09-23 17:56
Doping	2 cykl	2005-09-23 17:49
Doping	Przyjaciel nie zyje.	2005-09-23 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2005-09-22 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2005-09-22 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +500kcal co i jak?	2005-09-22 14:14
Doping	FARMAK jest oki %-)	2005-09-16 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu	2005-08-18 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu	2005-08-18 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu	2005-08-18 11:04
Doping	5o mety / rodzice / pytanie	2005-08-16 17:41
Doping	5o mety / rodzice / pytanie	2005-08-16 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do metki :-P	2005-08-15 19:43
Doping	5o mety / rodzice / pytanie	2005-08-15 17:04
Doping	metax i wzrost	2005-08-15 16:52
Administracja i Moderatorzy	Bold dla Marcelq w dopingu?	2005-08-08 19:31