ziompel

35 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5664

przeczytanych postów

62767

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Nie koxuje wiec nie pisac o rozpisanie mety etc. -_-

Zainteresowania b.d.

Dieta Aktualnie na oko , generalnie biedna

Uprawiane sporty Bodybuilding %)

Ostatnia aktywność 21.05.2013 (10:10)

Data rejestracji 29.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA - Cholesterol badania naukowe wykazaly jasno , ze spozywanie cholesterolu w zywnosci ma niewiele wspolnego z poziomami cholesterolu krazacego we krwi. organizm czlowieka sam wytwarza cholesterol, z tym, ze organizmy niektorych ludzi maja tendecje do wytwarzania	46	2005-12-26 14:45
Zdrowie i Uroda	Bark - kontuzja? witam mam dość nietypowy problem (nie znalazłem odpowiedzi w innych tematach o kontuzji barku). podczas treningu pleców (wiosłowanie hantlami na ławce skośnej w górę) oparłem sie głową (skręciłem ją na bok-w prawo) i coś mi strzeliło (?) w	6	2007-10-28 14:09
Po siłowni, o siłowni	Wymiary cięzarów - plz help ! :) = sogi mam wielką prosbe: jezeli macie gdzies obok (strych/piwnica/pokoj) wlasna silke albo chociaz ciężary to plz podajcie mi dokładne wymiary (wys/szer/i ta dzióra ile mm) i ile kg te ciezary waza (plz	6	2006-09-05 21:27
Po siłowni, o siłowni	arni - wywiad %) http://www.metacafe.com/watch/143011/arnold_schwarzenegger_strips_on_tv/ jak było to kasujcie	10	2006-06-09 17:33
Trening dla zaawansowanych	Plecy + bic = złe połączenie ? <- art czy bicepsy powinno sie laczyc z plecami ? przez lata kulturyscy w treningach laczyli zwyczajowo bicepsy z plecami - tak robiono zawsze, dawalo to efekty; wiec nikt z tym nie dyskutowal. niestety, jak wiekszosc mitow, takze i ten zostal obalony -	20	2006-04-10 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do oceny - tylko do specow !! witam temat kieruje do specow poprosze o ocene i poprawe mojej 'przyszlej' diety na mase niedlugo diete zaczne wprowadzac 'w zycie' wiec zalezy mi na konkretnej poprawie waze ~75kg / ~171cm /	30	2006-03-21 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka niżej przedstawiam moją diete na mase oczywiscie jezeli jakis weryfikator jest ciekaw jak wyglada to wkleilem zeby mozna bylo bez problemu w nowym topicu przegladnac 1 3jajka	0	2006-03-25 22:04
Odżywki i suplementy	bcaa + tauryna - redukcja jak byscie dawkowali tauryne + bcaa trening na silce 4x w tyg w tym 2x w tyg tylko trening a 2x w tyg 1.5h treningu + 30min rowerka na koniec myslalem moze o takim dawkowaniu: (mam megacapsy) w dni z aero 4.4g bcaa + 1.5g tauryny 5min przed	9	2006-03-05 19:04
Po siłowni, o siłowni	Filmik z Ironman pro 2006 chyba nie bylo http://www.youtube.com/w/the-2006-ironman-pro-bodybuilding-contest ?v=feqoowvp9hs&feature=views&page=5&t=t&f=b połączcie link bo wyskakuje , ze za długi i calego sie wstawic nie da	3	2006-02-21 02:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	The 2006 Ironman Pro - Filmik! chyba nie bylo http://www.youtube.com/w/the-2006-ironman-pro-bodybuilding-contest ?v=feqoowvp9hs&feature=views&page=5&t=t&f=b połączcie link bo wyskakuje , ze za długi i calego sie wstawic nie da	0	2006-02-21 02:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ciasteczka bialkowe dzisiaj dla odmiany zrobilem sobie ciasteczka bialkowe (przepis z muscle) niestety nie mialem wszystkich skladnikow ale i tak wyszly niezle :) wiec wrzucam przepis: skladniki : szklanka platkow owsianych 3czubate lyzki serka wiejskiego 2cale	19	2006-01-10 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Uzalezniajacy ser ostatnio nie ma nic ciekawego do czytania w dziale wiec postanowilem napisac ciekawostke ktora poruszyli w muscle na widok goudy, parmezanu czy tez cheddara ogarnia cie glod, zamilowanie do seria	10	2005-12-28 00:07
Odżywki i suplementy	Stawy od ostatnich dni coś mocno czuje stawy w lapach co polecacie zeby przestały boleć ? w sumie zalezy mi na czasie :) najlepiej coś taniego jakies witaminki czy coś ;] slyszalem , ze glukozamina jest dobra ale chyba drogo wychodzi - doradzcie cos	11	2005-09-17 21:06
Po siłowni, o siłowni	siłka w hucie mam do was pytanie (qmpel prosił żebym tu napisał) podajcie mi gdzie sie zapisać na siłke w okolicach osiedla dywizjonów330 ( chyba tak to sie pisze ) oczywiscie w krakowie w nowej hucie qmpel chce	6	2005-09-05 18:39
Po siłowni, o siłowni	King Size :D macie tu linka do ciekawego programiku - http://www.tdt.org.pl/szczegoly.php?id=40134 jak ktoś nie umie sciągnąć to niech zarzuci mail'em to wyśle	14	2005-08-24 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny mam prosbe o ocene mojej diety na mase , dodam, że łatwo łapie fat więc nie dałem za dużo węgli. jeżeli ktos się zna proszę aby pomógł mi to dietę doprowadzić do porządku podaje przykładowy dzień (nie	5	2005-08-17 12:57
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger macie tu linka do filmu pt. row iron - the making of pumping iron w roli głownej arnold schwarzenegger http://www.tdt.org.pl/szczegoly.php?id=13369 żeby sciągnąć film należy zainstalować program	16	2005-04-27 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Diety z allegro http://www.tdt.org.pl/szczegoly.php?id=31507	9	2005-07-24 19:19
Po siłowni, o siłowni	Gołota vs. Saleta słyszeliscie coś o tym ? słucham wlasnie radia i mowią tam, ze saleta zmierzy sie z gołotą ~13sierpnia	12	2005-06-07 08:38
Odżywki i suplementy	zma postanowiłem ze bede brał zma dlatego kupiłem : zincas forte (50tabs) vilomag b6 (50tabs) czytalem juz trochu artykułów o zma i praktycznie we wszystkich powtarzały sie zincas i vilomag. mam pytanie czy warto do tego coś dokupić czy w sumie	4	2005-06-06 16:23
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie ;) w poniedziałki robie klate > najpierw skos potem płaska , jak sądzicie zeby więcej wyciskać na płaskiej lepiej jest najpierw robić skos i tam jak wiadomo troche sie dojechać i gdy 'mięśnie sa słabsze' isc	8	2005-06-02 17:58
Odżywki i suplementy	bcaa a więc mam do was pytanie qpiłem dziś bcaa vitalmax'a (100kaps) chce zeby mi to starczyło na 25dni bo tyle jeszcze diety mam i chciałbym sie dowiedziec kiedy je łykać w moim przypadq <img	16	2005-05-20 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	precle =] jak sądzicie ile kcal moze miec precel z sezamem ?	17	2005-05-20 14:31
Odżywki i suplementy	Lecytyna do czego dokładnie słuzy lecytyna ? szukałem ale nie znalazłem ;-( czy dzięki niej szybciej spala sie tłuszcz przy diecie redukcyjnej ?	4	2005-05-11 12:26
Odżywki i suplementy	białko z allegro ? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49793540 <-- co sądzicie o tym białku ? 70g za tą cene , czy moze to kolejny wałek ?	8	2005-05-08 15:13
Odżywki i suplementy	Spalacze ? mam pytanie :) jestem na diecie , mam do zrzucenia jeszcze 6-8kg czy moglibyście mi doradzić jakie suple kupić żeby sobie pomóc w zrzucaniu, do dyspozycji mam ~120zł, myslalem nad thermo speed'em + zielonej herbacie. prosze niedoradzać kupienia	12	2005-05-02 20:17
Odżywki i suplementy	Mało siły w trakcie diety :( mam pytanie :) prosze was o doradzenie co zrobić : ćwicze juz prawie miesiąc, jestem na diecie redukcyjnej i to ostrej bo spalić musze z 10kg :o. chodzi mi o to, ze przy tej diecie strasznie maleją mi siły <img src="../../buziaki/2.gif"	12	2005-04-25 12:43
Trening dla zaawansowanych	jakich ćwiczen nie wykonywac mam 16lat dopiero zaczynam ćwiczyć , mam tylko 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć. czy moglibyscie mi doradzić jakich ćwiczen nie wykonywac zeby bardzo nie obciążać kręgosłupa. btw. mam jeszcze jedno pytanie czy wyciśnięcie ciężarka 30kg	7	2005-03-31 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	po co ćwiczyć na siłowni?	2010-10-21 10:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2010-04-29 14:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Europa Show of Champions 2009	2009-04-20 14:20
Z archiwum kulturystyki	Porównanie kulturystów	2009-03-23 21:47
Z archiwum kulturystyki	Porównanie kulturystów	2009-03-23 20:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	2009-03-22 16:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2009-03-20 15:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tarek Elsetouhi.	2009-02-19 19:44
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2009-02-09 15:32
Sztuki Walki	Szacunek dzięki budowie	2009-01-25 13:39
Z archiwum kulturystyki	Flex Wheeler - Biografia	2008-12-29 07:44
Z archiwum kulturystyki	Flex Wheeler - Biografia	2008-12-28 16:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2008-12-18 20:20
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger będzie operowany	2008-12-13 10:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2008-11-28 19:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak podciąć klate i wyrzeżbić plecy ?	2008-11-28 14:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	podajcie dobra diete na mase dla poczatkujacego i jaka kupic odrzywke	2008-11-22 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY Kelton we Wrocławiu	2008-11-18 17:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.	2008-11-17 16:42
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY Kelton we Wrocławiu	2008-11-16 13:57
Usuniete tematy	Pytanie do Kelton'a	2008-07-11 15:34
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-07-05 18:10
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-07-01 22:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2008-06-19 13:24
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-19 01:48
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-19 01:04
Scena MMA i K-1	Siła statyczna w SW	2008-06-13 16:38
Scena MMA i K-1	Siła statyczna w SW	2008-06-12 22:48
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-06-12 14:56
Scena MMA i K-1	Siła statyczna w SW	2008-06-12 14:46