SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyciskanie ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 966

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62767
w poniedziałki robie klate > najpierw skos potem płaska , jak sądzicie zeby więcej wyciskać na płaskiej lepiej jest najpierw robić skos i tam jak wiadomo troche sie dojechać i gdy 'mięśnie sa słabsze' isc na płaską czy zaczynać od płaskiej, a potem smigać na skos

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
Witaj ziompel. Jeśli chcesz poprawić wynik w wyciskaniu to wskazane jest abyś zaczynał od płaskiej,wtedy kiedy masz najwięcej energii i siły. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
jesli chodzi ci o sile w wyciskaniu, to dałbym najpierw płaską[pamietaj o porgresji obciazen, w celach zapobiegawczych kontuzji], ewentualnie skos w dół dla odmioany/operowania większym ciezarem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62767
ale wlasnie mnie tak zastanawiało czy nie lepiej najpierw skos a potem gdy mięśnie są już dojechane dojechac je do konca na płaskiej miesnie odczują to chyba nawet lepiej niz na początku większym cięzarem nie ? dobrze mysle czy mi sie tak tylko wydaje ?

^^

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
nie rozumiem.. %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
ziompel! NIE!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5957
nie, jesli chodzi ci o wstepne zmeczenie miesni to stososuja go zaawansowani kulturysci i w przypadku klatki robia np. rozpietki przed wyciskaniem

jak chcesz wyciskac wiecej na plaskiej zastosuj sie do rad kolegow

Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1168 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6467
Kolego na plaskiej pracuja troszke inne miesnie niz na skosie (chociaz nie do konca) wiec jesli chcesz poprawic wyniki w wyciskaniu na PŁASKIEJ to lepiej zaczynac wlasnie od niej... I cwiczyc te miesnie (dokladnie, kiedy masz jeszcze sile) , ktore sa odpowiedzialne za twoje wyniki w wyciskaniu ... A nie meczyc klatke skosem, a potem niedokladnie cwiczyc na plaskiej...
f***master czy wedlug ciebie progresja to jedyny sposob unikniecia kontuzji...?? Wedlug mnie rozgrzewka wystarczy... A kwestia stosowania progresji czy stalego ciezaru to juz kwestia indywidualna...

... znowu polubiłem żelastwo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
rbk spoko rozgrzej sie a pote mwalnij odrazu serioe z cięzarem 1 powtrzenie albo wiekszym[bo chlopakowai chyba chodzi o cykl siłowy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wypowiedzcie sie na temat mojego treningu

Następny temat

A moze by tak ABS II z A6W połączyć ???