Matrix_Kar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

241

przeczytanych postów

1309

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2006 (12:46)

Data rejestracji 16.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wzrost kulturystow i strongmanow ? witam serdecznie!! nie wiedzialem gdzie zadac to pytanie wiec zapytalem w dziale trening otóż bardzo mnie ciekawi po ile wzrostu mial najwyzszy kulturyta lub strongman? wiem ze to dosc dziwne	9	2006-08-14 11:17
Odżywki i suplementy	ehh glukoza z apteki... witam wczoraj kupilem glukoze. jedno opakowanie 50 g kosztowalo mnie 2,32. wydaje mi sie ze to za***iscie drogo i przeplacilem. ile normalnie w spozywczyn kosztuje??	15	2006-08-17 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta dlka chudych" dieta dla chudych - wysokoenergetyczna odżywianie - dieta dla chudych... dieta dla chudych - wysokoenergetyczna założenia: w czasie kiedy większość ludzi będących na różnorodnych dietach walczy z nadwagą, jest grupa ludzi, która	2	2006-08-16 18:02
Odżywki i suplementy	Brzuch po kreatynie? :/ witam!! juz praktycznie koncze swoj cykl (pierwszy) na kreatynie. niestety ale za***iscie wywalilo mi brzych... nie wiem czemu bo przeciez nie jem praktycznie wcale tluszczy (ew oliwa z oliwek. chce dodac ze wcinam tez gainera (master mass) i	19	2006-08-15 18:51
Trening dla zaawansowanych	Wydolność wydolność czyli kondycja (sprawność) organizmu "wydolność fizyczna jest miarą sprawności naszego organizmu. określa się ją jako zdolność organizmu do podejmowania intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych wykonywanych z udziałem dużych grup	0	2006-08-16 18:08
Trening dla zaawansowanych	Brzuch witam!! mam pytanie: czy brzuch musze cwiczyc np na danym treningu w dany dzien czy moge go cwiczyc sporadycznie po kazdym treningu (4 x) ??	2	2006-08-16 10:47
Odżywki i suplementy	Glukoza - dawkowanie witam przez jakis czas szukam w wyszukiwarce dawkowanie glukozy i nie moge znalezc... nie dawno skonczyla mi sie dextroza. dawkowalem ja 40 g do porcji kreatyny. teraz kupilem glukoze i czy dawkowac tak samo czy moze inaczej?	2	2006-08-16 13:15
Odżywki i suplementy	MONO + CP ...pytanie witam serdecznie. moj nastepny cykl bedzie na monohydracie i cell pump. dawkowanie wyglada tak: mono + cell pump dt: 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dnt: 5g mono na czczo 10g cp po poludniu wiele osob mowi zeby	7	2006-08-11 17:53
Odżywki i suplementy	Carbo+CP ?? dobre połączenie?	13	2006-08-10 20:03
Odżywki i suplementy	Mleko w proszku czy myslicie ze mleko w proszku (odtłuszczone) jest dobrym zrodlem białka?? wg skladu jest bardzo ładnie ale nie wiem jak w rzeczywistosci z tym bialkiem jest. moge kupic czy strata kasy jesli chodzi mi o białko?	4	2006-08-09 15:48
Odżywki i suplementy	II cykl co wg was jest najlepsze na drugi cykl po mono?? zastanawiam sie nad tcm lub cp. w sumie to i to jest jablczanem tylko ze cp ma jeszcze dodatki w skladzie. do dyspozycji bede miał ok 130 zł. pozdrawiam	13	2006-08-08 14:11
Odżywki i suplementy	nowy x-pand czy mozna juz kupic tego nowego x-panda?	3	2006-08-06 12:14
Odżywki i suplementy	różnica czy jest jakas roznica miedzy glukoza, a dextroza (ew. carbo) ??	4	2006-08-04 11:06
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciag bardzo mnie ciekawi niektorzy na forum pisza ze nie robie mc poniewaz chca jeszcze urosnac?? czy to wiczenie ma wplyw na kregoslup?? mi osobiscie juz na wzroscie nie zalezy gdyz mam 188 cm i wiecej mi nie trzeba <img src="../../buziaki/7.gif"	9	2006-07-26 10:28
Trening dla początkujących	Jaka róznica?? czym sie różni białko wpi od wpc i ktore jest lepsze. pytam bo bardzo mnie to ciekawi a odp znajde chyba tylko na tym forum :)	6	2006-07-23 20:09
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny witam!! prosze o ocene i ew poprawki mojego nowo ulozonego treningu. z góry dzieki poniedzialek: klatka + bieceps klatka: 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8/6 2. wyciskanie sztangi skos 10/10/8/6 biceps: 1. uginanie ramion	22	2006-07-25 21:57
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening witam serdecznie! nie dawno ułożylem sobie nowy trening na mase :) prosze o ocene i o ew poprawki: poniedzialek: klatka + bieceps klatka: 1. wyciskanie sztangi płasko 14/12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi skos 14/12/10/8/6 biceps: 1.	17	2006-07-25 14:53
Trening dla zaawansowanych	Ile powtorzen?? witam! wlasnie ukladam sobie nowy trening na mase. w atlasie jest napisane, zeby robic 12-14 serii- dobra ok. tylko ciekawi mnie po ile do kazdej serii powinno byc powtorzen??	12	2006-07-25 12:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna która jest lepsza: olimp creatine mega caps 300 kap. czy olimp creatine powder 500 g ????	6	2006-07-17 12:37
Galeria Zdjęć	Czy widać różnice????? <br><br>witam wysle wam 2 zdjecia do porownania mojej sylwetki. powiedzcie czy jest jakas roznica?	22	2006-07-16 21:16
Odżywki i suplementy	Białko jakość=Cena interesuje mnie jakie kupic białko zeby bylo dobre i nie zbyt drogie... co o tym sądzicie? i jak oceniacie serwatke smakowa oksy-gena??	22	2006-07-16 19:31
Odżywki i suplementy	TCM czy MONO ?? co wg was jest lepsza postacia kreatyny? jabłczan czy monohydrat??	8	2006-07-17 11:57
Odżywki i suplementy	Nitro II czy XPand na drugi cykl po kreatynie?? jak w temacie	9	2006-07-17 00:34
Trening dla początkujących	Jak wstawic zdjecie? mam pytanko. jak wstawic zdjecie aby bylo wyswietlane w kwdraciku (zamiast "?") kolo mojej odpowiedzi na posta ??	5	2006-07-16 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	klata	2006-08-18 21:48
Trening dla zaawansowanych	klata	2006-08-18 21:18
Trening dla zaawansowanych	CZY MUJ PLAN JEST DOBRY ??	2006-08-18 21:15
Odżywki i suplementy	kreatyna + dextroza / glukoza / carbo??	2006-08-18 21:12
Odżywki i suplementy	Jak to tak naprawdę z tymi suplementami jest...	2006-08-18 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić zeby urosnąć	2006-08-18 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić zeby urosnąć	2006-08-18 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nałóg picia... WODY, podczas treningu	2006-08-18 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	kofeina	2006-08-18 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta dlka chudych"	2006-08-18 11:49
Odżywki i suplementy	Zestawy w sklepie sfd	2006-08-18 11:47
Po siłowni, o siłowni	WYMOGI SIŁOWNI	2006-08-17 22:38
Galeria Zdjęć	Moje treningi, maksy itp. - filmy (siad, ławka, ciag), str. 5	2006-08-17 19:57
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2006-08-17 19:51
Galeria Zdjęć	Podsumowanie 17 miesięcy treningów	2006-08-17 19:43
Galeria Zdjęć	OCEŃCIE MNIE - STAŻ 19 MIECHÓW	2006-08-17 19:40
Odżywki i suplementy	ehh glukoza z apteki...	2006-08-17 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nabrać masy i mięśni, żeby było coś widać???	2006-08-17 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nabrać masy i mięśni, żeby było coś widać???	2006-08-17 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nabrać masy i mięśni, żeby było coś widać???	2006-08-17 14:12
Odżywki i suplementy	Cell Pump+Mono	2006-08-17 13:57
Odżywki i suplementy	czemu mi szła siła a sie zatrzymała?	2006-08-17 10:31
Po siłowni, o siłowni	Pytanko	2006-08-16 23:58
Targowisko	<<< PTASZNIKI NA .....!!!>>>	2006-08-16 14:59
Trening dla zaawansowanych	Asymetryczne barki	2006-08-16 11:01
Odżywki i suplementy	Brzuch po kreatynie? :/	2006-08-15 23:22
Odżywki i suplementy	Brzuch po kreatynie? :/	2006-08-15 22:51
Odżywki i suplementy	Brzuch po kreatynie? :/	2006-08-15 19:15
Odżywki i suplementy	Brzuch po kreatynie? :/	2006-08-15 19:10
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II cykl	2006-08-15 18:38