davids33

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

1287

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta umiarkowana

Uprawiane sporty silnik

Ostatnia aktywność 03.12.2007 (19:47)

Data rejestracji 28.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Zwrotnica głosnikowa nie działa?? witam kupiłe zwrotnice dwudrozna czy li na woofer i tweeter. no i myslałem ze jak podłącze basowke pod woofer to bedzie wydawała tylko niskie tony (bez słow itd) a tu klapa to samo prawie co pod radiem. to zwrotnica do d... czy po prostu moja	15	2007-09-07 20:07
Trening dla zaawansowanych	wiekszy ciezar czy wiecej powt. witam robie trening na mase juz grubo ponad pol roku i moje pytanie brzmi...czy lepiej robic wiecej powtorzen na mniejszym ciezarze w granicach 12-8 adekwatnie do serii...czy moze wiekszy ciezar i zakres ruchow 6-4? wiem ze niby to jets na siłe	7	2007-02-25 20:25
Trening dla zaawansowanych	ojej mozna tak? witam robie ooglnie trening na mase jednak moje uda odbiegaja od rezta sa wieksze poprostu i hmm moge robic na uda rzezbe by troche je spalic na reszte mase?	10	2007-02-21 20:33
Zdrowie i Uroda	Garnier skora musnieta słoncem przed solo? moje ytanie czy dobrze smarowac sie bezposrednio prazed solarium balsamem garnier skora musnieta słoncem?	4	2007-02-16 19:31
Trening dla zaawansowanych	kaptury 2 razy? witam moj trening w skrocie to pon: klata, biceps sroda:nogi, barki piatek:plecy , triceps w srode na koniec dorzucam 3 serie cwiczen na kaptury czy moge tez a piatek dorzucic 3 serie?	19	2007-02-07 19:52
Trening dla zaawansowanych	Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/ tak jak w temacie klata słabo a raczej prawie wcale nie idzie inne partie bardzo dobrze...ćwicze 7 miesiecy , przez ten czas poszło waga: 82kg -> 90kg łapa: 35cm --->39cm itd siła na klate poszła ale masa marnie trening zmieniany były	15	2007-02-02 21:05
Trening dla zaawansowanych	Robic kaptury czy nie? witam...cwicze ok poł roku i słyszałem zeby najpierw sie rozszerzac i na poczatku nie robic "kapturow" zeby nie zrobic z siebie choinki...moze juz zaczac czy ne?	36	2007-01-25 12:22
Trening dla zaawansowanych	NOWY...lepszy trening? witam cwicze 5 miesiecy moj dotychczasowy trening to pn. klata + triceps sr- plecy + biceps pt- barki, przedramie chciałbym zmienic trening na taki" pn- klata sr-triceps, biceps pt- plecy, barki co o tym sądzicie?	14	2006-12-09 11:00
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOŻNA? cwicze 3 razy w tygodni - trening na mase.... poniedziałek- klata, triceps sroda- plecy biceps piatek- barki i przedramie moje pytanie ejst takie czy np. w piatek moge dorzycic triceps? ewentualnie zmaaist tricepsa klatke? cwicze ok 5	8	2006-11-17 11:56
Zdrowie i Uroda	Non stop podwyzszona temp. ciała od pewnego czasu od jakis 3 miesiecy mam non stop temperature ciała ok. 37 do 37,3 stopni...co jeeeeest/>? meczy mnie to strasznie....robiłem morfologie krwi , ob i wszytsko było idealnie	13	2006-11-02 19:15
Odżywki i suplementy	Reactor Pro 3 witam...mam pytanie czy po tym pojdzie mi masa??? priorytetem jest masa, siła w mniejszym stopniu.... jesli nie to co polecacie na mase???	15	2006-11-02 14:28
Trening dla zaawansowanych	Miesiac przerwy yy elo...co zrobic zebym po tym miesiacu przymusowej przerwy na silowni jeszcze jakos wygladal i nie byl szczurem...zlamalem sobie sródrecze i lipaaaa...jakie rady?	3	2006-10-02 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tak bedzie dobrze!! hmm jak wiadomo zaczeła sie szkoła a jesc trzeba i moje pytanie brzmi..czy dobrym rozwiazaniem i w sumie jedynym bedzie zjedzenie sniadania przed szkołą, w skzole ewentualnie jakies bułki a po powrocie ogieeeeeeeeeeeeeen!!!! spore dawki kcal?	3	2006-09-05 14:57
Trening dla zaawansowanych	jakimi ciezarami robicie? pytanie jak w temacie jakimi ciezarami wykonujecie cwieczenie na biceps tj. uginanie ramion stojąc-podchwytem-sztanga łamana!!! oraz staż?z gory dzieki za odpowiedzi	9	2006-08-15 12:18
Trening dla zaawansowanych	Przerwa-antybiotyk witam...cwicze 3,5 miesiaca, bez zadnych przerw 3,4 razy w tygodniu....teraz troche przychorowałem i dzisija zaczałem brac antybiotyk ktory bede brał przez najblizsze 5 dni...cz taka 5-6 dniowa przerwa bedzie miała jakis negatywny wpływ??!! bede	8	2006-08-10 13:28
Trening dla zaawansowanych	Antybiotyk a siłownia czy jak bede brał antybiotyk to mam chodzic na siłownie??? jakis lzejszy trening czy jak? a poza tym czy odnotuje spadki siły, masy??? ci ktorzy to przechodzili prosze o komentarz	2	2006-08-07 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	białko??? czy od dosc duzych ilosci białka moze wystąpic wysypka???	7	2006-08-03 17:00
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 75 czy warto mi kupić 75 tabletek nitrobolonu za 15zł i czy w ogole jest sens brac tyle kapsułek? czy beda efekty?	3	2006-08-02 15:51
Trening dla początkujących	mierzenie siebie?! witam...jak mierzymy klate czy w neutralnym stanie, czy ten z napieciem motyli i innych miesni???	20	2006-07-18 16:09
Trening dla zaawansowanych	z mostkiem??!! czy wyciskanie na płaskiej ławce z mostkiem mniej angazuje miesnie klatki piersowej niz zwykłe?? czy serie (ostatnie) robic z mostkiem i zrobic wiecej ruchow czy lepiej mniej i bez mostka??	7	2006-07-19 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Paluszki miesne witam...czy wie ktos ile maja białka, weglowodanow i tłuszczu paluszki drobiowo-wieprzowe w 100g??? takie jak w hot-dogach francuskich... czy warto je jesc???	6	2006-07-19 15:11
Trening dla zaawansowanych	klata słabo idzie witam cwicze 3 miechy wiem ze mało i nie oczekuje wygladu gwiazdy...rzecz w tym ze inne partie ładnie ida a klata słaboooo moj dotychczasowy trenig był taki -płaska ławka sztanga 4serie x8 55kg 60kg 65kg 70kg -ławka skosna 3x8 -butterflayer	25	2006-07-14 22:16
Trening dla zaawansowanych	Jak lepiej?? czesc...jak lepiej robic trening?? robic 4 serie po 8 powtorzen.....czy 3 serie np. 12>10>8 ????	4	2006-07-06 00:26
Trening dla zaawansowanych	Wygląd?! czesc...chciałem sie zapytac a moze zobaczyc jak to u was było....po jakim czasie cwiczenia zauwazyliscie postepy??? jakas znaczacą roznice z poczatkiem "kariery" z siłownia...ile to było pare miesiecy? rok??	37	2006-07-01 13:54
Trening dla zaawansowanych	dobrze robie klate?? witam pytanie jak w temacie... a wiec mam 17lat 185cm 84kg wagi...moj rekord w wyciskaniu to 90kg...staz 2 miesiace... na płaskie robie 4 serie ktore wygladaja nastepujaco: 55kg x8 60kg x8 65kg x8 70kg x4-6 a na skosie 40kg x8 44kg x8 50kg	6	2006-06-29 16:08
Trening dla zaawansowanych	Sen??!! witam...hmm jak wiadomo sa wakacje i kazdy chce troche zarobic....bede musiał wstawac o 3 w nocy (bajera wiem wiem) :p.... no ale moje pytanie brzmi czy to bedzie miało jakis wpływ na rosniecie moich miesni....jesli bede sie kładł ok 23 i spał w	7	2006-06-29 10:17
Trening dla zaawansowanych	Biceps- nie rosnie ;-/ witam...moj probl;em jest taki iz moj biceps słabo rosnie albo wcale nie rosnie wiem ze po 2 miesiacach cwiczen nie moge oczekiwac cudow ale pierwszy miesiac był naprawde dobry przyrost jakis był a teraz nic...35,5cm w łapie i stoi...moj trening na	29	2006-06-17 16:10
Trening dla zaawansowanych	Rozłożenie treningu witam...mam pytanie jaki jest lepszy czyt. efektywniejszy trening...klata+ biceps i plecy + triceps....czy klata+ triceps i plecy + biceps???	4	2006-06-15 00:57
Trening dla zaawansowanych	Masa wystarczy?? witam...chciałem sie zapytac czy przy wzroscie 185cm ,84kg wystarczy zeby zrobic "cos" z siebie ;-p....?? pozdrawiam	6	2006-05-31 08:32
Trening dla zaawansowanych	Co jest??!! Spadek...? mam dziwny problem...otóż...zacząłem ćwiczyc jakies 2 tygodnie temu...od razu zacząłem brać nitrobolon na poczatku było oki....teraz po tych dwoch tygodniach co niektore cwiczenia ida mi gorzej poprostu nie mam siły...np. cwiczenia na barki... co	21	2006-05-15 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Zwrotnica głosnikowa nie działa??	2007-09-09 17:00
Po siłowni, o siłowni	Zwrotnica głosnikowa nie działa??	2007-09-08 21:06
Po siłowni, o siłowni	Zwrotnica głosnikowa nie działa??	2007-09-08 09:33
Po siłowni, o siłowni	Zwrotnica głosnikowa nie działa??	2007-09-07 22:35
Po siłowni, o siłowni	Zwrotnica głosnikowa nie działa??	2007-09-07 20:58
Trening dla zaawansowanych	wiekszy ciezar czy wiecej powt.	2007-02-25 21:23
Trening dla zaawansowanych	trening na łapkach,a rozwój masy	2007-02-24 13:43
Trening dla zaawansowanych	Doradź Kolego:)	2007-02-24 13:27
Trening dla zaawansowanych	Doradź Kolego:)	2007-02-24 13:21
Po siłowni, o siłowni	Czy mój kolega ma dobry przyrost siły jak na 2 miechy.	2007-02-24 13:16
Trening dla zaawansowanych	kolejnosc cwiczen??	2007-02-24 09:49
Trening dla zaawansowanych	Butterfly	2007-02-24 09:14
Trening dla zaawansowanych	Butterfly	2007-02-24 09:09
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-23 20:31
Trening dla zaawansowanych	Porada w sprawie modyfikacji planu	2007-02-23 20:23
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-23 20:18
Trening dla zaawansowanych	Butterfly	2007-02-23 20:11
Trening dla zaawansowanych	ojej mozna tak?	2007-02-21 20:52
Zdrowie i Uroda	Garnier skora musnieta słoncem przed solo?	2007-02-16 20:06
Trening dla zaawansowanych	kaptury 2 razy?	2007-02-07 23:24
Trening dla zaawansowanych	kaptury 2 razy?	2007-02-07 23:03
Trening dla zaawansowanych	kaptury 2 razy?	2007-02-07 22:52
Trening dla zaawansowanych	kaptury 2 razy?	2007-02-07 22:46
Trening dla zaawansowanych	kaptury 2 razy?	2007-02-07 21:26
Trening dla zaawansowanych	kaptury 2 razy?	2007-02-07 20:08
Trening dla zaawansowanych	Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/	2007-02-02 22:25
Trening dla zaawansowanych	Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/	2007-02-02 21:56
Trening dla zaawansowanych	Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/	2007-02-02 21:48
Trening dla zaawansowanych	Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/	2007-02-02 21:34
Trening dla zaawansowanych	Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/	2007-02-02 21:16