kolejnosc cwiczen??

Witam, prosze o ocenienie czy ta kolejność cwiczen jest odpowiednia i czy nie bedzie mi przeszkadzac w ogolnym rozwoju:
Poniedzialek: Klatka + triceps
Wtorek: Odpoczynek
Środa: Barki + Biceps
Czwartek: Odpoczynek
Piątek: Klatka
Sobota: Plecy + Kaptury
Niedziela :odpoczynek

Liczę na fachowe porady. Pozdrawiam ; )

Po przeczytaniu Twojego profilu myślę, że dopiero zaczynasz, więc po jaką cholere dajesz klatke 2x w tygodniu??
Daj więcej info, np:
- uzupełnij profil!! (wiek, wzrost, waga, staż, dieta )
- cel treningu

Pzdr

a gdzie nogi ??!?!?!?
i po cholere 2x klata ?:o

jaki staż i wiek?:D

daj cały plan z ćwiczeniami . . . co do klaty 2 razy w tygodniu to można robić tylko żeby nie przekroczyć 12 serii w tyg. ale po co kombinować na początku. . .
nóg nie masz w planie . . .

2 razy klata to za duzo , tez tak robiłem i nic dobrego z tego nie wychodzi jesli wyrzucisz klate z drugiego treningu to bedzie ok

zgadzam sie z innymi :) nie potrzebnie ta klatka x2 :)

ok ok umieszcze trening w 2 temacie :)

Bez przesady, jak ćwiczy już 7 miesięcy to może klatkę 2 razy w tygodniu robić ( jeśli to było 7 miesięcy przemyślanych treningów ). Tylko trochę dziwnie mi wygląda ułożenie partii w tygodniu. Zrób lepiej tak:

Poniedziałek: Klatka + Triceps
Wtorek: Barki + Nogi
Środa: Wolne
Czwartek: Plecy + Biceps + Przedramiona
Piątek: Klatka
Sobota i niedziela: Wolne

no mysle ze byl przemyslany skoczylo mi jakeis 8 kilo masy a na lawce poszlo w sumie jakies 30 kg :D