tobekpaker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2711

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś tam jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2009 (20:33)

Data rejestracji 02.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu to jest moj stary plan od poniedziałku planuje go zmienić :d prosze o wasze porady ... dodam ze chcialbym sprobowac regresji :d, a wiec czekam na wasze propozycje , dodam ze planuje zmienić łączenie na : plecy+triceps, klata+biceps oraz barki+nogi+	4	2007-02-24 11:02
Trening dla zaawansowanych	mój plan na mase poniedziałek klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 12,12,10,8,6 (w tym 2 serie rozgrzewkowe z małym ciężarem) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x 12,10,8 - rozpiętki 3x12 - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 3x	5	2007-02-03 12:13
Trening dla zaawansowanych	mozna tak? a wiec mam takie pytanie... czy moge cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu ? w poniedzialek i piatek , moj trening na klate wyglada nastepujaco: wyciskanie na plaskiej sztangą 4 serie 15,12,10,8-6 wyciskanie na skosie sztangą (glowa w gore) 3 serie	9	2007-01-10 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Co lepiej ? Biceps, triceps	2007-02-28 17:31
Trening dla zaawansowanych	plan do spradzenia pliss	2007-02-28 16:50
Trening dla zaawansowanych	Czy moge jakos trenowac barki majac problemy z kregoslupem?	2007-02-28 16:29
Trening dla zaawansowanych	klata pytanie o ta czesc	2007-02-28 12:41
Odżywki i suplementy	!!!POMOCY CO BRAĆ!!!	2007-02-25 12:10
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia ze sztangą!! Prosze o pomoc	2007-02-25 07:54
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu	2007-02-24 23:09
Trening dla zaawansowanych	Górna część klatki	2007-02-24 15:14
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu	2007-02-24 14:03
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu	2007-02-24 11:28
Trening dla zaawansowanych	kolejnosc cwiczen??	2007-02-24 09:19
Trening dla zaawansowanych	Problemy z barkami :/	2007-02-17 12:26
Trening dla zaawansowanych	1st trening na Mase	2007-02-10 10:51
Trening dla zaawansowanych	Przysiady ze sztangą vs. suwnica Smitha	2007-02-10 10:43
Trening dla zaawansowanych	potrzebny nowy plan	2007-02-09 16:04
Trening dla zaawansowanych	Prosze o porade !!!!	2007-02-09 15:59
Trening dla zaawansowanych	porada	2007-02-08 17:20
Trening dla zaawansowanych	By wreszcie nabrać masy... jak?	2007-02-07 20:58
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocene planu ...	2007-02-05 11:51
Trening dla zaawansowanych	Prosze o odpowiedz	2007-02-04 12:02
Trening dla zaawansowanych	mój plan na mase	2007-02-04 10:58
Trening dla zaawansowanych	mój plan na mase	2007-02-03 13:02
Trening dla zaawansowanych	Dziwny trening pleców	2007-01-31 16:58
Trening dla zaawansowanych	PORADA!!!	2007-01-27 14:48
Trening dla zaawansowanych	klata	2007-01-27 14:37
Trening dla zaawansowanych	Kiedy dość?	2007-01-22 22:35
Trening dla zaawansowanych	BOL-przedramie...	2007-01-22 14:50
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu na sile i mase	2007-01-22 14:45
Trening dla zaawansowanych	MaGIczNY PLaN -> PomPa, nie PompA -> nie badz traba i rob klate -> do sprawdzenia !	2007-01-22 14:39
Trening dla zaawansowanych	Lepjej 3 razy czy 6 razy w tygodniu	2007-01-22 14:23