diablik22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2009 (13:33)

Data rejestracji 10.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Tening do oceny!!! witam, na wstępie chce zaznczyć że głównym moim celem jest zwiększenie objętości ręki. licze na fochowe sugestje dotyczące ogólnej zmiany planu jak i poszczególnych ćwiczeń. poniedziałek: triceps: - wyciskanie gryfu za głową 4 serie -	11	2007-04-28 12:40
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny ; ) poniedzialek: klatka wyciskanie na prostej - 4 seri (progresja)+ 2 serie sztangielkami - wyciskanie na skosie 4 serie ( progresja lub stały ciężar )+ seria sztangielkami - rozpiętki 3-4 serie - wyciskanie sztangielek głową w dół 3 serie +	3	2007-02-24 21:17
Trening dla zaawansowanych	kolejnosc cwiczen?? witam, prosze o ocenienie czy ta kolejność cwiczen jest odpowiednia i czy nie bedzie mi przeszkadzac w ogolnym rozwoju: poniedzialek: klatka + triceps wtorek: odpoczynek środa: barki + biceps czwartek: odpoczynek piątek: klatka sobota: plecy +	8	2007-02-24 07:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening masowo - siłowy do oceny :D Puma	2009-03-15 13:33
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene i poprawki planu	2008-09-07 18:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy i pytania do niego	2007-04-30 07:24
Trening dla zaawansowanych	Tening do oceny!!!	2007-04-29 12:37
Trening dla zaawansowanych	Tening do oceny!!!	2007-04-29 11:50
Trening dla zaawansowanych	Tening do oceny!!!	2007-04-28 19:08
Trening dla zaawansowanych	Tening do oceny!!!	2007-04-28 16:51
Trening dla zaawansowanych	Masa PLAN!!	2007-02-28 16:24
Trening dla zaawansowanych	kolejnosc cwiczen??	2007-02-24 21:25
Trening dla zaawansowanych	kolejnosc cwiczen??	2007-02-24 21:04