Talib2012

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

350

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Olszewski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3200kcal

Uprawiane sporty kiedys kosz,mma,lekkoatletyka. Teraz ograniczam sie do silki.

Ostatnia aktywność 19.06.2010 (14:03)

Data rejestracji 11.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na 2dni witam, nie orientuje się za bardzo jak powinienem rozłożyć trening na 2 dni, ale proszę o komentarze. z góry dziękuje wtorek klatka + biceps + plecy + przedramiona wyciskanie poziomo 12,10,8,8 wyciskanie pod katem 30stopni	10	2008-12-15 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy nie wiem gdzie zagubil sie post z ocenami przygotowanych diet, takze wstawiam tutaj. prosze o jakies porady, ocene i komentarz ;) posilek 1: [b: 39 t: 39 w: 105 kcal:933] 3 jajka oliwa z oliwek rodzynki suszone platki	2	2008-12-16 15:56
Inne dyscypliny	Koszykówka - Czy aby nie za późno? kilka dni temu trafiło mi się 15lat, mam aktualnie 176wzrostu i nie wiem czy taki wiek to troszkę nie za późno na zapisanie się do jakiegoś klubu koszykarskiego(na razie staram się znaleźć jakiś w okolicach bielska-białej). a skoro już jestem taki	12	2007-02-22 10:57
Inne dyscypliny	Tanie buty na beton witam ;) założyłem nowy topick bo nie chciałem się wtrącać do tematu o $wartościowych$ butach za ponad 400zł :/ szukam butów do koszykówki, wiem, że and1 szybko się zdzierają więc już nie chcę ich kupić. jednak, że dalej jestem na	1	2006-08-12 11:20
Trening dla zaawansowanych	Brzuch... again time :/ a więc tak... mam 15% bfu więc chcę zrzucić do 10%. ok, wiem aeroby+dieta. ale moje mięśnie są takie... płaskie! dlatego pierwsze sprzydałoby się żebym nabrał masę bo to a6w mi praktycznie nic nie dało jeżeli chodzi o widoczność brzucha(co najwyżej	1	2006-08-12 00:29
Trening dla zaawansowanych	Domowy sposób na bicepsy i tricepsy? witam ;) może mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić na te mięśnie gdy nie mam ani ekspandera, ani handli... słyszałem, że pompki z rękami blisko siebie dobrze wpływają na mięśnię rąk(tylko na które?)... dodam, że mam drążek ale wątpie	10	2006-08-10 21:28
Trening dla początkujących	Wszystko co dla brzucha potrzebne?? witam znów ;) troszkę o mnie: wiek: 14lat wzrost: 1,74 m waga: 64kg [załączam zdjęcie brzucha z dwóch perspektyw - tylko się nie śmiać ] -	5	2006-07-18 21:21
Trening dla zaawansowanych	Gibkość i ogólna sprawność fizyczna - problem witam was :) mam 14lat, ważę 65kg i mam 174wzrostu... niby wszystko ok, ale gorzej jest z moją sprawnością. mam strasznie spięte wszystkie mięśnie(trudno mi robić jakiekolwiek ćwiczenia lekkoatletyczne i w ogóle uprawiać sporty). chciałbym zmienić	12	2006-07-11 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczyk na brzuchu witam, przeszukiwałem podwieszone tematy i nie znalazłem niestety diety która by mnie interesowała... chciałbym zrzucić tłuszcz jedynie z brzucha gdyż zamierzam zacząć abs i hiit'a co myśle, że doskonale by się komponowało. próbowałem skleić	3	2006-07-11 00:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split na 2dni	2008-12-17 21:21
Trening dla początkujących	Split na 2dni	2008-12-16 15:38
Trening dla początkujących	Split na 2dni	2008-12-15 20:35
Trening dla początkujących	Split na 2dni	2008-12-15 19:48
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-07-04 17:41
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-06-17 18:40
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-06-17 16:44
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-06-17 15:00
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-06-17 14:25
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-06-17 13:54
Inne dyscypliny	Koszykówka - Czy aby nie za późno?	2007-02-23 12:02
Inne dyscypliny	Koszykówka - Czy aby nie za późno?	2007-02-22 11:35
Trening dla zaawansowanych	Domowy sposób na bicepsy i tricepsy?	2006-08-10 22:59
Trening dla zaawansowanych	Domowy sposób na bicepsy i tricepsy?	2006-08-10 22:29
Trening dla zaawansowanych	Domowy sposób na bicepsy i tricepsy?	2006-08-10 21:53
Trening dla początkujących	Wszystko co dla brzucha potrzebne??	2006-07-18 21:39
Trening dla początkujących	Wszystko co dla brzucha potrzebne??	2006-07-18 21:33
Trening dla zaawansowanych	Fotki po cwiczeniach Abs08min..	2006-07-12 15:23
Trening dla zaawansowanych	Fotki po cwiczeniach Abs08min..	2006-07-11 21:31
Trening dla zaawansowanych	Gibkość i ogólna sprawność fizyczna - problem	2006-07-11 13:26
Trening dla zaawansowanych	Gibkość i ogólna sprawność fizyczna - problem	2006-07-11 13:17
Trening dla zaawansowanych	Gibkość i ogólna sprawność fizyczna - problem	2006-07-11 12:41
Trening dla zaawansowanych	Gibkość i ogólna sprawność fizyczna - problem	2006-07-11 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczyk na brzuchu	2006-07-11 09:37