"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda

[email protected]

dzieki ;]

[email protected] bylbym wdzieczny , moze nie bede musial kupowc laweczki pod sztange i obciazenia...

I ponownie dziękuję :)

Zmieniony przez - Talib2012 w dniu 2007-06-17 14:38:13

Już duzo osób chce te skany moze teraz niech ktos komu juz wyslalem wysyla dalej

aktualnie wrzucam na www.uploaded.to - jeżeli ktoś chce linka to niech napisze tutaj, bo nie wiem czy mogę go podać publicznie ;]

[email protected]
z gory dzieki :)

Możesz i mi wysłac skana ?? e-mail : [email protected] z góry thx albo niech ktoś poprostu wrzuci na jakiegos uploada to tylko nie na rapishade bo dla wielu ludzi niedziala np: dla mnie ale jak ktoś moze to na e-mail . ;D

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-17 15:53:53

wrzuć to na sendspace.com

hmm ciekawe. Wydaje mi się, że ta metoda daje efekty. Sam robię pompki na triceps i widzę różnicę kolosalną. Chyba zacznę większość ćwiczeń zamieniać na te z właśnym ciałem. Zobaczymy

Dajcie to na jakiś server a nie mailami się wymieniacie...

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-06-17 16:29:51

poszło na www.files.to.
Chyba każdy będzie umiał ściągnąć. Zarzuciłem tutaj bo na rapid limity, mega zamykają dla "non-premium" a na sendspace czasami brak slotów.

http://files.to/get/471863/59314/Komplet.rar