Konr4d

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

682

przeczytanych postów

18324

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie ;-) Żyje treningami ;p

Zainteresowania j.w

Dieta raz tak raz nie ..

Uprawiane sporty Bodybuilding , SW

Ostatnia aktywność 09.06.2024 (12:34)

Data rejestracji 28.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Rozciaganie mięsni - po co to komu ? postanowiłem ten artykuł dać do tego działu gdyż w innych działach jest już ich kilka a to raczej od ćwiczeń w domu budujemy sobie sylwetki sportowe „ hollywoodzkie" . podczas treningu domowego nie	53	2007-11-15 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam. od końca stycznia planuje zacząć redukcje. z racji tego iż nie jestem specjalnym 'grubasem" nazbierało mi sie troche męczącej tkanki tłuszczowej. odkąd trenuje na siłowni a jest to już pare dobrych lat z przerwami, zawsze robiłem tzw. mase. z	3	2016-01-17 16:04
Doping	Meta d-bol 10mg	8	2010-02-15 09:22
Targowisko	Bluza Everlast, srebrny zegarek i buty za grosze ! okazja ! http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=15882973	0	2010-02-09 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do sprawdzenia. witam, staram się pomoc koledze i ogarnąć mu jakaś dietkę na zrzucenie kilkunastu kilogramów. skleiłem coś takiego i prosze o rzucenie okiem co myślicie: waga:86kg b/t/w 2,2g/0,5g/2g -kg masy ciała posiłek i: (omlet) - 3 białka jaja - 2	1	2010-01-17 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje do sprawdzenia ;d witam, staram się pomoc koledze i ogarnąć mu jakaś dietkę na zrzucenie kilkunastu kilogramów. skleiłem coś takiego i prosze o rzucenie okiem co myślicie: waga:86kg b/t/w 2,2g/0,5g/2g -kg masy ciała posiłek i: (omlet) - 3 białka jaja - 2	1	2010-01-17 23:42
Targowisko	Reakwice Everlast !! Okazja jak nowki !! witam, mam na sprzedaż rękawice everlasta, kupione jakiś czas temu. nałożone dosłownie kilka razy, do treningu i od tamtej pory leżą bo używam innych. cena: 100zł + kw	0	2009-12-16 23:05
Targowisko	Sprzedam kilka punktów Olimp witam, otóż zacząłem sprzątać puszki po suplach z szafy i znalazłem jeszcze kilka z punktami wiec jeżeli ktoś jest zainteresowany mam na sprzedaż nie wielką ilość punktów. chela-cynkâ® 10.95 21.900 gain bolic 6000â® 29.95 29.950	0	2009-08-20 12:52
Sztuki Walki	Rekawice Everlast 12 oz. witam mam do sprzedania rękawice everlasta prawie nówki mało używane. 12oz. foto i opis: [www.sportsklep.pl/rekawice-everlast-treningowe-style-p-3422.html] cena 100+kw wklejam tutaj bo na targowisku nie ma poparcia a może tu będzie więcej	0	2009-06-12 11:15
Targowisko	Rękawice everlast 12oz. witam mam do sprzedania rękawice everlasta prawie nówki mało używane. 12oz. foto i opis: www.sportsklep.pl/rekawice-everlast-treningowe-style-p-3422.html cena 100+kw zmieniony przez - konr4d w dniu 2009-06-09 22:36:51	0	2009-06-09 22:36
Targowisko	Rekawice Everlast! mam na sprzedaż rękawice evelasta czarne, mało używane jak nówki. fotki i dokładny opis (sklep) link: http://sportsklep.pl/rekawice-everlast-treningowe-style-p-3422.html oryginalne fotki na e-mail. cena: 100+kw (12zl)	3	2009-06-05 17:34
Trening dla zaawansowanych	Armagedon kilka pytań witam, od początku mam wielki problem z bicepsami. mam długie ręce przez co ich wygląd jest nie proporcjonalny do reszty. strasznie je katuje a biceps dalej nie rośnie.. próbowałem już wszystkich sposobów opisanych na forum i nic wiec myślę ze	1	2009-05-24 17:28
Odżywki i suplementy	Nitro II + mono witam trenuje na siłowni 3x/tydz i do tego sw 3x/tydz i od poniedziałku planuje zacząć cykl na mono i nitro ii i już kompletnie się gubię jak to dawkować. moj staz na silce to ponad rok 3 cykl na kreatynie. myslalem tak: dt: 5g mono na czczo 20g	5	2009-04-03 23:30
Trening dla zaawansowanych	Trening Alri + sw witam, od poniedziałku planuje zacząć cykl na mono i nitro ii. i zastanawiam się nad planem treningowym. trenuje sw 3x/tydz. od 7 miesięcy i na siłowni rok z przerwami. czytałem dużo pozytywnych opinii o treningu alri i tu moje pytanie czy trening	1	2009-04-02 20:17
Targowisko	Koszulka SFD + Bluza UMBRO koszulka sfd http://allegro.pl/show_item.php?item=555612991 bluza umbro http://allegro.pl/show_item.php?item=555626209	3	2009-02-12 23:09
Odżywki i suplementy	CM3 przy sw i siłce witam otóż planuje wejść na mój pierwszy cykl na jabłku i nie bardzo wiem jak mam to rozplanować. trenuje mt 3x/ tydz. i ćwiczę na siłce 2-3x/tydz. i zastanawiam sie jak brać cma w dni wolne od siłki?? w sumie oba dni są treningowe i rozplanowałem	4	2009-01-25 22:42
Zdrowie i Uroda	Trądzik przy nadmiarze białka witam otóż mam problem od dawna denerwuje mnie że przy zaczęciu jakiegoś cyklu na masę czy przy spożywaniu nadmiernej ilości białka jak to jest w dietach masowych od razu zwiększa się ilość pryszczy na mojej twarzy i plecach. i tu moje pytanie czy	0	2009-01-25 22:48
Targowisko	Super ksiązki ! Super wiedza ! http://allegro.pl/item489855951_samoobrona_niesamowite_miesnie_sprawdz_to_3w1.html	0	2008-11-23 10:43
Trening w domu	Trening domowy pod kątem SW - Mawashi help witam. od nie dawna zacząłem trenować muay thai i tetraz tylko na tym chcę sie skoncentrować. jaki trening mi polecisz zeby byl jak najbardziej przydatny pod moje sw? do dyspozycji mam 2 dni treningowe, hantelki, uchwyty do pompek. myślałem nad	2	2008-09-27 23:27
Targowisko	Nokia 6600 http://allegro.pl/show_item.php?item=443208172 wszystko w linku :) cena do uzgodnienia, propozycje tu lub gadu : 5060808 zmieniony przez - konr4d w dniu 2008-09-21 11:02:36	0	2008-09-20 23:28
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod Sztuki Walki witam, od niedawna poświęciłem sie sztukom walki a dokładniej muay-thai. treningi trwają po 1,5h są naprawdę solidne i wyczerpujące i ćwiczę w pon.sr.pt czyli 3 x tydz. zostają mi dwa wolne dni które chciałbym poświęcić na siłownię. ale mam problem	4	2008-09-07 00:08
Trening dla zaawansowanych	Trening pod Sztuki Walki witam, od niedawna poświęciłem sie sztukom walki a dokładniej muay-thai. treningi trwają po 1,5h są naprawdę solidne i wyczerpujące i ćwiczę w pon.sr.pt czyli 3 x tydz. zostają mi dwa wolne dni które chciałbym poświęcić na siłownię. ale mam problem	0	2008-09-06 23:14
Targowisko	Nowy 5-dniowy telefon za grosze ! Samsung D900i witam mam na sprzedaż nowego samsunga d900i prosto z salonu plusa. telefon nówka używany przez 5 dni! telefon sprzedaje wraz z pudełkiem, ładowarką słuchawkami kablem usb. dla zainteresowanych jest możliwość wystawienia na allegro oraz przesłanie	4	2008-08-16 15:11
Pytania do obsługi sklepu	Pomyłka w zaadresowaniu..	1	2008-05-21 19:27
Administracja i Moderatorzy	Moderator "Trening w domowych warunkach" proszę o przydzielenie jakiegoś moderatora, do działu "trening w domowych warunkach". mawashi zagląda bardzo rzadko , krzych666 z tego co wiem wogule tam nie zagląda a w dziale panuje kompletny chaos. w dziale co chwile powstaje temat o takiej samej	39	2008-01-05 14:44
Targowisko	[S] pkt olimp sprzedam 55 pkt olimpu. cena jaka mnie interesuje to 25 zl + kw do negocjacji . możliwe allegro, lecz tylko wpłata na konto, nie wysyłam za pobraniem ponieważ raz już sie zawiodłem dosyć mocno. ps.	3	2008-05-04 23:17
NUTRIFARM&OLIMP	Whey Profi Mass po rozmieszaniu z wodą witam. mam takie pytanie czy jeżeli rozrobię profi whey mass z wodą i wypije go po 3 godzinach nie straci swoich wartości odżywczych? pytanie banalne ale nurtuje mnie jak to jest.	2	2008-03-30 22:16
Targowisko	[S] Nowa motorola K1 .. super telefon super cena !! http://allegro.pl/show_item.php?item=329659887 cena nie podchodzi negocjacji 390+ kw. zainteresowanych proszę o kontakt w temacie, następnie podam gg jeżeli wszystko będzie odpowiadać.	2	2008-03-14 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + kilka pytań to tak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga teraz kilka pytań: 1. zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w	4	2008-03-14 22:32
Targowisko	Pamięc do laptopa NANYA 512mb mam do sprzedania dwie pamięci 512mb. są to pamięci ddr2 sodimm 2x512mb pc2-5300s nanya. zainteresowanych proszę o kontakt w temacie lub po numerem gg 5060808. karty są nowe używane przez 2 miesiące. wystawienie na allegro możliwe dopiero w	1	2008-03-09 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2016-01-17 16:33
Targowisko	Odzież Manto	2010-02-09 15:29
Targowisko	Odzież Manto	2010-02-09 14:07
Targowisko	SKUP MONET !!! SPRAWDZ !!	2009-08-22 12:45
Targowisko	Rekawice Everlast!	2009-06-07 15:51
Targowisko	Rekawice Everlast!	2009-06-06 23:01
Galeria Zdjęć	Moderator nie wielbłąd - pić musi, czyli album rodzinny sfd. %)	2009-05-03 22:40
Po siłowni, o siłowni	Nie żebm był spamerem, ciekawa oferta, duża kasa	2009-04-18 17:22
Sztuki Walki	"Załamanie" w treningu	2009-04-14 13:33
Informator PODLASKI	Sw Białystok	2009-04-13 22:10
Informator PODLASKI	Sw Białystok	2009-04-12 21:36
Informator PODLASKI	Sw Białystok	2009-04-12 09:55
NUTRIFARM&OLIMP	Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!	2009-04-11 20:57
Informator PODLASKI	Sw Białystok	2009-04-11 20:31
Odżywki i suplementy	Nitro II + mono	2009-04-04 22:45
Odżywki i suplementy	Nitro II + mono	2009-04-04 10:32
Trening dla zaawansowanych	Trening Alri + sw	2009-04-03 22:51
Trec	50 próbek Nitrobolonu Energizer-Rozdane	2009-04-02 20:10
Targowisko	Koszulka SFD + Bluza UMBRO	2009-02-13 16:37
Targowisko	Koszulka SFD + Bluza UMBRO	2009-02-13 16:02
Targowisko	NIKE - VINTAGE BLUZA Z KAPTUREM L	2009-02-12 12:43
Zdrowie i Uroda	wąsy w wieku 14 lat - problem jak dla mnie	2009-02-12 12:36
Odżywki i suplementy	CM3 przy sw i siłce	2009-01-25 22:53
Trening dla początkujących	[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.	2008-12-26 00:43
Informator PODLASKI	II Mistrzostwa Europy Shindokai Karate w Białymstoku 29.11.08	2008-11-28 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie poważnej wagi - 12 lat.	2008-11-15 14:03
Sztuki Walki	[PRZYGOTOWANIE] Kamiru- forma dla fightera- PODSUMOWANIE STR 41 !!!	2008-10-25 10:44
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod Sztuki Walki	2008-09-07 10:13
Trening dla początkujących	Problem ze stawami,mięsniami !!!!	2008-09-06 23:32
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-09-06 12:22