Konr4d
Witam otóż planuje wejść na mój pierwszy cykl na jabłku i nie bardzo wiem jak mam to rozplanować. Trenuje mt 3x/ tydz. i ćwiczę na siłce 2-3x/tydz. i Zastanawiam sie jak brać cma w dni wolne od siłki?? W sumie oba dni są treningowe i rozplanowałem sobie to mniej więcej tak:
-DT (siłka):
- na czczo 4 kapsy
- po treningu 4 kaps.
- DNT (muay thai):
- na czczo 4 kapsy
- po treningu 2-4 kaps.
i tu właśnie sie zastanawiam i proszę o wasza pomoc czy walić przez 5 dni treningowych w tygodniu te 8 kapsów i w weekend dać sobie np te 4 na czczo ?? Proszę o waszą pomoc
-DT (siłka):
- na czczo 4 kapsy
- po treningu 4 kaps.
- DNT (muay thai):
- na czczo 4 kapsy
- po treningu 2-4 kaps.
i tu właśnie sie zastanawiam i proszę o wasza pomoc czy walić przez 5 dni treningowych w tygodniu te 8 kapsów i w weekend dać sobie np te 4 na czczo ?? Proszę o waszą pomoc
Krzysztof Piekarz
peepeek
PePoNeNt
