...
Napisał(a)
oprzyj się na dwóch równolełych drązkach(mogą byc dwa krzesla obok siebie)odległosc ok 63cm.Zginając ręce opusc sie nie dotykając nogami ziemi.I z powrotem podciągnij się do góry
...
Napisał(a)
Pompki: 21
Opuszczanie na drazkach rownoleglych: 3
Podciagniecia drazka podchwytem: 4
Pompki na 3 krzeslach : 9
Mam 15 lat
Prosze ciebie teraz o napisanie mi treningu w jakie dni cwiczyc ile powtorzen jakie przerwy wiem ze to dla ciebie uciazliwe ale widzac twoje efekty bardzo mnie to zainteresowalo
Opuszczanie na drazkach rownoleglych: 3
Podciagniecia drazka podchwytem: 4
Pompki na 3 krzeslach : 9
Mam 15 lat
Prosze ciebie teraz o napisanie mi treningu w jakie dni cwiczyc ile powtorzen jakie przerwy wiem ze to dla ciebie uciazliwe ale widzac twoje efekty bardzo mnie to zainteresowalo
...
Napisał(a)
Więc musisz zacząć od 1 poziomu.
trening napisze troche pozniej teraz nie mam czasu.
trening napisze troche pozniej teraz nie mam czasu.
...
Napisał(a)
Bede mial skany tej ksiazki za kilka dni (juz kilkaosob ja chcialo) . Więc czekajcie cierpliwie.
...
Napisał(a)
Mam zeskanowane 4 poziomy (narazie) kto chce zebym mu wyslal niech poda e-mail.
Poprzedni temat
Jaki kąt nachylenia??
Następny temat
Pomoc - HST
Polecane artykuły