stazysta

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3943

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2015 (00:14)

Data rejestracji 08.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ciągły ból nóg witam, od bardzo dawna (odkąd tylko pamiętam) bolą mnie nogi tzn łydki. bolą mnie praktycznie ciągle i nie potrafię znaleźść przyczyny lekarze zawsze mnie zbywają i kierują na badania krwi magnezu itp które zawsze są w normie. nie mogę praktycznie	7	2015-03-04 00:43
Zdrowie i Uroda	Ścięgno bicepsa witam, mam problem ze ściegnem bicepsa a wizyta u ortopedy za jakiś miesiąc dopiero. miałem usg wynik jest taki: sciegno glowy dlugiej miesnia dwuglowego: przemieszczone ku przodowi na guzek mniejszy, wzmozona ilosc plynu wokol sciegna. głęboka	1	2015-03-10 13:13
Targowisko	[S] Zegarki skeleton zegareki skeleton watch http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/103c3586d78526ba.html zegarek nie posiada baterii, działa dzięki ruchom nadgarstka. jest przezroczysty, dzięki czemu widzimy działający mechanizm. skórzany	0	2014-07-26 17:45
Zdrowie i Uroda	Nadcisnienie, wysoki puls i trening witam, mam 16 lat i właściwie przez przypadek stwierdzono u mnie nadciśnienie. dla mnie normalne to jest 140/70 lub 150/70 jak np. sie zdenerwuje, zestresuje skacze do 180/80, a poza tym mam bardzo wysoki puls 120-140. mialem juz robione wszystkie	6	2008-10-15 16:42
Zdrowie i Uroda	Ból barku wróciłem znowu do ćwiczeń po ok. 6-7 miesiącach przerwy obecnie ćwiczę jakieś 1,5 miesiąca czasami nieregularnie czasami regularnie zależy od czasu ale min. raz w tygodniu zawsze. wszystko było ok dopóki nie zacząłem podciągać się na drążku. na	1	2012-07-13 21:24
Trening dla początkujących	Problem z ułożeniem treningu ćwiczyłem jakiś czas wg książki "building the gymnastic body" jestem 2 razy silniejszy po tym. ten trening z książki ewoluował i skończyło się na tym że z książki robiłem tylko ćwiczenia statyczne. teraz mój trening wygląda tak: stanie na rękach,	6	2011-07-19 18:13
Zdrowie i Uroda	Rozciąganie rozciągam się od ponad miesiąca i właściwie marne są tego efekty. górna część ciała o wiele łatwiej się rozciąga i widać tego efekty, ale jeśli chodzi o nogi to jest źle zwłaszcza z prawą. mój trening zawsze wygląda tak: rozgrzewka (bieg w miejscu 5	0	2011-01-18 23:01
Inne dyscypliny	Ból łydek przy bieganiu mam ogromny problem z łydkami, kiedy biegam to tak okropnie bolą, że nie jestem w stanie biec dłużej niż 2 minuty. próbowałem już wszystkiego różne eksperymenty z rozgrzewką, różne tępo biegu i zawsze jest to samo. robię plan 10 tygodniowy z	5	2010-09-28 17:29
Zdrowie i Uroda	Uraz żuchwy od razu na początku mówię że oczekuje konkretnej odpowiedzi na mój problem, otóż kiedyś (jakieś 5 lat temu) dostałem z głowy w szczękę i nie mam pojęcia co się wtedy stało ale moja żuchwa jest nienaturalnie ustawiona. kiedy otwieram usta szczęka mi	7	2010-06-12 00:00
Inne dyscypliny	Duży ból łydek przy bieganiu jak w temacie od początku wakacji zacząłem biegać planem 10 tygodniowym z bieganie.pl na początku nie było ciężko ale kiedy doszedłem do 5 tygodnia już nie wytrzymałem tego bólu w łydkach. on jest taki że nie mogę biec. zrobiłem sobie przerwę na	3	2010-08-08 20:17
Trening dla początkujących	Bieganie + siłka otóż biegam już 5 tydzień i chciałbym do tego dorzucić siłownie. moje bieganie to marszobiegi ( wtorek, czwartek, sobota, niedziela). czy mogę dorzucić trening hit na siłce? ćwiczyłbym w poniedziałek, środę, piątek. takim planem: przysiady lub	0	2010-07-20 13:27
Trening w domu	Mały problem z barkami sprawa wygląda tak, że ćwiczyłem w domu i źle wykonywałem jakieś ćwiczenie (podciąganie na drążku pewnie) i teraz mam jeden bark wyżej a drugi niżej. różnica w wysokości drążka między lewą a prawą stroną to zaledwie kilka mm, a widać te milimetry	6	2010-02-22 17:51
Zdrowie i Uroda	Uprawnienia psychologa? mam problemy natury psychologicznej chodzi o myśli samobójcze mam też strach przed innymi ludźmi i wszystko co z nimi powiązane. sam nie potrafiłem sobie z tym w żaden sposób poradzić więc zapisałem się wreszcie do psychologa. z racji wymienionych	8	2009-11-05 21:30
Zdrowie i Uroda	Ciągłe bóle brzucha witam mam problem z moim brzuchem poniewaz ciągle mnie boli. najczęściej w godzinach porannych i często mam biegunkę. kał czasami jest taki dziwny( cienki czasami długi ). byłem u lekarza ostatnio i przepisała mi jakies tabletki biore je ale nie	22	2008-04-07 17:19
Zdrowie i Uroda	Ból głowy od kilku dni boli mnie głowa ale tylko w jednym miejscu (po lewej stronie z przodu) najbardziej mnie boli gdy sie pochylam lub wykonuje jakis wysilek i najgorsze ze tabletki nie bardzo pomagaja. mialem juz takie bole ale przechodzily po kilku dniach	3	2009-10-25 21:27
Zdrowie i Uroda	Wykrzywiony podbródek witam, kiedyś podczas lekcji wychowania fizycznego kolega przez przypadek uderzył mnie głową (graliśmy w piłkę) rozwalił mi wtedy dosyć mocno wargę i co zauważyłem dopiero później wykrzywił podbródek. gdy dotykam prawej strony podbródka to kość jest	1	2009-08-08 19:58
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa, wada postawy, pytania witam 22 czerwca miałem operacje przepukliny pachwinowej do tego mam wadę postawy podejrzewam plecy okrągło-wklęsłe. moje pytanie: po jakim czasie mogę bez przeszkód zacząć ćwiczyć? kiedy byłem na kontroli (6 dni po operacji) to lekarz powiedział że	3	2009-07-12 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny witam chciałbym przedstawić wam moją dietę: 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka (mogę zamienić owsiane na jakies zwykłe? bo tymi owsianymi to już żygam) 2 cale jaja oliwa z oliwek 10ml 10:35 chleb razowy 100g (chleb razowy	1	2008-04-09 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam chciałbym przedstawić moją dietę na masę jest osobą o wadze 66kg: 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10ml 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 100g twarog chudy 100g 13:30 ryz brazowy 80g piers z	6	2008-02-10 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa chciałbym zaprezentowac moja nowo ulozona diete na mase. nie ulozylem wielu diet wiec prosze o wyrozumialosc i ew. sugestie cel: masa staz: kilka tyg. wiek: 16 waga: 68kg oto moja dieta: 1 posilek platki owsiane 100g. mleko zaw. 2.0%tl.	2	2007-09-22 15:06
Trening dla zaawansowanych	Przerwa cwicze wedlug ksiazki i tam jest napisane aby cwiczyc w ciagu 1 tyg. 4 razy (pon., wto., czw., pia.) a ja mialem mozliwosc cwiczen tylko we wtorek i czwartwek a dalej w tej ksiazsce jest napisane zeby w ciagu drugiego tyg. cwiczyc w pon. , sro. ,	0	2007-08-31 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmienic? mam taka diete: posiłek 1 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr posiłek 2 10:35 twaróg 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku posiłek 3 13:30 4 jajka chleb żytni pełnoziarnisty	14	2007-07-07 16:18
Trening dla zaawansowanych	Ciezary?! nie wiem czy wybralem odpowiedni dzial... otoz u mnie w miescie jest sekcja ciezarowcow i oni musza cwiczyc codziennie czy to tak zdrowo?? ,a jak na trening sie nie przyjdzie to jest opieprz od trenera. pytam bo myslalem zeby sie tam do nich zapisac	2	2007-06-18 16:43
Trening dla zaawansowanych	ACT mam taki plan act: 1.pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.pompki na	7	2007-06-12 13:39
Trening dla zaawansowanych	Trening ACT do oceny chcialbym zaprezentowac moj trening act z artykulu "trening domatora" tylko nie wiem czy jest on poprawny. prosze o ewentualna korekte, zalezy mi glownie na poprawie sily, ssylwetki i wytrzymalosci. nie wiem czy stosuje poprawna ilosc	10	2007-06-10 12:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ciągły ból nóg	2015-04-04 00:30
Zdrowie i Uroda	Ciągły ból nóg	2015-03-10 13:09
Zdrowie i Uroda	Ciągły ból nóg	2015-03-05 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-13 13:09
Trening dla początkujących	Problem z ułożeniem treningu	2011-07-20 17:32
Trening dla początkujących	Problem z ułożeniem treningu	2011-07-19 19:18
Trening dla początkujących	Problem z ułożeniem treningu	2011-07-19 18:54
Trening dla początkujących	Treningi co i jak.	2011-07-19 17:57
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2011-02-09 00:54
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2011-02-06 00:02
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2011-02-05 22:52
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2011-02-05 21:13
Zdrowie i Uroda	wiekszy czworoboczny lewy od prawego dlaczego i co robic zeby wyrownac ??	2010-11-08 21:01
Zdrowie i Uroda	szybkie wyleczenie	2010-10-23 18:21
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2010-10-14 19:00
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2010-10-13 22:06
Inne dyscypliny	Ból łydek przy bieganiu	2010-09-30 18:40
Inne dyscypliny	Duży ból łydek przy bieganiu	2010-08-08 23:53
Zdrowie i Uroda	pytanie do tych, co mieli narkoze	2010-08-02 17:57
Zdrowie i Uroda	Uraz żuchwy	2010-06-14 22:42
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2010-02-28 00:55
Zdrowie i Uroda	Przepuklina vs Pas	2010-02-23 22:37
Trening w domu	Mały problem z barkami	2010-02-23 21:34
Zdrowie i Uroda	Uprawnienia psychologa?	2009-11-06 10:56
Zdrowie i Uroda	Uprawnienia psychologa?	2009-11-06 00:12
Zdrowie i Uroda	nadmierna kifoza piersiowa	2009-08-14 13:01
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa, wada postawy, pytania	2009-07-13 12:50
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa, wada postawy, pytania	2009-07-13 12:49
Zdrowie i Uroda	Nadcisnienie, wysoki puls i trening	2008-10-16 18:37
Zdrowie i Uroda	Nadcisnienie, wysoki puls i trening	2008-10-15 20:21