Radziuuuuu

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

438

przeczytanych postów

5841

napisanych postów

Imię Radziej

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raz taka, raz inna

Uprawiane sporty aktualnie silownia, plywanie, boks

Ostatnia aktywność 23.10.2008 (22:24)

Data rejestracji 24.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Radziuuuuu o lokalny dzial :d fajne :d	155	2006-03-21 16:20
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	JAROTY jest ktos z jarotowa? :)	39	2006-03-27 09:27
Doping	metanabol + xpand ?? :)	12	2005-09-09 15:05
Aktualności - Sporty Siłowe	pierwszy trening na poprawe wyniku w WL? witam, na poczatku chcialbym zaznaczyc ze wiem iz setki takich postow bylo itd ale nie wiedzialem w sumie nawet co jako haslo kluczowe wpisac w wyszukiwarce. sprawa jest taka ze cwicze ok. 1,5 roku, caly czas raczej na mase, czyli klatka srednio raz	45	2006-06-04 17:53
Odżywki i suplementy	Xpand smak cherry limeade witam dwie puchy xpa mam, orange nie otwieralem jeszcze ale cherry limeade paskudztwo, jak to jesc w ogole?! wlalem w sieibe 2 porcje i juz mam dosc na cale zycie a zostalo jeszcze 48..	29	2006-05-05 19:28
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Bylibyscie zainteresowani NOWYM sklepem z suplami w Olsztynie? witam. jak chyba sami wiecie w ol. nie ma zbyt dobrej oferty jesli chodzi o to co sprzedaja nasze lokalne sklepy, tzn mam na mysli ceny i dostepnosc towarow. myslicie ze bylby w miare zadowalajacy obrot jesli otworzyc by sklep z o wiele lepszymi	12	2007-01-03 13:20
Zdrowie i Uroda	wplyw diety wysokobialkowej na tradzik? witam. mam pytanie: czy jedzenie 30g bialka na posilek (posilkow jest 5 czasem 6) moze miec istotny wplyw na syfy? tzn wysypywanie ich sie wiecej. nie wiem w ogole czy do dobrego dzialu dalem temat wiec w razie czego prosze o przeniesienie.	8	2007-01-08 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny taka dieta dla endomorfika moze byc? 1. makaron bezjajeczny 100g 3 cale jajka 2. chleb żytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150g 3. mieso z piersi kurczaka bez skory 150g ryz brazowy 100g surowka z ogorkow i pomidorow	13	2007-01-14 12:57
Doping	cykl malo ginogenny :)	12	2007-01-09 12:01
Odżywki i suplementy	jaka forma kreatyny aktualnie najlepsza? jest buforowana, jablczan, orotan, bezwodzian i ch.uj wie co jeszcze. ktora aktualnie jest najlepsza?	18	2006-12-08 15:39
Odżywki i suplementy	taki zestawik syntraxa.. do 'oceny' :) witam. szukam ostatnio jakiegos zestawu na taki maly cykl masa/sila i wybralem przykladowo wszystko firmy syntrax tj. swole v.3(btw. 1 pucha raczej za malo?), nitrous i biało matrix 5.0-opakowanie chyba cos kolo 2,2kg. i faktem jest ze troche drogo	18	2006-12-08 10:17
Odżywki i suplementy	Product X z testu Wojtka witam, wie ktos moze cos na temat tego productx ktory to testowal wojtekx w temacie http://www.sfd.pl/test%3a_produkt_x_%2d_f%2ea%2e_%2d_wojtekx_pods%2estr%2e11-t272879-s12.html ? tzn czy i gdzie mozna kupic i za ile oraz czy jedna pucha styka na	12	2006-11-24 11:22
Odżywki i suplementy	filomag b6 - mozliwe dzialania niepozadane czytal ktos z was kiedys ulotke z filomagu? w miejscu 'mozliwe dzialania niepozadane' wymienione sa miedzy innymi bezsennosc i oslabienie miesniowe. nie rozumiem wiec jak to jest skoro przeciez filomag uzywa sie jako skladnik aptecznego zma, a ponoc	37	2006-08-30 17:35
Doping	dwa pytania..	5	2006-09-22 12:39
Doping	boldenon EC - opinie?	36	2006-09-03 11:39
Odżywki i suplementy	orotan kreatyny? witam, slyszal cos ktos o tej niby nowej formie kreatyny? znalazlem ostatnio aukcje produktu firmy man, orotine gdzie napisali ze ich produkt zawiera tricreatine orotate i ze jest to lepsza forma krety niz jablczan.	2	2006-08-27 14:07
Trening dla zaawansowanych	20 serii/ tydzien na klate moze byc? chodzi o to ze przykladowo w poniedzialek robie 10 serii na gore klatki, a w piatek 10 serii skos w dol. zaznaczam ze to trening na mase. oczywiscie inne partie tez cwiczone ale bez przesadyzmu:)	7	2006-08-07 11:15
Doping	oma, deca, wins. moglby ktos rozpisac?	7	2006-08-01 20:52
Galeria Zdjęć	Radziuuuuu <br><br>.	19	2006-07-28 17:37
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	partner do treningu Olsztyn witam, ktos moze mial by ochote pocwiczyc jakies 4x w tygodniu? mam swoja mala silownie w piwni, tj. lawka ze skosem, wolne ciezary sztangi, sztangielki, i wyciag gorny. sprawa jest taka ze pytam w sumie z ciekawosci, zwykle nie cwicze sam mam	4	2006-06-04 18:39
Doping	co myslicie o takim polaczeniu?	21	2006-07-18 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta anaboliczna? czesak, znalazlem w pewnym starym temacie w dopingu post e-lite'a o diecie anabolicznej, oto co napisal :p : "ja bym proponowal 6 posilkow w kazdym 50g bialka, olej lniany + oliwa + tran + zielenina, co 5-7dni ladowanie weglowodanow - jest to tzw	5	2006-07-03 20:35
Doping	dieta anaboliczna - proszeu o pomoc :)	0	2006-07-04 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	najlepsze zrodla potasu? jakie sa najlepsze zrodla potasu? oprocz pomidorow, bo te sprzedawane w sklepach zdaja sie nieco pozbawione tego mineralu.. jakies wyjałowione ;] sadze po smaku nie wiem jakie to ma przelozenie na zawartosc mineralow ale jak smakuje jak woda... to	15	2006-06-18 21:45
Doping	czy nolvadex ogranicza przyrosty brany w czasie cyklu?	7	2006-06-02 17:55
Odżywki i suplementy	2x stary xpand za 250 oplaca sie? czy moze brac ta nowa formule i do tego nitro2... bo 300zl nie mam.	4	2006-04-27 16:53
Trening dla zaawansowanych	dolne miesnie brzucha, czyli jak skatowac oponke?;] witam, pytanie jak w temacie, jestem na redukcji bf ogolnie spada jednak oponka na brzuchu jak by stala w miejscu, nawet gorna partia brzucha lepiej wyglada a dolna ch.uj, w planie treningowym mam brzuch 3x/tydz, sklony tulowia lawka skosna(na	2	2006-04-16 11:52
Galeria Zdjęć	yhh.. masa ;/ 17 lat 6 miesiecy <br><br>wiemm zalalem sie niezle.. a jeszcze cala zima przede mna :/ i dopeiro redukcja.. nie piszcie nic poki nie wstawie reszty fotek.	42	2005-10-03 21:18
Targowisko	KUPIE TALERZE 2X20KG !!!!!!!!! jak w temacie, mniejszy otworek nie olimpijskie. gg podane, mail [email protected] .	6	2006-03-28 11:33
Odżywki i suplementy	"Mleko czekoladowe wspomaga regeneracje wysilkowa" :-) "mleko czekoladowe wspomaga regenerację powysiłkową. mleko czekoladowe jest świetnym drinkiem potreningowym wspomagającym regenerację mięsni - mówi badanie opublikowane w styczniowym "international journal of sport nutrition and exercise	18	2006-03-22 12:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2008-01-01 16:06
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-31 10:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-30 20:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-30 18:13
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-29 16:28
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-25 18:14
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-11-25 18:10
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	osiagniecia naszego rejonu	2007-11-12 18:08
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	osiagniecia naszego rejonu	2007-11-12 12:59
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-10 20:00
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-08 17:22
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	gdzie tatuaż w olsztynie ???	2007-11-08 01:36
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Mozna usunac	2007-11-07 12:58
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	dietetyk	2007-11-07 12:50
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-07 12:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-11-07 12:45
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 23:34
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 17:07
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 12:06
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 11:55
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 11:44
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 11:37
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 10:29
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 09:48
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 09:37
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-07-22 11:45
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-07-22 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase: MIT & KIT	2007-07-09 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase: MIT & KIT	2007-07-06 11:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-07-03 11:39