piotr3339

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

1580

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2016 (23:43)

Data rejestracji 20.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan hiit - czy jest okej? witam, znalazłem taki plan hiit, myślę że jestem w stanie zacząć już ten trening, jestem w dość dobrej kondycji. proszę powiedzieć czy wszystko z nim okej? pytam gdyż zazwyczaj czytam że jeden interwał trwa np 15s sprint, 45s trucht a tu troche	0	2011-03-14 18:24
Trening dla początkujących	Proszę, oceńcie moją diete witam, proszę ocenić moją diete. -kiedyś ćwiczyłem, krótko ale na poważnie (dobra dieta, dobry plan) -biegam od jakiegoś czasu, biegam godzinę, bez większych problemów -praca od 9-15 przed komputerem -19lat, 183-184, 78kg(waga na czczo, po	0	2011-02-06 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek, która lepsza? wiek: 18 staż: 0 waga: 82 cel: masa zapotrzebowanie wg vitlmax kalorie [kcal] 3164 białko [g] 173,25 tłuszcze 82,5 weglowodany 432 [code]posiłek 1 (6.30) - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane -	13	2010-01-30 21:49
Po siłowni, o siłowni	Jaki kupić sprzęt za 440zł witam, mam następujący problem gdyż od 15 marca (tak sobie ustaliłem bo teraz zbieram to na czym będę ćwiczyć a dopiero wtedy będę mieć max gotówkę, lepiej poczekać) zaczynam systematyczny i w miarę intensywny trening z porządną dietą, sprzęt jaki	9	2009-02-11 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety witam mam taki problem gdyż większość diet wymaga sporego wkładu finansowego, niestety nie mogę sobie pozwolić na drogie diety, dlatego proszę by ktoś kto się na tym zna podął przykładową dietę ale taką tańszą że np droższą rzecz zastąpić czymś	31	2009-01-29 02:25
Sztuki Walki	Proszę o odpowiedz/podpowiedz witam. w moim miescie jest tylko klub karate szotokan(przepraszam za blad jesli jest). wiec mam do wyboru albo się zapisac albo nie i sam trenowac. co radzicie? nie mam innego wyboru co do sw	44	2007-10-10 20:25
Sztuki Walki	Kluby w okolicach mojego miasta witam, od dawna nurtuje sie pytaniem, jakie kluby sa w okolicach miasta,([zach-pom]łobez, swidwin, mam około 100km od szczecina) chciałbym wrescie zaczac cos trenowac, wiec jesli wiecie/mozecie podajcie jakie sa kluby w okolicach	6	2007-10-12 16:04
Trening dla początkujących	co mozna kupic w aptece? to co w temacie chodzi mi nie o bandaze tylko np odzywki czy cos	19	2006-08-15 16:22
Po siłowni, o siłowni	Walka uliczna i samoobrona co to za piosenka http://media.ebaumsworld.com/jockbeat.wmv	21	2006-08-16 13:28
Po siłowni, o siłowni	śmieszny filmik http://www.filmiki.jeja.pl/zidane.php super filmik	5	2006-08-19 01:36
Trening dla początkujących	glukoza spożywcza czy glukoza spożywcza z pateki to to samo co cukier puder kupiony w jakims spozywczaku?	17	2006-08-16 01:56
Trening dla początkujących	Gdzie zrobić siłownie? czesc. zamierzam zrobić se siłownie na strychu, jest tam bardzo duzo miejsca, sa takie bele drewniane idealne zeby cos przyczepic. lecz niestety na tym strychu jest bałagan. dałbym rade go posprzątac nawet w jeden dzien lecz nagorszym problemem u	19	2006-07-20 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	mój plan diety. prosze o ocene oto mój plan. 10:35 twarog 80g chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 ryz 80g piers z kurczaka 80g 16:00 makaron 80g twarog 80g oliwa z oliwek 10ml 19:10 platki owsine 70g serek wiejski 200g 20:30-22:00 trening (w tym 21:30	35	2006-07-23 19:06
Po siłowni, o siłowni	Muzyka którą słuchacie podczas ćwiczeń tak jak w temacie	7	2006-07-25 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-21 21:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-01 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek, która lepsza?	2010-01-31 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek, która lepsza?	2010-01-31 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek, która lepsza?	2010-01-30 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek, która lepsza?	2010-01-30 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek, która lepsza?	2010-01-30 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek, która lepsza?	2010-01-30 22:09
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2009-02-17 01:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-02-17 01:05
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-02-16 13:38
Po siłowni, o siłowni	Jaki kupić sprzęt za 440zł	2009-02-16 01:27
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-02-15 22:41
Po siłowni, o siłowni	Jaki kupić sprzęt za 440zł	2009-02-12 15:49
Po siłowni, o siłowni	Jaki kupić sprzęt za 440zł	2009-02-12 01:36
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem.. !!	2009-02-12 01:33
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem.. !!	2009-02-11 16:07
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem.. !!	2009-02-11 02:31
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem.. !!	2009-02-10 22:38
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem.. !!	2009-02-10 21:32
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem.. !!	2009-02-10 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety	2009-02-02 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa	2009-02-02 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety	2009-02-02 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety	2009-02-02 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2009-02-02 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety	2009-02-01 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety	2009-02-01 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety	2009-02-01 03:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w tworzeniu taniej diety	2009-01-30 07:56