kuba90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

233

przeczytanych postów

7493

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2017 (00:33)

Data rejestracji 15.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy kreatyna podnosi ciśnienie krwi??? witam. mam pytanie takie jak w temacie. czy kreatyna podnosi ciśnienie krwi??? lekarz powiedział ze mogę bez prblemów ćwiczyć na siłowni, tylko musze uważać na suplemęty które podnoszą cisnienie!!! z góry dzieki za odpowiedzi... pozdro...	12	2007-03-06 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem. witam, ostatnio dosyć ostro wkręciłem się w temat szeroko pojętego odżywiania człowieka. forum mam przeryte dość szczegółowo. chciałbym się zwrócić do osób które się uczyły, uczą lub siedzą bardziej w temacie. jaką literaturę polecacie? chciałbym	11	2013-07-28 23:12
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi. witam, z ciekawości wybrałem się dzisiaj na spotkanie odnośnie współpracy z firmą herbalife. chodzi o plany żywieniowe i sprzedaż ich specyfików. czy ktoś z was miał styczność z firmą? chodzi mi tutaj o wrażenia odnośnie samych produktów, które	9	2012-03-27 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań witam i z góry przepraszam moderatorów ale nie miałem pojęcia gdzie umieścić ten temat i zadać pytania. przechodząc do sedna sprawy, chciałbym zacząć studiować zaocznie któryś z wyżej wymienionych kierunków w poznaniu. czy ktoś z was wie gdzie	20	2012-03-19 13:11
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :) no to jedziemy z tym wszystkim :) witam, zdecydowałem się na prowadzenie tego dziennika, żeby jakoś uwiecznić swoje postępy. myślę również, że dzięki niemu będę wstanie łatwiej wychwycić błędy które popełniam. no to może kilka słów o sobie.	35	2011-10-01 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wczesne godziny treningów witam, z faktu wykonywanej przeze mnie pracy na siłowni mogę być około godziny 6.40-7.00. i tu powstaje moje pytanie. czy jeść normalne sniadanie i przed treningiem wspomóc się jakimś białkiem i ww czy zjeść od razy posiłek przedtreningowy? to	3	2011-10-01 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do odrzywiania. witam, i od razu przepraszam że w ten sposób to zrobię ale strasznie się spieszę. wklejam link z tematu który dzisiaj napisałem, jest w nim wszystko zawarte o co chodzi. jak tylko wrócę to napiszę w tym temacie wszystko tak jak powinno być.	8	2011-01-04 21:34
Trening w domu	Pomoc praktycznie ze wszystkim witam, mam 20 lat, 80kg i 170cm wzrostu. może coś o sobie, można powiedzieć, że zaczynam od nowa. ćwiczyłem dość intensywnie przez 3 lata ale to było gdy miałem 15-18lat od tamtego czasu całkowita przerwa. brak czasu, teraz pracuje i jest to	7	2011-01-04 20:14
Trening dla początkujących	Problemy z łokciem. witam. po wiekach przerwy wracam do aktywności fizycznej :) jak narazie ćwicze w domu ale to stan przejściowy, jakiś tydzień może dwa (akurat jak chce wrócić na siłownie to zaczeli generalny remont :p) problem polega na tym, że przy pompkach czy	5	2010-02-12 12:30
Sztuki Walki	bjj w Lesznie witam wszystkich. czy ktoś z was wie może czy w lesznie istnieje jakaś sekcja bjj??? z góry dzięki za odpowiedzi.	1	2008-07-10 21:04
Odżywki i suplementy	Pytanie co do Nitrobolonu i mono witam wszystkich. mam mały problem, kumple wpadli na genialny pomysł i na moje urodziny kupili mi kilka suplementów... niby fajnie ale mogli sie mnie zapytać co chce i nie byłoby problemu a tak.... no	13	2008-07-06 17:00
Odżywki i suplementy	czy koktajle białkowe domowej roboty działaja????? witam!! mam w domu troche sprzetu i chce zacząc cwiczyc! ale mam takie pytanko. na allegro jest bardzo duzo przepisów na koktajle białkowe! czy opłaca sie cos takiego przyżadzać w domu ? czy to jest bezpieczne?? a moze macie własne przepisy na takie	9	2006-05-31 17:46
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu,poprawe jakies rady witam wszystkich.mam 17 lat na siłowni ćwiczyłem 6 miesięcy, pózniej musiałem zrobić sobie 2 miesięczną przerwae z powodu problemów z ciśnieniem ale lekarz pozwolił mi znowu ćwićzyć obecnie robie plan act a po jego skończeniu chce zacząć ćwiczyć	3	2007-03-13 17:15
Trening dla początkujących	pwrót na siłke:) witam wszystkich. na siłownie chodziłem pół roku ale niestety musiałem zrobić 2 miesiące przerwy...(problemy zdrowotne) jednak teraz jest juz wszystko dobrze i chce wrócic do ćwiczen. zastanwaiam sie tylko	10	2007-02-21 18:24
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny witam daje swój nowy plan do oceny staż 5 miesięcy, 17 lat, 68 kg, 171cm. poniedzialek klatka + triceps klata 1sztanga lawka prosta 12 10 10 8 2wyciskanie hantlami na lawce skośnej(głową w góre) 4x10 3wyciskanie sztangi na skośnej (głową w	4	2007-01-11 20:49
Trening dla zaawansowanych	pytanie o progresje mam takie pytanie. czy ćwicząc biceps dajmy na to u"ginanie ramion ze sztangą stojąc" albo triceps "wyciskanie francuskie sztangi w staniu" lepiej jest robic te ćwiczenia z progresją czy ze stałym obciązeniem? moim celem jest masa. z góry dzieki za	3	2007-01-05 21:27
Trening dla początkujących	Czy to wystarczy??? witam:) mam takie pytanko. czy ławka skosna i prosta dłógi gryf i da krótkie no i oczywisćie obciązenie wystarczy aby skutecznie trenować w domu??? na samym początku chodzi mi o act ale pózniej chciałbym zacząc trenować aby przybrać masę! czy wyzej	10	2006-07-22 10:37
Scena MMA i K-1	pobity:/ nie dawno byłem na spaczerze z dziewczyną i szedł taki jeden kozak , który ni z tego ni z owego zupełnie bez powodu do mnie wyskoczył i......... no niestety sprał mnie nie miłosiernie:( spodziewałem sie ze to sie tak skończy ale nie mogłem uciekać	101	2006-05-29 21:52
Trening w domu	początkujący z problemem:/ mam 16 lat 171cm wzrostu i 69kg. w domu od jakiegos czasu regularnuie robiłem pompki i podnosiłem sztangielki ale niedawno wyposażyłem sie w ławeczke i sztange. chciałem ułozyć sobie diete i jakiś plan treningowy ale nic mi z tego nie wyszło:/	6	2006-05-15 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-10-02 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-09-30 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-09-29 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-09-28 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-07-28 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-07-28 23:24
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-26 09:47
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-25 16:00
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi.	2012-03-28 18:37
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi.	2012-03-28 18:12
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi.	2012-03-28 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 08:31
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-11-03 16:15
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-11-03 16:12
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-07 08:47
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-06 21:23
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-06 16:45
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-05 13:58
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-05 11:23
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-05 10:57