kuba90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

233

przeczytanych postów

7493

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2017 (00:33)

Data rejestracji 15.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy kreatyna podnosi ciśnienie krwi??? witam. mam pytanie takie jak w temacie. czy kreatyna podnosi ciśnienie krwi??? lekarz powiedział ze mogę bez prblemów ćwiczyć na siłowni, tylko musze uważać na suplemęty które podnoszą cisnienie!!! z góry dzieki za odpowiedzi... pozdro...	12	2007-03-06 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem. witam, ostatnio dosyć ostro wkręciłem się w temat szeroko pojętego odżywiania człowieka. forum mam przeryte dość szczegółowo. chciałbym się zwrócić do osób które się uczyły, uczą lub siedzą bardziej w temacie. jaką literaturę polecacie? chciałbym	11	2013-07-28 23:12
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi. witam, z ciekawości wybrałem się dzisiaj na spotkanie odnośnie współpracy z firmą herbalife. chodzi o plany żywieniowe i sprzedaż ich specyfików. czy ktoś z was miał styczność z firmą? chodzi mi tutaj o wrażenia odnośnie samych produktów, które	9	2012-03-27 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań witam i z góry przepraszam moderatorów ale nie miałem pojęcia gdzie umieścić ten temat i zadać pytania. przechodząc do sedna sprawy, chciałbym zacząć studiować zaocznie któryś z wyżej wymienionych kierunków w poznaniu. czy ktoś z was wie gdzie	20	2012-03-19 13:11
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :) no to jedziemy z tym wszystkim :) witam, zdecydowałem się na prowadzenie tego dziennika, żeby jakoś uwiecznić swoje postępy. myślę również, że dzięki niemu będę wstanie łatwiej wychwycić błędy które popełniam. no to może kilka słów o sobie.	35	2011-10-01 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wczesne godziny treningów witam, z faktu wykonywanej przeze mnie pracy na siłowni mogę być około godziny 6.40-7.00. i tu powstaje moje pytanie. czy jeść normalne sniadanie i przed treningiem wspomóc się jakimś białkiem i ww czy zjeść od razy posiłek przedtreningowy? to	3	2011-10-01 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do odrzywiania. witam, i od razu przepraszam że w ten sposób to zrobię ale strasznie się spieszę. wklejam link z tematu który dzisiaj napisałem, jest w nim wszystko zawarte o co chodzi. jak tylko wrócę to napiszę w tym temacie wszystko tak jak powinno być.	8	2011-01-04 21:34
Trening w domu	Pomoc praktycznie ze wszystkim witam, mam 20 lat, 80kg i 170cm wzrostu. może coś o sobie, można powiedzieć, że zaczynam od nowa. ćwiczyłem dość intensywnie przez 3 lata ale to było gdy miałem 15-18lat od tamtego czasu całkowita przerwa. brak czasu, teraz pracuje i jest to	7	2011-01-04 20:14
Trening dla początkujących	Problemy z łokciem. witam. po wiekach przerwy wracam do aktywności fizycznej :) jak narazie ćwicze w domu ale to stan przejściowy, jakiś tydzień może dwa (akurat jak chce wrócić na siłownie to zaczeli generalny remont :p) problem polega na tym, że przy pompkach czy	5	2010-02-12 12:30
Sztuki Walki	bjj w Lesznie witam wszystkich. czy ktoś z was wie może czy w lesznie istnieje jakaś sekcja bjj??? z góry dzięki za odpowiedzi.	1	2008-07-10 21:04
Odżywki i suplementy	Pytanie co do Nitrobolonu i mono witam wszystkich. mam mały problem, kumple wpadli na genialny pomysł i na moje urodziny kupili mi kilka suplementów... niby fajnie ale mogli sie mnie zapytać co chce i nie byłoby problemu a tak.... no	13	2008-07-06 17:00
Odżywki i suplementy	czy koktajle białkowe domowej roboty działaja????? witam!! mam w domu troche sprzetu i chce zacząc cwiczyc! ale mam takie pytanko. na allegro jest bardzo duzo przepisów na koktajle białkowe! czy opłaca sie cos takiego przyżadzać w domu ? czy to jest bezpieczne?? a moze macie własne przepisy na takie	9	2006-05-31 17:46
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu,poprawe jakies rady witam wszystkich.mam 17 lat na siłowni ćwiczyłem 6 miesięcy, pózniej musiałem zrobić sobie 2 miesięczną przerwae z powodu problemów z ciśnieniem ale lekarz pozwolił mi znowu ćwićzyć obecnie robie plan act a po jego skończeniu chce zacząć ćwiczyć	3	2007-03-13 17:15
Trening dla początkujących	pwrót na siłke:) witam wszystkich. na siłownie chodziłem pół roku ale niestety musiałem zrobić 2 miesiące przerwy...(problemy zdrowotne) jednak teraz jest juz wszystko dobrze i chce wrócic do ćwiczen. zastanwaiam sie tylko	10	2007-02-21 18:24
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny witam daje swój nowy plan do oceny staż 5 miesięcy, 17 lat, 68 kg, 171cm. poniedzialek klatka + triceps klata 1sztanga lawka prosta 12 10 10 8 2wyciskanie hantlami na lawce skośnej(głową w góre) 4x10 3wyciskanie sztangi na skośnej (głową w	4	2007-01-11 20:49
Trening dla zaawansowanych	pytanie o progresje mam takie pytanie. czy ćwicząc biceps dajmy na to u"ginanie ramion ze sztangą stojąc" albo triceps "wyciskanie francuskie sztangi w staniu" lepiej jest robic te ćwiczenia z progresją czy ze stałym obciązeniem? moim celem jest masa. z góry dzieki za	3	2007-01-05 21:27
Trening dla początkujących	Czy to wystarczy??? witam:) mam takie pytanko. czy ławka skosna i prosta dłógi gryf i da krótkie no i oczywisćie obciązenie wystarczy aby skutecznie trenować w domu??? na samym początku chodzi mi o act ale pózniej chciałbym zacząc trenować aby przybrać masę! czy wyzej	10	2006-07-22 10:37
Scena MMA i K-1	pobity:/ nie dawno byłem na spaczerze z dziewczyną i szedł taki jeden kozak , który ni z tego ni z owego zupełnie bez powodu do mnie wyskoczył i......... no niestety sprał mnie nie miłosiernie:( spodziewałem sie ze to sie tak skończy ale nie mogłem uciekać	101	2006-05-29 21:52
Trening w domu	początkujący z problemem:/ mam 16 lat 171cm wzrostu i 69kg. w domu od jakiegos czasu regularnuie robiłem pompki i podnosiłem sztangielki ale niedawno wyposażyłem sie w ławeczke i sztange. chciałem ułozyć sobie diete i jakiś plan treningowy ale nic mi z tego nie wyszło:/	6	2006-05-15 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-10-02 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-09-30 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-09-29 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-09-28 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-07-28 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Literatura związana z odżywianiem.	2013-07-28 23:24
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-26 09:47
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-25 16:00
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi.	2012-03-28 18:37
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi.	2012-03-28 18:12
Odżywki i suplementy	Herbalife, pytanie odnośnie jakości tego co oferują i współpracy z nimi.	2012-03-28 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Studia : deietetyka, technologia żywienia w poznaniu. Kilka pytań	2012-03-20 08:31
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-11-03 16:15
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-11-03 16:12
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-07 08:47
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-06 21:23
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-06 16:45
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-05 13:58
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-05 11:23
Trening dla początkujących	Jesień czas zmian/żeby znów wygladać jak człowiek :)	2011-10-05 10:57