Czerwin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2008 (08:05)

Data rejestracji 25.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Czy Dobry? poniedzialek: klata - wyciskanie sztangi plasko 4x8/10 - wyciskanie sztangi skoks (okolo 40 stopni) 4x8/10 - rozpietki plasko/skos 4x8/10 biceps - unoszenie przedramion ze sztanga podchwytem 4x8/10 - unoszenie przedramion na modlitewniku	5	2008-02-20 01:13
Trening dla początkujących	MASS- Czerwin witam i - staż treningowy 0 miesięcy ii - cel siła i masa iii - rodzaj trenigu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 v - możliwości sprzętowe minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + modlitewnik,drążek	4	2008-01-30 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta!Czy dobrze ja Przerobilem??Pomocy!! witam chce aby ktos pomogl mi ulozyc prawidlowa diete dla mnie.chce zaczac cwiczyc i odrazu przytc!znalazlem ditete ktora trochce przerobilem i wlasnie nie wiem czy dobrze.?waze 51 kg i mam 1 70cm wzrostu a dieta ktora znalezlem jest dla osoby	3	2008-01-31 19:37
Trening dla początkujących	Potrzebny Plan Treninu !!! witajcie! mam problem bym chial aby jakis doswiadczony kulturysta ulozyl mi dobry plan treningowy(tylko nie wiem czy na 3 dni czy na 4)kolpletnie sie na tym nie znam poniewaz jeszcze nigy nie cwiczylem.wiec chce zaczac juz(w koncu musi byc ten	3	2008-01-25 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba indiwidualna dieta dla szczuplaka.POMOCY!! witajcie! mam problem i prosbe potrzebuje dobrej i w miare uniwersalnej diety. mam 170cm wzrotu i waze ok 51 kg(wiec dobra dieta na mase bardzo sie przyda) bym chcial aby ta dieta byla w miare wygodna poniewaz od 8 od 15 jestem w szkole i raczej	2	2008-01-25 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Czy Dobry?	2008-02-21 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta!Czy dobrze ja Przerobilem??Pomocy!!	2008-01-31 22:46
Trening dla początkujących	MASS- Czerwin	2008-01-31 19:38