SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy wziac kreatyne

  • Kiedy wziąć kreatyne

    Temat
    Trening w domu

    No więć vęde zaczynał pierwszy hst niedługo. Mam zamiar kupić sobie do tego kreatyne. Teraz mam pytanie w których tygodniach treningu ją brać?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 12/8/2004 9:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka. Mam pytanko odnośne biała i kreatyny. Szukałem w google i tu i nie znalazłem... Chodzi oto że jak po treningu pije białko to kiedy wziac kreatyne? Np. Od razu po treningu wziac kreatyne i jakieś 15 min po białko czy jak?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2013 3:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    A po ilu miesiacach treningu moge dolaczyc kreatyne albo jakis inny suplement ? Dziekuje bardzi za szczegolowa odpowiedz. Trudno powiedzieć.Dopóki są szybkie przyrosty,nie widzę sensu dołączania kreatyny.Osiągnij te podstawy masowe i siłowe pierw-ile to zajmuje? Jednemu rok,drugiemu dwa....itd.Wtedy można zacząć myśleć o suplemencie,który cię [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2013 2:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (proch / batony / gotowe napoje ). Zwykle dobrze ze tym nie kończyły. A na pewno nie lepiej. Ja mam podejście takie, że mogę jeść sobie ten proch na spokojnie - do momentu kiedy stanowi mniejszość w moim menu. Obecnie z 300g białka, proch stanowi jakieś 110 w porywach do 120g. Jeśli to dzień treningowy. W dzień bez treningu na 250g proch [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2017 11:45:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna przed treningiem??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dostępną przedtem, podczas i po twoim treningie. Usłyszysz inne teorie - ale to jest co znaleźliśmy być najbardziej efektywni. Ponieważ Kreatyna dostarcza nas z energią kiedy kończenie się {wynoszenie} - to jest ważne mamy Kreatynę dostępną podczas naszego treningu. Kreatyna jak agent poprawy {odzyskiwania} jest dużo mniej jasnego, więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 11/8/2004 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny, zwykły, nudny dzień nietreningowy. Jednak jutro na siłownię ruszam rano, na godzinę 9. Co myślicie o tym, by śniadanie zostawić normalnie (po nim porcja kreatyny - tak, jak normalnie przed treningiem), bezpośrednio po siłowni shake, w domu standardowy posiłek potreningowy, później drugie śniadanie i reszta posiłków normalnym cyklem? Co [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9228 Data: 7/25/2013 8:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a kamica nerkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo dobrego) o to czy mogę od czasu do czasu wziąć kreatyne i czy nie będzie z tym później problemu. Odpowiedział mi, że nie będzie problemu, problem byłby wtedy, kiedy miałbym niedocznyność nerek ( i zaczął mały wykładzik o kreatyninie ;D) . A, że to jest kamica nerkowa, a nie "niedoczynność nerek" więc można wziąć kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2/16/2010 12:20:15 PM Liczba szacunów: 2
  • pierwszy cykl kreatyny - pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli masz braki w diecie bialka lub gainera to kup. Do tego witaminy, zma, omege 3. Jesli chodzi o kreatyne to sam bedziesz wiedzial kiedy ja wziac. Musisz poczekac az organizm wykorzysta swe mozliwosci i sam zauwazysz ze sila nie idze tak jak wczesniej wtedy mozesz wziac kreatyne. Na poczatek polecam mono z olimpu lub zielona vitalamxa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 3/29/2008 5:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] białka, BCAA, kreatyna, jakiś preparat witaminowy, ew. kolagen jeżeli dbasz o zdrowie stawów) to w podobnej cenie można kupić tych suplementów w większej ilości i mieszać kiedy masz na to ochotę, a tutaj niestety jeżeli chcesz wziąć kreatynę, musisz razem z nią wypić szereg innych subst. które niekoniecznie są ci potrzebne w tej chwili. Poza [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2017 10:11:37 AM Liczba szacunów: 1
  • Pierwsze HST- ocena planu

    Post
    Trening w domu

    [...] Teraz jestem po 4 treningu 10-tek ale planuje jeszcze 2 cykle HST-główny el masa, ale maksymalny wzrost siłe jaki się uda. Zamierzam w 3 cyklu wziąć kreatyne- o ile juz mnie nie bedzie pobolewal kręgosłup bo za martwy i przysiady chciałbym się w końcu wziąć...Chciałbym się też wspomóc Tribulasem i nie wiem kiedy by było najlepiej.POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 12/19/2005 11:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej miał.Ale kupi sobie HMB... no nie wytłumaczysz,za żadne skarby. Tak sobie jednak kiedyś myślałem,że ze mną było podobnie.Co prawda nie zaczynałem treningów w wieku 16 lat,jak wiele osób obecnie i nie chciałem łykac każdego supla,jaki był na rynku (a było [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatyny vs. bieganie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wskazane 20min. biegania pewna gforma aerobow podczas okresu masowego jest wskazana ! - czy nie kłoci się to z treningiem na masę zalezy od intensywnosci i czestotliwosci oraz diety i jeśli nie, to kiedy w takim razie przyjąć kreatynę po treningu na siłowni, czy po bieganiu? zapytaj kiedy wziac aminowkasy/bialko kreatyne zawsze przed silka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 6/12/2006 2:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1000 to 1 tabletka = 1g to chyba obliczysz jak napisałem 5g to bedzie 5 tabletek z tymi 40 min chodzi o to zeby na czczo przed śniadaniem wziąć kreatyne bo szybciej sie wchłonie itp. i od czsu kiedy wezmiesz rano kreatyne do śniadania nie może upłynąc mniej niż 40min chyba teraz jasne? Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 1/15/2003 8:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna w proszku, czy w tabletkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba chodzi o to, że 'łatwiej' walnąc łychę niż parę tabletek. mam zamiar kupić Vitalmax'a. ale tą kreatynę to brać wtedy kiedy idę na siłownie i na biegi, czyli w sumie 6 razy tyg, czy tylko wtedy kiedy mam siłownię? i po cyklu, odczekać przynajmniej tyle ile trwał dany cykl jeżeli ponownie będę chciał wziąć kreatynę? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 1/2/2010 10:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Czesc wszystkim, bardzo mi sie te cykle spodobaly i mam w zwiazku z nimi pytanie, ktore jeszcze nie padlo:czy pierwszy cykl 4 tyg nadaje sie na podtrzymanie efektow po cyklu sterydowym czy lepiej wziac kreatyne?Jezeli sie nadaje to kiedy go zaczac?Z gory dzieki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2001 1:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 i creatine monohydrate

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hiszam przeciez gainer to uzupelnienie diety !! a ty sie z tym cackasz jakby to bylo nie wiem co :/ bierz kiedy chcesz. kreatyne jesli bierzerz raz to bierz po treningu zaraz, mozesz pic ja z gainerem+woda mleko zawiera tluszcz a z tego co wiem to tluszcz zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny wcale nie musisz czekac 2 godziny rano aby zjesc cos po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 12/3/2006 12:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Odwodnienie przed zawodami judo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego.' Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 12/7/2003 6:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta Alanina - szybkie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeby nie rozpoczynać nowego wątku. Do beta alaniny po 4 tygodniach stosowania chce dorzucić mono. Proszę o podpowiedź bo nie wiem kiedy mam ją brać po treningu? Jaśniej - po treningu siłowym robię 30-45min aerobów. Przed treningiem siłowym stosuję bcaa i przed aerobami. Kiedy mam wziąć kreatynę? również po siłowym, przed aerobami, czy po całym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 11/9/2013 8:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Schnapik/ Wycinka na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A co ze stała suplementacją? 5g codziennie na czczo albo po posiłku potreningowym? Co myślisz? Po posiłku ? Lepiej bedzie wziąc kreatyne zaraz po treningu, kiedy mamy "okno anaboliczne".

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9220 Data: 11/13/2013 11:39:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol na cyklu kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napij sie, ale pamiętaj zeby potem pić dużo wody, moze wziąć kreatyne w ten dzien gdy będziesz pił, ale nie jakoś w okolicach imprezy, a już na pewno nie trenuj w dzień kiedy będziesz pił (jak to radził któryś z kolegów).

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7329 Data: 2/9/2005 11:19:53 AM Liczba szacunów: 0