Pazdek Snk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2008 (10:43)

Data rejestracji 24.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - Pazdek Snk i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	10	2008-01-28 17:27
Trening dla początkujących	KONTUZJA !!! POMOCY !!! witam !!! 3 dni temu doznałem kontuzji podczas treningu przy wykonaniu martwego ciągu niestety chyba nadwyrężyłem jeden z mięśni pleców oraz lewą stronę w okolicach łopatki od dwóch dni stosuje maść "neo-capsiderm" jest to maść rozgrzewająca	13	2008-01-31 21:55
Trening dla początkujących	SEN !!!! DŁUGOŚĆ ORAZ PORA !!!!! witam!!! mam pytanko nie wiecie wielcy bracie czy sen w ciągu dnia jest wartościowszy od snu nocnego ??? ja czasami lubie popołudniu kimnąć sobie z godzinke czy jest to zdrowe??? za każda mądrą uwage z góry dzięki pzdr ziomki --->	3	2008-01-28 17:11
Trening dla początkujących	BASEN !!!!!!!!!!!!!! czy ktoś posiada jakieś fajne serii do różnych stylów pływania a może ktoś ma jakiś swój fajny trening opatentowany na basenik pzdr --->	0	2008-01-28 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	NAPOJE IZOTONICZNE !!! witam mam pytanko co sądzicie o napojach izotonicznych typu "red bull","powerade", ja popijam sobie tańszy zamiennik z biedronki o nazwie tiger. myślicie że częste picie tych napojów ma jakiś wpływ na organizm negatywne czy może pozytywny jeżeli	20	2008-01-24 20:26
Trening dla początkujących	O CO TUTAJ CHODZI Z TYMI RZEŻBAMI !!!!! mam pytanko !!! czy ktoś mi może wytłumaczyć o co chodzi z tym ektomorfikirm i tymi jakismy rzezbami człowieka bo nie bardzo sie orientuje gdzieś cosik słyszałem ale nie bardzo wiem o co chodzi pzdr --->	1	2008-01-24 21:08
Trening dla początkujących	PYTANKO DOTYCZACĘ DIETKI NA MASĘ ORAZ NA RZEŻBĘ witam !!! chciałbym się dowiedzieć coś o jakiś fajnych dietkach a w szczególności zapytać czy masę można robić bez suplementów samymi naturalnymi produktami typu maślanki, jogurty itp. i jakie produkty najwięcej dają na rzężbe, a jakie na mase co	3	2008-01-24 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Rozpiska do regeneracj ;D	2008-04-04 13:01
Trening dla początkujących	MASS - Pazdek Snk	2008-02-04 09:43
Trening dla początkujących	KONTUZJA !!! POMOCY !!!	2008-02-03 17:28
Trening dla początkujących	MASS - Pazdek Snk	2008-02-03 17:26
Trening dla początkujących	MASS - Pazdek Snk	2008-02-03 17:25
Trening dla początkujących	MASS - Pazdek Snk	2008-02-03 15:04
Trening dla początkujących	KONTUZJA !!! POMOCY !!!	2008-02-03 14:49
Trening dla początkujących	KONTUZJA !!! POMOCY !!!	2008-02-01 15:18
Trening dla początkujących	KONTUZJA !!! POMOCY !!!	2008-02-01 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!	2008-01-24 20:48
Trening dla początkujących	PYTANKO DOTYCZACĘ DIETKI NA MASĘ ORAZ NA RZEŻBĘ	2008-01-24 17:06