przyjemny

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

250

przeczytanych postów

2071

napisanych postów

Imię Kevin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Gryfino

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykówka, siatkówka

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (00:19)

Data rejestracji 28.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening dla 14 latka cześć, potrzebuję jakiegoś treningu lub porad co do treningu dla otyłego 14 latka. brat waży jakieś 100kg przy wzroście 178 (około) cm. treningi w siłowni z full osprzętem. niestety nie lubi zbyt biegać a muszę go do jakiegoś sportu namówić, wybór	5	2012-04-24 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ogórki kiszone witam, mam pytanie dotyczące ogórków kiszonych. czy mogę bez przeszkód i wahań je jeść, czy powinienem się ich pozbyć? czy ogórki kiszone mają tak dużo kalorii jak się o nich mówi?. hmm no właśnie, ile mogę spodziewać się kalorii w przykładowym	3	2008-10-26 11:13
Trening dla początkujących	MASS - przyjemny witam. potrzebuję planu dla kolegi. i - staż treningowy * dopiero zaczyna ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout iv -	1	2008-02-21 19:16
Odżywki i suplementy	jabłczan&creatyna witam. mam pytanie. chcę zacząć cykl z activita tcm pro (jabłczan kreatyny) i nurtuje mnie pytanie czy jak rozpocznę cykl na tym to będę mógł go do kończyć na zwykłej kreatynie? (chodzi mi o końcowe 2 tyg.) pozdrawiam	4	2008-02-19 11:30
Trening dla początkujących	fbw do oceny witam. już kiedyś dawałem plan do oceny ale był to split. teraz postanowiłem spróbować poćwiczyć fbw i stąd ten temat) a klatka piersiowa: wiciskanie sztangi, ławka prosta 2s rozpiętki	4	2008-02-17 21:54
Trening dla początkujących	plan do oceny witam. ułożyłem sobie plan i chciał bym abyście go sprawdzili: dzień i klata: wyciskanie sztangi 3x 14/12/10 rozpiętki, ławka skos 3x 14/12/10 wyciskanie hantli, ławka skos 3x14/12/10 buterflay 3x 12/10/8 biceps: zginanie ramoin stojąc	22	2008-01-29 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27	2013-06-25 00:21
Trening dla początkujących	trening dla 14 latka	2012-04-24 16:06
Galeria Zdjęć	18 Lat - Oceniajcie	2011-08-18 16:21
Galeria Zdjęć	20 lat / 192 cm / 98.5 KG nowe 3 str	2011-08-18 16:14
Po siłowni, o siłowni	kreatyna pytanie	2011-08-16 20:48
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Wycieczka z rowerami od Open do Berlina 20 sierpnia (sobota)	2011-08-16 20:44
Po siłowni, o siłowni	kreatyna pytanie	2011-08-16 15:40
Po siłowni, o siłowni	Debiut bokserski Kimbo	2011-08-16 15:24
Trening dla zaawansowanych	HK / Universal Soldier	2011-08-16 00:57
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-04-12 18:25
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-04-12 08:11
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-04-11 22:56
Galeria Zdjęć	17 lat, około rok stażu	2010-06-14 12:52
Trening dla początkujących	Russell/Dziennik/ Somebody has told me:"It's over..".I have said...	2009-08-18 01:01
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-08-14 01:49
Zdrowie i Uroda	Obwisła skóra po odchudzeniu, robił ktoś SPM?	2008-11-03 13:13
Zdrowie i Uroda	Obwisła skóra po odchudzeniu, robił ktoś SPM?	2008-11-02 20:01
Trening dla początkujących	polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!	2008-10-31 15:40
Galeria Zdjęć	w drodze do formy	2008-10-30 13:31
Zdrowie i Uroda	Tradzik a sztuka walki ?	2008-10-30 13:27
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-10-30 13:16
Inne dyscypliny	Przygotowania do nowego sezonu.	2008-10-30 13:12
Zdrowie i Uroda	pytanie o uszy........	2008-10-30 13:07
Zdrowie i Uroda	pytanie o uszy........	2008-10-28 19:57
Inne dyscypliny	Młodzi siatkarze(dane)	2008-10-27 16:58
Zdrowie i Uroda	tytoń mam problem	2008-10-26 21:32
Zdrowie i Uroda	tytoń mam problem	2008-10-26 20:41
Zdrowie i Uroda	pytanie o uszy........	2008-10-26 20:29
Trening dla początkujących	Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek	2008-10-26 20:05
Zdrowie i Uroda	Dlugie wlosy u faceta.	2008-10-26 20:03