SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hiit na masie

  • HIIT na masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam parę pytań: 1. Czy opłacalne jest stosowanie HIIT przy robieniu masy(żeby robić bardziej "suchą" masę mięśniową)? 2. Jak długo można trenować HIIT, czy musi to być np. 8-12 tygodniowy cykl, czy mogę tak trenować w "nieskończoność"? 3. Jak wykonywać HIIT(czytałem wiele artykułów i w różnych piszą co innego). 10 sek. sprintu i 20 sek. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 8/29/2009 3:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT na masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Aktualnie jestem na diecie masowej, dieta jest dobra, sprawdzona i co najwazniejze działa bo waga rośnie, no ale rosnie tez brzuch. W związku z tym, chciałbym dodac HIIT, żeby kontrolować te przybieranie tłuszczyku i żeby szła sama czysta masa.. niech idzie wolno ale bez tłuszczu. Chciałbym biegac 3 razy w tyg. w dni nie treningowe. Tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 1/10/2010 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata /hiit na masie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwiczę 4xtydzien splitem (ostatnio przez miesiąc trening cf). Po trenningu chciałbym dodac jakas aktywnosć ale okropnie nie luibie aerobów, wole treningi typu cf/tabata/hiit 1.Czy tabate można stosować na masie po treningu siłowym? 2. A może zamiast aero trening typu cf np. 250m wiosła+15 podciągnięć kolan do klatki zwisie na drążku, kilka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/23/2013 4:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • hiit na masie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy jeden raz w tygodniu w dzien nietreningowy interwaly na masie to dobry pomysl? ogolnie prozdrowotnie, ale tez w celu ograniczenia lapania tluszczu (dolna czesc brzucha). powiedzmy 15s sprintu i 45s truchtu i na poczatek 10 takich interwalow, co tydzien dodaje 1. co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 10/14/2011 8:35:07 AM Liczba szacunów: 1
  • kreatyna + hiit/aero na masie z blokerem estro/spalaczem ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, sprawa wyglada tak - mam tendencje do lapania masy (miesa i tluszczu) testowalem ostatnio diete CC (z podzialami na ilosc ww zaleznie od treningu) - pas zostal na tym samym poziomie zlapalem 3kg przez ostatnie 2 miechy ale chce teraz zrobic cykl na: - clout + hp (8tyg) + No booster + inne badziewia (zma,animale itp..) chce zrobic 4 dni na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 6/11/2009 7:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy tremimg Hiit Robi się na masie czy na rzezbie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedy wykonujes sięten trening na masie czy na rzezbie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 8/14/2006 4:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam S.Ruggiero Pon - nogi + przedramię / Wtorek - klata + triceps / Środa - wolne / Czwartek - plecy + biceps / Piątek - barki / Weekend - wolny. // TRENING OKEJ, NIE CHCESZ SRÓBOWAĆ OBWODOWEGO ?, A I MAM NADZIEJE ŻE TRENINGI NA CZCZO JUŻ SOBIE Z GŁOWY WYBIŁEŚ , BO TRACIĆ TŁUSZCZ A KORZYSTNIEJ WYGLĄDAĆ TO WBREW POZOROM NIE TO SAMO. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2008 1:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku mały problem odnośnie treningu HIIT na masie Pracuję 2zmianowo 1 tydzień mam mozliowść po 1 posiłku TRENING HIIT i potem normalny dzień z utrzymaną dietą a jak sprawa wygląda gdy nie mam mozliowści po 1 posiłku czy wykonac go (trening HIIT) w porze normalnego treningu, i potem normalne posiłki jak w dzień Treningu Siłowego czy opcja 2 [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 7:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aktualnie jestem na masie łapę po niecałym 1kg na tydzień i mam pytanie czy jest sens robić jakiś interwały po treningu siłowym z 5 min typu HIIT? nie chcę żeby jakoś bardzo mnie zalało tym bardziej że chcę sporo masy złapać tylko czy taki HIIT na masie po treningu coś pozytywnego da?

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 5:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w tygodniu (czyli posiłek zamienie na dowolny, na co mam ochotę) - w ciągu dnia pozwolę sobie dodawać dodatki. czyli owoce (2 sztuki), trochę ketchupu, i tp. lecz generalnie będę sie starał nie zatłuszczać się, ponieważ pózniej ilość aerobów męczy. W tym celu cały czas będę robił hiit na masie, by podkręcać metabolizm 2-3 razy po 15 minut.

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 7:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do sposobu wykonywania interwałów - własnie kiedyś (jak robiłem interwały) to robiłem w taki sposób: 10s sprintu na maxa, 20s truchtu. I tak 8 serii. Ostatnią robiłęm już ledwo żywy. We wspomnianym artykule autorstwa PePoNeNt przeczytałem znowu, że nawet interwały powinny trwać conajmniej 20 minut. DLatego mam dylemat. Albo interwały moim [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 10:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Hiit na masie sie raczej nie sprawdzi, a aero 3x w tygodniu dla kondycji beda OK. Jutro wieczorkiem rozpisze nowy cykl, z treningiem, dieta i planem, ktorego mam zamiar sie twardo trzymac.

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 8:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT na masie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Można tylko należy podbic kalorie w diecie o tyle ile spali nam HIIT. A jak "interwałować" ? czy to wykonywać - zalezy tez od twojego metabolizmu bo ja np bedac ektomorfikiem i dorzucajac HIIT na masie musialbym pozerac z 5000kcal co jest troche uciążliwe pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-08-29 18:15:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 8/29/2009 6:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    a czy hiit na masie jest zlym rozwiazaniem???do tej pory slyszalem inne opinie..po prostu nie chce sie zalac a u mnie z tym nie trudno.Sugerujesz zeby lepiej aeroby jakies robic w nietreningowe?szczerze to aero mnie nudza.. Dzien 06.05.2011 Dzis duzo ww i hst Ostatni trening 15.Ciezar na maksa rowerek,rozciaganie przysiad 15*60kg sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 5/6/2011 12:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja w środku masy :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIE MA ŻADNYCH PRZECIWSKAZAŃ, aby robić aero/HIIT na masie! TO MIT!!! W Twoim, jako endomorfika, przypadku są one bardzo wskazane. Polecam serdecznie. Poza tym - pilnuj diety. Pozbądź się produktów o wysokim IG i nie szalej z węglami, o ile nie chcesz wyglądać jak prosiak. Sam mam trochę z endo i trochę już sobie napsułem nerwów przez 'jakiś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 11/17/2006 10:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • *** taczanie oponki - spam post działu ***

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    czyli czorcia powiadasz że hiit na masie nie spali mi mięcha??

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 14520 Data: 8/30/2007 10:46:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i pływanie,a masówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    IMO raczej nie ma sensu stosowac cardio, lepiej stosować HIIT na masie. Długie wysiłki cardio wplywaja na wyzwalanie kortyzolu, co przy dodatnim bilansie kalorycznym może objawić sie efektem dokładnie odwrotnym niz spalenie tłuszczu Jeśli zabezpieczysz sie perfekcyjnie przed i po bieganiu/pływaniu i podbijesz odpowiednio caly bilans o ten wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 1/8/2010 2:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tłuszczu nie spalisz. Interwały oddziaływują na organizm wiele godzin po treningu ale ja już o tym pisałem setki razy w tym jednym poście. Co sadzicie o wykonywaniu hiita na rowerku 2 razy w tygodniu jak sie jest na masie ?? jeśli masz skłonności do odkładania fatu to nawet wskazane , jak nie masz to nie warto. ja tam nic złego w tym nie [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2007 11:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Arek aeroby są zbędne na masie jeśli masz idealną diete jeśli jednak robisz dużo odstępstw albo łatwo łapiesz tłuszcz to HIIT/aero baseny są wręcz wskazane nie zamieniaj basenu na HIIT

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2006 8:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Robie na masie 1x w tyg aeroby na basenie ok 40 min zeby sie za bardzo nie otluscic, myslicie ze lepiej byloby sprobowac HIIT? Jest sens go robic raz w tygodniu na masie?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 12:41:29 AM Liczba szacunów: 0