nesk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Nazywam się Michał, jak widać w profilu. Sportem zajmowałem się kiedyś, później przyszedł czas nic nie robienia. teraz chciałbym wrócić do formy, nabrać masy. Jak to się mówi "ogarnąć się".

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2013 (21:02)

Data rejestracji 04.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS-Nesk i 0 (pół roku temu ćwiczyłem ostatni raz. od października 2006 i mniej więcej znam parę zasad czy technik. ii siłą i masa iii split iv 5 do 6 ( codziennie mam czas) v full osprzęt klub	3	2008-01-30 21:40
Zdrowie i Uroda	Puchną kolana witam. moj kolega poprosil mnie o zalozenie tego tematu. chodzi o to, ze jak kleczy to boli go ipuchnie srodkowa czesc kolan, a gdy trzyma nogi wyprostowane, np. na krzesle i jak chce je zdjac to jest bardzo rwacy bol i ma wrazenie , ze cos trze	1	2007-11-22 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek witam. mam bardzo szybka przemiane materii. choc staram sie jesc dosc duzo ryzu, kurczaka, tunczyka itd. to nic a nic nie tyje. znajomy podpowiedzial mi abym po kazdym posilku pil lyzke oliwy z oliwek bo to podobno spowalnia przemiane materii i	3	2007-05-26 20:47