Franke87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport judo boks pływanie piłka nożna kulturystyka

Dieta Taka sobie

Uprawiane sporty Pływanie Judo Boks

Ostatnia aktywność 18.02.2008 (17:05)

Data rejestracji 29.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	SKAKANKA:) witam. czy skakanie na skakance około 30 minut plus brzuszki dały by cos na wyżezbienie brzucha i spalenie troche tłuszczu?	10	2008-02-05 15:19
Trening dla początkujących	Spalic tłuszcz witam. poradzcie mi jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z brzucha. pozdrawiam	2	2008-02-11 14:06
Inne dyscypliny	Trening aerobowy witam. poradzcie mi jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z brzucha. pozdrawiam	4	2008-02-11 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencię dietę witam czy ta dieta jest dobra? 7:30 posiłek 1 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. 1 banan lub na przemian z innymi owocami( jabłko, pomarańcz, kiwi). 3 białka jedno żółtko(pic na surowo)	1	2008-02-06 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o tej diecie??? 7:30 posiłek 1 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. 1 banan lub na przemian z innymi owocami( jabłko, pomarańcz, kiwi). 3 białka jedno żółtko(pic na surowo) lub ewentualnie kogiel	1	2008-02-06 13:03
Trening dla początkujących	SKAKANKA witam. czy skakanie na skakance około 30 minut plus brzuszki dały by cos na wyżezbienie brzucha i spalenie troche tłuszczu?	4	2008-02-05 15:18
Trening dla początkujących	Porada do treningu witam. czy skakanie na skakance około 30 minut plus brzuszki dały by cos na wyżezbienie brzucha i spalenie troche tłuszczu?	3	2008-02-05 15:29
Trening dla początkujących	Porada trening aerobowy witam doradzcie mi jakis trening aerobowy na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha	4	2008-02-04 16:55
Trening dla zaawansowanych	Brzuch czesc. poradzcie mi jakis trening na spalenie tłuszczu z brzucha. mięsnie brzucha mam silne bo 7 lat grałem w piłkę a teraz trenuje boks i judo. no i dziennie robię 220 brzuszków jednak nie mogę miec kaloryfera moze to zalezy od genetyki?	12	2008-02-01 15:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna problerm witam mam problem a mianowicie dzisiaj na czczo wziołem 5g kreatyny odrazu po przebudzeniu wraz z dextrozą i i do tego witaminy(vigor) i po kilku minut zebrało mnie na wymioty czym to mogło byc spowodowane??	7	2008-02-01 11:18
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie treningu na brzuch witam. ocencie mój trening na brzuch czy jest dobry i spali tłuszcz pierwsze robię całą szóstkę weidera kazde cwiczenie po 20 razy, następnie robię 3 serie po 60 brzuszków zwykłych z tym ze nie dotykam plecami podłogi tylko cały czas mam plecy nad	2	2008-02-01 16:15
Inne dyscypliny	SPRINTY Pomoc witam chciałbym się dowiedziec czy jakbym codziennie biegał 20 razy po 60 metrów sprintem oczywiscie po kazdym jednym odpoczynek, czy to mi by cos dało, i czy masa ud by sie zwiększyła?	2	2008-01-30 15:24
Trening w domu	Trening domowy do oceny <br><br>ocencię mój trening domowy	15	2008-01-29 19:33
Trening w domu	Trening do oceny <br><br>witam. jestem nowy na forum i chciałbym żebyś cię ocenili mój trening.:)	1	2008-01-29 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku cwiczen	2008-02-18 12:54
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku cwiczen	2008-02-18 12:13
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku cwiczen	2008-02-18 12:12
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku cwiczen	2008-02-18 12:09
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku cwiczen	2008-02-18 12:07
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku cwiczen	2008-02-18 12:05
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku cwiczen	2008-02-18 12:04
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2008-02-18 11:46
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2008-02-18 11:19
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2008-02-18 11:19
Galeria Zdjęć	po roku cwiczen %-) - nowe zdjecia strona 14,15,16	2008-02-18 09:34
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2008-02-17 23:45
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 23:23
Galeria Zdjęć	10 miesiecy silowni- prosze o oceny	2008-02-17 23:21
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 23:18
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 23:15
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 23:13
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 23:10
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 23:08
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 23:05
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 23:03
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 23:00
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 22:56
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 22:54
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 22:52
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-17 22:50
Galeria Zdjęć	Robie Forme na kwiecien ;) - nowe fotki strona 9	2008-02-17 22:48
Galeria Zdjęć	Moje foto xD	2008-02-17 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2008-02-17 16:56
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-02-17 16:25