Franke87
Witam chciałbym się dowiedziec czy jakbym codziennie biegał 20 razy po 60 metrów sprintem oczywiscie po kazdym jednym odpoczynek, czy to mi by cos dało, i czy masa ud by sie zwiększyła?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
267
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pavlo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
35 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32840
poszperaj po dziale to znajdziesz wiele konkretnie rozpisanych planów na różne dystanse, które będą zdecydowanie efektywniejsze niz bieganie 20x60m
...
Napisał(a)
Cregg
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17000
20x60m ? nie głupi pomysł, ale pod warunkiem ze raz góra 2 razy w tygodniu. Sam mam trening w poniedziałki między innymi 20x 100m, ale trenuje w klubie. Jeszcze zależy na czym Ci zależy , myśle ,ze szybkości powinno dodać. Na przyrost masy ud nie licz , nie ma szans, to tylko na siłowni , lub przez niektore ćwiczenia ,ale wątpie ,zeby przez bieganie 60m zwiększyła Ci sie ich masa.
masa ud - na tym samym poziomie + - 1cm
szybkość - powinna być poprawa
wytrzymałosć - pod warunkiem ,ze będą krótkie przerwy
zakwasy - mysle ,ze raz , dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi.
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-31 20:51:37
masa ud - na tym samym poziomie + - 1cm
szybkość - powinna być poprawa
wytrzymałosć - pod warunkiem ,ze będą krótkie przerwy
zakwasy - mysle ,ze raz , dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi.
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-31 20:51:37
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
