Franke87
Czesc. poradzcie mi jakis trening na spalenie tłuszczu z brzucha. Mięsnie brzucha mam silne bo 7 lat grałem w piłkę a teraz trenuje boks i judo. No i dziennie robię 220 brzuszków jednak nie mogę miec kaloryfera moze to zalezy od genetyki?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ślepy_wroc
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
335
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1336
Brzuch, jak kazda inna partia mięśni potrzebuje regeneracji, robiąc codziennie 220 powtórzen osiągasz efekt odmienny niż zamierzyłeś..
Rób dzien przerwy między treningami brzucha..
Tak poza tym przedstaw nam jakie ćwiczenia robisz, bo ja chyba juz wiem jaki jest problem, ale poczekam jeszcze moment i zobacze, jak sie zajeżddżasz..
pozdrawiam
Rób dzien przerwy między treningami brzucha..
Tak poza tym przedstaw nam jakie ćwiczenia robisz, bo ja chyba juz wiem jaki jest problem, ale poczekam jeszcze moment i zobacze, jak sie zajeżddżasz..
pozdrawiam
...
Napisał(a)
feni_x
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
194
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9052
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267
Tak spalacz jak ja na 178 waze 72 kilo i nie mam tłuszczu a na brzuchu tez nie mam opony. Tylko nie widac tak bardzo mięsni a aerobowe cwiczenia mam na treningach 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny. I jem zdrowo bez tłuszczów.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267
To mój brzuch teraz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
194
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9052
jem zdrowo bez tłuszczów-> zle tłuszcze sa potrzebne wez pokaz najlpeiej tu swoja diete i neihc ci ja ktos skoryguje ale wez wyszukiwarke i poszukaj
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267
A miałem taki
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
jednak nie mogę miec kaloryfera moze to zalezy od genetyki
nie zwalaj na genetyke TYMBARDZIEJ że miałeś kaloryfer.
robienie 220 brzuszków dziennie jest lepsze tylko od nic nie robienia.
zdrowo bez tłuszczy ? Dieta pozbawiona tłuszczy jest właśnie nie zdrowa.
zabierz się za ułożenie dobrej dietki, zapisz się na siłownie i ćwicz z głową to efekty zobaczysz szybciej niż myślisz.
PS: nie kupuj żadnych spalaczy bo to śmieszne w twoim przypadku i pozbawione sensu.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-01 16:18:13
nie zwalaj na genetyke TYMBARDZIEJ że miałeś kaloryfer.
robienie 220 brzuszków dziennie jest lepsze tylko od nic nie robienia.
zdrowo bez tłuszczy ? Dieta pozbawiona tłuszczy jest właśnie nie zdrowa.
zabierz się za ułożenie dobrej dietki, zapisz się na siłownie i ćwicz z głową to efekty zobaczysz szybciej niż myślisz.
PS: nie kupuj żadnych spalaczy bo to śmieszne w twoim przypadku i pozbawione sensu.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-01 16:18:13
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
industrial
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3653
miales taki brzuch ? codziennie chyba cwiczyles co?
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
a myślisz ze klatka ćwiczona codziennie albo biceps dobrze wyglądała ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
194
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9052
j/Rothen pzdro:)
...
Napisał(a)
Xeentor
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1201
- to ze robisz 220 brzuszków dziennie to nic nie znaczy, liczy sie jak długie przerwy masz między seriami( w Twoim przypadku potrzebne są jak najkrótsze).
-Jeśli Twoim priorytetem jest spalanie fatu to spięcia, brzuszki czy inne ćwiczenia musisz wykonywać intensywnie jeśli zaś budowanie mięśni ćwiczenia wykonuj wolniej.
- żeby spalić troche fatu same ćwiczenia na brzuch nie wystarcza musisz dołączyć cieżki trening areobowy (bieganie, basen).
- nie wspominaj o genetyce bo miałeś już calkiem ładny kaloryferek
PS. ZADNYCH SPALACZY !!
-Jeśli Twoim priorytetem jest spalanie fatu to spięcia, brzuszki czy inne ćwiczenia musisz wykonywać intensywnie jeśli zaś budowanie mięśni ćwiczenia wykonuj wolniej.
- żeby spalić troche fatu same ćwiczenia na brzuch nie wystarcza musisz dołączyć cieżki trening areobowy (bieganie, basen).
- nie wspominaj o genetyce bo miałeś już calkiem ładny kaloryferek
PS. ZADNYCH SPALACZY !!
