BzyQqQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2008 (22:12)

Data rejestracji 16.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	KO w DNT moge stosowac ko w dni bez treningu po poludniu czy lepiej rano. lacze przez caly cykl to z mono. wyglada to tak: dt : rano mono/ przed treningiem ko /po treningu mono dnt : rano mono / po poludniu ko dzieki :)	1	2008-10-03 16:16
Odżywki i suplementy	Porada do cyklu 1 .wiek:17 2 .waga:63.5 3 .wzrost:175 4 .wymiary: -biceps:35.5 -klata:100 -udo:53 -talia:74 5 .staz na silowni:1.5 roku 6 .cel suplementacji:masa miesniowa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki:cp 8 .kwota która moge przeznaczyć na	2	2008-09-14 21:49
Odżywki i suplementy	cykl mam kreatyne 300kaps olimpa i ko. oplaca sie zaczac na samej kreatynie. z dawkowaniem tak jak bym bral normalnie sama kreatyne a po jakis 2 tyg zaczac dopiero ko i brac to tak : dt rano mono przed ko. nt rano i w poludnie mono, lub tylko rano jecsz	2	2008-09-12 13:07
Odżywki i suplementy	Jak białko a jak Carbo? witam. mam 1.5kg bialka z firmy california fitness i 1 kg carbo z olimpa. cwicze okolo roku staram sie utrzymywac diete. jak brac... ? czy zaraz po btreningu lepiej bialko czy carbo ? jesli carbo to keidy bialko? pasuje mi brac bialko 2x dziennie	1	2008-05-03 12:44
Odżywki i suplementy	Białko + carbo ? mam bialko z firmy california fitness << 1.5kg>>( skusilem sie na nie bo byla promocja;p a moj kolega bardzo sobie chwalil ) i dokupilem do tego carbo z olimpu 1kg. i teraz pytanie jakbym mogl to stosowac. podam ze planuje brac 60g bialka na dzien	6	2008-05-01 13:05
Odżywki i suplementy	California Fitness - bialko czy mzoe mi ktos powiedziec cos o tym bialku z firmy california fitness?. chcialbym zeby wypowiedzial sie moze ktos kto juz to bral a jezeli nie to ktos by mi mogl doradzic w doborze bialka. bo to jest dosc tanie i w sumie podobne do ostrovi... o	0	2008-04-14 20:18
Odżywki i suplementy	Co teraz... ? witam. moglibyscie mi cos doradzic ... cwicze juz ponad rok. jak zaczynalem bylem naprawde bardzo szczuply. po kilku miesiacach stazu na silowni jak juz nabralem troche masy zazucilem cell pumpa. bylem z niego bardzo zadawolony bo ogolnie fajna	2	2008-04-14 15:53
Trening dla początkujących	Klata! witam. mam dla was krotkie szybkie pytanko;p jesli mozecie to napiszcie ktore cwiczenia rozwijaja gorne czesci klatki a ktore te dolne ...?? bo mam problem z dobrym wyrobieniem sobie tej gornej czesci klaty !;/	4	2008-02-05 21:56
Trening dla początkujących	piłka ręczna - jak zacząć trening? co brać? witam wszystkich. jestem początkujący. trenuje piłkę ręczną od 5 lat. teraz ważę 83 kg, a chciałbym więcej - około 90kg. chciałbym być 'ubity' - nie zależy mi na rzeźbie. chciałbym wiedzieć jakie powinienem robić ćwiczenia na siłowni, by nie	1	2008-02-02 18:29
Odżywki i suplementy	Mleko w proszku co myslicie o rozpuszczac gainerka w rozpuszczonym mleku w proszku ?? albo ogolnie o piciu mleka w proszku?	10	2008-01-29 17:53
Odżywki i suplementy	Mass na czczo witam. kupilem sobie massa xxl 4.8kg. mam diete tylko mam problem poniewaz zazwyczaj rano nie moge zjesc sniadania .. nie wiem dlaczego poprostu nie przejdzie i juz. i teraz pytanie czy moge zwykle sniadanie zastapic gainerema potem posilki juz	4	2008-01-22 15:44
Odżywki i suplementy	Czy massa 4,8kg czy 6kg hi-teca?? witam .panowie doradzcie mi bo mam do wyboru,massa xxl 4,8kg oraz whey mass gain z hiteca 6kg za tą samą cene.co byście wybrali? bedzie to moj pierwszy gainer. napiszcze ogolem co lepsze ale dodatkowo jakbyscie mogli napisac czy mieliście jakieś	5	2008-01-16 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Porada do cyklu	2008-09-14 22:20
Odżywki i suplementy	Białko + carbo ?	2008-05-01 13:13
Odżywki i suplementy	Białko + carbo ?	2008-05-01 13:09
Trening dla zaawansowanych	PRZEDRAMIONA dla twardzieli !!!	2008-03-20 21:02
Trening dla początkujących	Klata!	2008-02-05 21:59
Odżywki i suplementy	Mleko w proszku	2008-01-29 21:05
Odżywki i suplementy	Mass na czczo	2008-01-22 15:50