westdawid

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie http://www.sfd.pl/westdawid_%2F_dziennik-t405326.html mój dziennik treningowy

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko weglowodanowa

Uprawiane sporty silownia:D

Ostatnia aktywność 03.04.2015 (03:46)

Data rejestracji 27.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik witam wszystkich! moim celem jest zdobycie masy miesniowej. trenuje fbw 3xtyg mam zamiar zmienic na 4xtyg jak starczy czasu. wczesniej cwiczylem mies act bez wiekszego rezultatu,pozniej mies. fbw na ktorym przytylem 5 kg moje wymiary	29	2008-05-07 14:56
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny witam. mam 17 lat, 185cm wzrostu, ważę 65kg, trenuje od 2 mies(act) mam zamiar zacząć trening dzielony, ułożyłem sobie dietę, kupiłem gain bolic 6000 i witaminy + minerały olimpu. mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu. jestem ektomorfikiem i wg.	20	2008-03-27 06:27
Zdrowie i Uroda	Idealne proporcje?! Sprawdź!!! programik przelicza jakie powinny być idealne proporcje ciała (klatka, ramie, udo ...), na podstawie wprowadzonego wzrostu i wagi. link do pobrania: http://m_dutkiewicz.republika.pl/kingsize.zip	4	2008-03-27 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Program do obliczania wartości odzywczej produktów, darmowy programik pozwala kontrolować spożywane kalorie i inne wartości odżywcze, co sprzyja lepszym efektom chudnięcia lub budowie masy mięśniowej. polecam link do pobrania: http://m_dutkiewicz.republika.pl/dietetyk.zip zmieniony przez	0	2008-03-27 07:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Michaela Phelpsa - 12 000 kcal !!!	2008-12-08 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na hardgainera	2008-05-21 12:22
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-20 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na hardgainera	2008-05-18 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na hardgainera	2008-05-18 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na hardgainera	2008-05-18 22:53
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-18 20:20
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-18 18:02
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-18 16:05
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-15 17:12
Trening dla początkujących	MR MŁODY / SPLIT==> MASA	2008-05-14 23:36
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-13 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Rola tłuszczy - art by szoho	2008-05-12 22:57
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-12 20:29
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-11 14:59
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-10 14:53
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-05-10 14:11
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-05-10 14:09
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-07 15:35
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-07 15:19
Trening dla początkujących	westdawid / dziennik	2008-05-07 15:11
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-05-07 13:44
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-05-07 13:04
Targowisko	[S]Carbo 1.5 kg OLIMP i 63 pkt plus pkt z carbo;)	2008-04-04 00:16
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-03-31 16:35
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-03-31 15:49
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-03-31 15:20
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-03-31 15:12
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-03-31 14:31
Trening dla początkujących	Ektomorfik-Plan treningowy do poprawy/oceny	2008-03-28 11:18