Mateusz88d

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

310

przeczytanych postów

4684

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2021 (21:25)

Data rejestracji 19.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie przed zawodami jak powinno wyglądać śniadanie młodego sportowca, dziewczyna 12 lat w dzień zawodów sportowych w jiu - jitsu. po zjedzeniu śniadania w domu około 7 rano do czasu walk często nic nie je i niewiem co powinienem jej przygotowywać na śniadanie by miała	11	2021-06-04 21:09
Ladies SFD	plan ćwiczeń żeby schudnąć - jaki? wiek : 23 waga : 60 wzrost : 162 obwód w biuście : 93 obwód pod biustem : 80 obwód talii w najwęższym miejscu : 76 obwód na wysokości pępka : 87 obwód bioder : 96 obwód uda w najszerszym miejscu: 55 obwód łydki : 32 w którym miejscu	9	2011-09-09 19:59
Trening dla początkujących	rehabilitacja doznałem urazu lewego barku. diagnoza pani chirurg-urazowy-ortopeda jest taka uszkodzenie przedniej części przyczepu nad grzebieniowego z wolnym fragmentem kostnym . bez cech ,,tu jest słowo którego nie moge odczytać coś typu ,,cieuofy,,	9	2011-06-14 11:51
Usuniete tematy	montaż poręczy - pytanie mam pytania odnośnie montażu poręczy: -jaką wysokość polecacie od ziemi? -jaki zachować odstęp minimalny od ściany która jest równolegle do uchwytów? nie chce dochodzić do tego metodą prób i błędów więc dlatego pytam by pomogło mi wasze	4	2011-05-27 14:33
Trening dla początkujących	Początkujący 15-10-5 mam zamiar ćwiczyć następującymi planami prosił bym o sprawdzenie ich i dokonanie potrzebnych poprawek: najpierw jakieś 6 tygodni: zaczne od małych ciężarów by spokojnie wrócić do formy trening co drugi dzień początek treningu dopiero o 21, w	4	2011-02-27 23:23
Ladies SFD	kupno rowerka? witam chciałbym kupić żonie rowerek stacjonarny za około 200-300zł ale nie wiem na co zwrócić uwagę przy wyborze mogłbym prosić o jakieś wskazówki?	7	2011-02-21 22:23
Trening dla początkujących	ACT do oceny z dostępnego sprzętu ułożyłem coś takiego 1- runda z workiem na początek około 1 minuty 2-brzuch w poprzek ławki skłony i prostowanie nóg naraz coś jak by ,,scyzoryki,, 3-nogi przysiady ze sztangą na plecach albo z przodu niewiem	1	2010-11-24 22:07
Trening dla początkujących	pytanie o steper żona chce kupić jakiś sprzęt do ćwiczenia w domu mysli nad rowerkiem stacjonarnym albo steperem co było by lepsze? nie chce wydać na to dużo kasy góra 300zł. chodzi jej o poprawe sylwetki i lepszą kondycje. do tego chce dołożyć kilka ćwiczeń ze	8	2010-11-18 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Przechowywanie jajek jak długo można trzymać ugotowane jajka w lodówce?	4	2010-11-12 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	wartości odżywcze makaronu? http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=41&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase= na tej stronie znalazłem info z którego wynika że makaron po ugotowaniu traci wiele wartości odżywczych i chciałem sie upewnić czy faktycznie	30	2010-03-13 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia? moja żona urodziła rok temu chce zrzucić zbędne kilogramy a przedewszystkim chodzi o tłuszcz z brzucha i boczki jakie ćwiczenia może wykonywać w domu bez żadnego sprzętu bo jak narazie robi tylko brzuszki płeć: kobieta	2	2010-03-16 21:35
Trening dla początkujących	poszukuje książki Joe Weidera już nie aktualne znalazłem już to czego szukałem można usunąć temat zmieniony przez - mateusz88d w dniu 2010-02-16 09:58:53 zmieniony przez - mateusz88d w dniu 2010-02-16 09:59:09	0	2010-02-15 21:08
Odżywki i suplementy	Coś na poranne pobudzenie i energie szukam jakieś suplementu który rano da mi kopa na cały dzień?	6	2009-07-18 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka- pytanie? mam takie pytanie przegladałem tabele kalori i znal;ezłem ze pierś zkurczaka zwiera 21 g białka ale mam takie pytanie ile ma białka gotowana a ile smazona(kotlecik)? zmieniony przez - mateusz88d w dniu 2008-04-04 16:40:00	11	2008-04-04 16:39
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń za niedługo wracam do ćwiczeń po jakiejś 4 miesięcznej przerwie i chce zacząc ćwiczyć planem joe weidera dla początkujacych z jego książki systemy joe weidera ale troche chce go zmodyfikować już kiedyś nim cwiczyłem i byłem bardzo zadowolony z	6	2008-10-08 10:32
Trening dla początkujących	dłoń jak bochen chleba->jak to zrobić? mam takie pyatnie jak to zrobić żeby powiększać dłoń? nie chodzi o to że mam małą bo wśród rówieśników to sie wyróżniam mam większąod większości znajomych ale chodzi o mojego dziadka jak sie z nim witam to zawsze sie smieje ze mnie ze mam taka	43	2008-07-10 19:45
Trening dla początkujących	Do hardgainerulubieniec w sprawie treningu poczytałem pare twoich postów i doszedłem do wniosku że bede ćwiczył jak zalecasz ale chciał bym wprowadzić pewne zmiany: a przysiad ze sztanga na barkach martwy ciag zwykły szeroki uchwyt wyciskanie sztangi na ławie skos wiosłowanie	11	2008-06-07 16:32
Odżywki i suplementy	Jaki gainer polecacie? no własnie jaki gainer polecacie na zrobienie masy przysłabym odżywianiu? myślałem nad weiderem albo mutant mass ale mutant troche drogi a może polecicie cos tanszego a dobrego?	35	2008-06-11 21:59
Odżywki i suplementy	Co mi polecacie? jest taka sprawa pracuje fizycznie po 12 godzin dziennie a nie chce przerywac siłownie i tutaj moje prosba o polecenie jakis odżywek zeby mi pomogły sie regenerować ale i pomagały w dalszym budowaniu miesni. moje dziennie przyjmowanie posiłków	18	2008-06-09 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Szpinka? no własnie jak to jest ze szpinakiem pomage w budowaniu mieśni?	3	2008-06-07 17:10
Trening dla początkujących	co sadzicie o takiej rozpisce? staż treningowy jakies 8 miesiecy cel masa i siła wiek 20lat wzrost 178 waga 79 przez 5 dni w tygodniu pracuje po 12 godzin a w sobote 10 jako pomocnik hydraulika wiec juz po pracy jestem przeważnie zmeczony dosc dobrze ale nie chce	19	2008-05-29 12:36
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia rozciagajace? moze mi ktos napisac jakie sa najlepsze cwiczenia na rozciaganie miesni? np wiem ze przenoszenie hantli za głowe w leżeniu w poprzek ławki swietnie rozciaga najszerszy a co na inne miesnie?	4	2008-05-29 17:55
Trening dla początkujących	Najlepsze cwiczenie na boczny akton barku? jakie według was jest najlepsze cwiczenie na: -boczny akton miesnia naramiennego?	18	2008-05-12 10:45
Trening dla początkujących	FBW - co o nim myślicie? wzrost 178cm waga 78 kg wiek 20 lat staż 6 miesiecy trening a nogi: przysiad 3serie po 8 powtórzen plecy: podciąganie na drążku nachwytem 2s x max (czyli jakieś5 razy narazie bo dopiero zaczynam sie podciagać) wiosłowanie sztanga 3s x	6	2008-05-07 19:08
Po siłowni, o siłowni	rening według Joe weidera czy ktos zwas zaczynał z siłownia od systemu treningu według joe weidera zamieszczonego w jego ksiazce? jesli takto jakei były rezultaty jesli pamietacie? pozdrawiam	16	2008-01-16 10:06
Trening dla początkujących	podciaganie na drążku jaki rozstaw? jak szeroki miec rozstaw rąk przy podciaganiu sie na drążku nachwytem i podchytem?	3	2008-04-08 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	jakie mieso zawiera kreatyne? w jakim mięsie jest zawartej najwięcej kreatyny i jaka to jest ilość?	3	2008-04-07 17:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna - skutki uboczne? jest sprawa tego typu że: doradziłem młodszemu kuzynowi jakie odżywki sobie kupićbo mnie prosił o to i matka mu znalazła kreatyne w pokoju. wiedziala ze to napewno z mojej namowy i z***ała mnie ze truje jej syna i wogole masakra jak smok i nie	24	2008-04-01 19:04
Odżywki i suplementy	TCM czy mono kumpel mnie zapytał czy lepiej wziasc napierwszy cykl monohydrat czy tcm sprawa oczywista jets ze normalnei to było by mono ale on bierze pierwszy i ostatni raz bo wyjezdza po cyklu i zagranica napewno nie bedzie miał czasu na siłownie i własnie	9	2008-04-01 20:25
Trening dla początkujących	Nierówno mierny rozrost jest taka sprawa ze: cwicze na mase planem ogólno rozwojowym joe weidera dla poczatkujacych przed przystapieniem do cwiczen pomierzyłem sobie obwody uda, klatki, ramienia, karku i teraz po 2 miesiacach cwiczen zmierzyłem sie znowu zeby sprawdzic	12	2008-03-15 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie przed zawodami	2021-06-05 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie przed zawodami	2021-06-05 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie przed zawodami	2021-06-04 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie przed zawodami	2021-06-04 22:05
Trec	Clenburexin wasze opinie	2012-03-05 21:59
Trec	Clenburexin wasze opinie	2012-03-05 21:18
Ladies SFD	plan ćwiczeń żeby schudnąć - jaki?	2011-09-20 19:57
Ladies SFD	plan ćwiczeń żeby schudnąć - jaki?	2011-09-20 18:21
Ladies SFD	plan ćwiczeń żeby schudnąć - jaki?	2011-09-20 14:49
Ladies SFD	plan ćwiczeń żeby schudnąć - jaki?	2011-09-10 18:37
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-02 12:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-02 11:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-02 11:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-01 18:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-01 15:58
Trening dla początkujących	[ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)	2011-08-20 16:09
Trening dla początkujących	[ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)	2011-08-20 14:41
Usuniete tematy	NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY FITNESS	2011-08-13 15:14
Usuniete tematy	NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY FITNESS	2011-08-09 21:26
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..	2011-07-10 22:16
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..	2011-07-08 22:04
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..	2011-07-08 21:32
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..	2011-07-08 18:43
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..	2011-07-07 19:01
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..	2011-07-07 17:18
Trening dla początkujących	rehabilitacja	2011-06-16 11:11
Trening dla początkujących	rehabilitacja	2011-06-15 22:08
Trening dla początkujących	rehabilitacja	2011-06-15 20:19
Trening dla początkujących	rehabilitacja	2011-06-14 14:54
Zdrowie i Uroda	Kontuzje urazy rehabilitacja	2011-06-14 12:13