xXMałolatX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Mało ważne

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie Cwicze od 1,5 roku ale dla zabawy do tej pory. Reszte bedzie niżej:p

Zainteresowania -Sport -Kulturystyka W sumie kulturystyka tez sport:)

Dieta Nie ma ale niebawem ogolna jakas bedzie

Uprawiane sporty Dużo ruchu na świerzym powietrzu

Ostatnia aktywność 18.06.2008 (15:41)

Data rejestracji 05.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc w wieku 12lat? witam. mam 12 lat i chce zaczac cwiczyc na silowni. wiem ze malutkimi ciezarami ale moze jakies wzkazowki? dodam ze nie zalezy mi na sile tylko na rozwoju i spaleniu troche tluszczu;p w sumie sport to zdrowie wiec mysle ze juz moge powoli zaczynac	37	2008-05-23 15:51
Odżywki i suplementy	Z czego zbudowac zykl? witam. krotko sie przedstawie. staz: 2lata wzrost: 180 waga: 70kg wycisk klata: 90kg bic: 34,5 klata: ~100 nie mam niestety warunków na diete ale moge jesc lub nie jesc to co mi poradzicie(ale nie scisle tylko orient) chce po wakacjach sobie kupic	5	2008-06-04 17:48
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu! niestety widze ze aby uzyskac odpowiedz musze zakladac nowe tematy:/ tak wiec tak ja jest w temacie oto moj plan do ewentualnych poprawek i do oceny(plan na mase): i brzuch+gimnastyka(lekki dzień) ii klatka+tric iii wolne iv grzbiet	18	2008-05-11 12:21
Trening dla początkujących	Wszysko od nowa-watpliwosci(potrzebna pomoc) witam. myslalem ze sporo juz wiem na temat amatorskiej kulturystyki ale chyba sie mylilem i nie wiem jak sie teraz zabrac do treningu. otoz sytuacja wyglada nastepujaco: cwicze juz ok 2lat ale bez diety odzywek ani konkretnego planu(ogolno	11	2008-05-10 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co i ile jesc? witam. chcialbym ulozyc sobie diete na mase ale niestety nie mam ani czasu ani finansow:( ale co oglonie moge jesc aby przytyć? np co przed treningiem i jaki odstep czasu(moze wegle[np.banan]) a co po treningu?(moze bialko[np.mleko]) tak ogolnie co	2	2008-05-10 17:41
Trening dla początkujących	Plan do poprawki! ułożylem plan ktory wymaga napewno duzych poprawek a oto on: poniedzialek: kalta klata 1.wyciskanie sztangi lezac 4x 8/8/6/6(nie zmieniając ciezaru) 2.wyciskanie sztangi lezac na skosie glowa w gore 4x 8/8/6/6 3.wyciskanie sztangi lezac	16	2008-05-07 20:36
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc! witam. mam 16 prawie 17 lat staż ok 1.5roku ale to było tak bardziej dla formy, dla zabawy z przerwami. teraz chce zacząć trenować porządnie. moze zaczne od osiągnięć: wycisk na prostej max 90kg bic 34 ob klatki 98 waga 69kg(ostatnio troche spadlo	15	2008-05-05 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	przeterminowany silabolin	2008-06-18 15:41
Odżywki i suplementy	Z czego zbudowac zykl?	2008-06-04 17:54
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc w wieku 12lat?	2008-05-26 09:08
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc w wieku 12lat?	2008-05-24 15:29
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc w wieku 12lat?	2008-05-24 11:41
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc w wieku 12lat?	2008-05-24 10:10
Trening dla początkujących	Czy w wieku 15,5 lat moge zaczac ćwiczyć na siłowni?	2008-05-23 15:47
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 14:25
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 14:07
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 13:51
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 13:17
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 13:13
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 12:54
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 12:48
Trening dla początkujących	Ostateczen poprawki planu!	2008-05-11 12:37
Trening dla początkujących	Wszysko od nowa-watpliwosci(potrzebna pomoc)	2008-05-11 12:23
Trening dla początkujących	Wszysko od nowa-watpliwosci(potrzebna pomoc)	2008-05-11 09:58
Trening dla początkujących	Wszysko od nowa-watpliwosci(potrzebna pomoc)	2008-05-10 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co i ile jesc?	2008-05-10 18:19
Trening dla początkujących	Wszysko od nowa-watpliwosci(potrzebna pomoc)	2008-05-10 17:17
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-05-10 15:29
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-05-09 14:47
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-05-08 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety	2008-05-08 21:07
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-05-08 21:00
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-05-07 21:29
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-05-07 21:10
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-05-07 21:03
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!	2008-05-06 17:49
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!	2008-05-06 17:40