rodzaje treningu

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM!JEŚLI KTOŚ CHCE ABYM DAŁ W SFD TROCHĘ RADY NA TEMAT TRENINGU DO ENDO EKTO I MEZOMORFIKA TO WALCIE W CHWILI WOLNEJ ODPOWIEM! zbych

Witam :) Chciałbym zadac pewne pytanie :) Mianowicie chodzi o 2 rodzaje trenigow w tym przypadku chodzi o siłe i konkretnie o klatke piersiowa. Zauważyłem iz sa dwie szkoły :P wieksza czyli zwolennicy Treningu piramidalnego (stopniowe zwiekszanie ciezaru, przy tym zmniejszanie liczby powtórzen) jak i mniejsza czyli zwolennicy odwrotnego treningu [...]

Powiedzcie wy mnie jak to jest, co jest lepsze ogólnie dla chwytaczy, trening siłowy czy aerobowy? Bo z tego co mi sie wydaje to siła ma większe znaczenie w walce chwytanej niż zdolności aerobowe (czytałem, ze zapaśnicy mają zwiększoną lewą komore w sercu tak jak np. ciężarowcy czy inni sportowcy uprawiający sporty anaerobowe). Trening aerobowy [...]

jeśli chcę zrzucić tkankę tłusczową, który trening będzie najefektywniejszy? 1)codziennie 2h bieżni ( przy tętnie 130-140 ) + 3x w tygodniu ćw. siłowe 2) 3x w tygodniu ćw. siłowe + 2h bieżni, reszta dni HIIT 25 min 3) HIIT codziennie 25 min mógłbym niby jeszcze dorzucić ćw. siłowe 8h przed lub po HIIT ( 3x w tyg. ) ale nie wiem czy dam radę tak [...]

[...] + rowerek sb wolne ndz wolne Czy warto dodatkowo męczyć plecy po treningu siłowym wiosłowaniem na ergometrze, po trenie nóg rowerkiem itd. ? Przoszę o doradzenie, które rodzaje aerobów stosować> A może zostać tylko i wyłącznie przy bieganiu? Czy ktoś miał podobne dylematy? Pozdrawiam, sculpture_maker :) ****DANE [...]

witam chcialbym mocniej przylozyc sie do moich ud. i pytanie czy jest sens robienia oprocz zwyklych siadow, przysiadu przedniego ? 1. przysiad przedni rampa 8 2. prostowanie na maszynie 4x15 3. przysiady przednie 4 x8 i ewentualnie wykroki na dobicie dotychczas robilem tylko siady i prostowanie co jednak jest odrobine zamalo heeh :)

iNTERESUJE MNIE ROZWÓJ GIPKOŚCI U PŁYWAKÓW. DOKŁADNIE CHODZI O MŁODZIEŻ W WIEKU 13-14 LAT .PRZEDE WSZYSTKIM INTERESUJĄ MNIE ĆWICZENIA, KTÓRE DZIECKO MOŻE WYKONYWAĆ W DOMU NAPRZYKŁAD NA MACIE.Jakie znacie ćwiczenia na gipkość w wyczynowym treningu pływackim?

[...] w organizmie" Mógłbym prosić o rozwinięcie i jakieś wskazówki? Na ostatnie trzy miesiące planuje biegi interwałowe przemieszane z basenem (po 2 razy w tygodniu oba rodzaje treningu) + ćwiczenia w domu. Podtrzywać będę nadal dobrą dietę. Dołączać będę prozdrowotne / lekko wspomagające odchudzanie sumplementy : - Caffeine Power firmy [...]

[...] nikomu nie trzeba tłumaczyć. ;) Istnieje wiele możliwości wykonania treningu dzielonego np. trening góra, dół czy wymieniony wyżej push & pull. Warto przetestować różne rodzaje treningu dzielonego i znaleźć najbardziej odpowiednią dla siebie. Bardzo ważne aby przy wykonywaniu treningu dzielonego mieć na uwadze to by używać ćwiczeń [...]

[...] nikomu nie trzeba tłumaczyć. ;) Istnieje wiele możliwości wykonania treningu dzielonego np. trening góra, dół czy wymieniony wyżej push & pull. Warto przetestować różne rodzaje treningu dzielonego i znaleźć najbardziej odpowiednią dla siebie. Bardzo ważne aby przy wykonywaniu treningu dzielonego mieć na uwadze to by używać ćwiczeń [...]

[...] nikomu nie trzeba tłumaczyć. ;) Istnieje wiele możliwości wykonania treningu dzielonego np. trening góra, dół czy wymieniony wyżej push & pull. Warto przetestować różne rodzaje treningu dzielonego i znaleźć najbardziej odpowiednią dla siebie. Bardzo ważne aby przy wykonywaniu treningu dzielonego mieć na uwadze to by używać ćwiczeń [...]

[...] tym forum, niejaki Diabeł, jest podobnym typem osobowości. Drogi Diable. przeglądałem wiele profesjonalnych treningów zawodowców i zauważyłem, że dają się tam wyróznić rózne rodzaje treningu następujące po sobie w określonej kolejności. są programy treningowe na masę, siłę, wytrzymałość itd, które mają określone charakterystyki. otóz jest wśród [...]

[...] rozwiązaniem. Jeśli natomiast chciałbyś zbudować fajną sylwetkę i przy tym być sprawnym to podstawą powinien być trening siłowy a kalistenika ewentualnym uzupełnieniem. Oba rodzaje treningu można śmiało połaczyć i czerpać z nich zyski. Warto tutaj dodać, że w obu dyscyplinach figuruje wiele podobnych czy nawet tych samych ćwiczeń, chociażby : [...]

Najefektywniej i najprzyjemniej chyba to stosować oba rodzaje treningu rotacyjnie - suma mięśni zaangożowanych w ćwiczenia jest większa a o znudzenie czy przesyt bieganiem/rowerkiem trudniej.

[...] konta, do którego chyba zapomniałem hasła ( tuteż mogło zostać zbanowane %-) ) Ale mniejsza o większość. Wracam do treningów po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją. Mam pytanie odnośnie treningu .. Co jest teraz godnego polecenia? Jakieś nowe metody, rodzaje treningu? Co byście polecili biorąc pod uwagę, że chce dość szybko odrobić KG ?

[...] ostro. Myślę jednak, że dokładane kg co tydzień będzie zawsze, inaczej progresowałbym co 2tyg, a to zbyt rzadko. Oprócz tego, natchniony seminarium (a jakże), wprowadzam 2 rodzaje treningu 4ek- z większą ilością powt i z mniejszą. Szczegóły w sobotę, wtedy nogi. Cóż tu pisać więcej, klatka i plecy weszły naprawdę świetnie, z czuciem. Powoli i [...]

[...] gdzie siady w Rampie10 zakończyłem 105 na 5powt i spróbować tym razem zrobić 10x, czy może... No właśnie, równo rok temu po seminarium z Platzem postanowiłem wprowadzić 2 rodzaje treningu nóg- na powtórzenia i na ciężar, jeden tydz taki, drugi taki. Zaprzestałem, bo pojawił się problem z krzyżem i postawiłem wtedy na większą ilość powt i [...]

Kelton HEAVY stacjonarna poręcz HD11 To nie standardowa stacjonarna poręcz. Możesz na niej zrobić ćwiczenia na łydki. Masz do dyspozycji 4 rodzaje treningu: pompki, podciągania i ćwiczenia nóg. To poręcz stworzona z pasji do kulturystki i chęci spełnienia wszystkich Twoich potrzeb. Tak tanio możesz mieć w swojej siłce Twoją nową poręcz z [...]

[...] ale nic ciekawego pozatym" Z regoły jak widze osoby ktore sa na wysokim stopniu zaawansowania (to widac xD) to w 80% wlasnie stosuja regresje. Ja stosuje oba rodzaje treningu na zmiane co dluzszy okres i jestem zadowolony obydwoma, ale nie da sie ze wieksza adrenaline czuje wlasnie przy regresie bo wtedy unosze moje ukochane maxy [...]

[...] że de facto cofniesz sie w rozwoju... temat ten ujmuje pewien schemat, a raczej mysle, że należy zen wyciągnąć taki wniosek, ze niewlaściwa jest metoda w ktorej trenujemy dośc jednostajnie, nie zważając na roztrenowanie, czy inne rodzaje treningu. art. jest o tyle dobry o ile jest właściie rozumiany- tzn. jako pewien wycinek całości problemu...