Jak cwiczyc w wieku 12lat?

Witam. Mam 12 lat i chce zaczac cwiczyc na silowni. Wiem ze malutkimi ciezarami ale moze jakies wzkazowki? Dodam ze nie zalezy mi na sile tylko na rozwoju i spaleniu troche tluszczu;p W sumie sport to zdrowie wiec mysle ze juz moge powoli zaczynac cwiczyc. Tak aby nie obciazac kregoslupa.(pisze w imieniu brata) Pozdro

Zmieniony przez - xXMałolatX w dniu 2008-05-23 15:51:54

ja 2 razy mialem kontuzje barka lewego i prawego, nie wysiskalem na lawce caly grudzien

mimo to nie poddawalem sie prubowale na mniejszycj ciezarah

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-02 13:55:09

Ja na Twoim miejscu ćwiczyłbym, ale w domu, nie na siłowni. Zacznij od pompek, brzuszków, przysiadów itp.

on ma 12 lat?? niech pogra w piłe troche w siatke ogolne sporty jak chce to pare pompeczek w domu a na silownie przyjdzie czas trening domatora 15 lat jak ma

jak chcesz spalić tłuszcz to zdrowo się odżywiaj biegaj, pływaj, jeździj na rowerze i uprawiaj sporty ogólnorozwojowe. za silownie wez sie za 4 lata.

edit: shit nie zauwazylem innych odpowiedzi. pzdr

Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-05-23 16:16:09

zaczekaj ze 3 lata i wtedy mozesz cwiczyc a teraz bierz sie za miche z zarciem i sport biegi itd.

dokładnie to co inni mowia

na silownie mozesz sie zapisac- polecam tam ciwczenia na wioslarzu czy orbitreku

jezeli juz chcesz sie za cos zabrac to trening domatora a jezeli cie interesuje juz silownia to tak j/w orbitreki itd bo za wieksze ciezary to w tym wieku lapac sie nie powinienes pograj lepiej godzine w pile niz bys mial spedzic ja na silowni w tym wieku

siłownia-NIE
rowerki na siłowni itp-NIE
jak jesteś grubas- to jedz wszystko co jest zdrowe
chcesz schudnąć?- graj w piłe,biegaj,siatkówa,pływanie!
coś jeszcze?

czemu rowerek nie ?