Kaczyy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

128

przeczytanych postów

8002

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie Peace! %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Generalnie staram się coś tam jeść i nie wszystko to fast foody %-)

Uprawiane sporty Kulturystyka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 25.11.2010 (00:05)

Data rejestracji 23.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - ocena i parę pytań. witam. ćwiczę na siłowni ponad 3 miesiące tym planem: przysiad 3x12 wiosłowanie 3x12 ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3x12 wyciskanie leżąc 3x12 rozpiętki 3x12 wyciskanie na barki z przodu 2x12 uginanie ramion ze sztangą	1	2010-05-17 17:52
Trening dla początkujących	Mój plan FBW do oceny. witam. od 2,5 miesiąca ćwiczę na siłowni, większość czasu tym planem, wcześniej tylko bez rozpiętek i ściągania linki wyciągu górnego: przysiad ze sztangą 3x12 wiosłowanie: 3x12 ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3x12 wyciskanie płasko	2	2010-04-16 00:25
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie o sposób wykonywania A6W. witam, mam pytanie co do sposobu wykonywania a6w, a mianowicie weźmy np. pierwszy dzień, jedna seria, 6 ćwiczeń i 6 powtórzeń. i czy w 1 serii te ćwiczenia to robimy w taki sposób że 6 powtórzeń jednego ćwiczenia, potem 6 powtórzeń drugiego i tak	7	2010-03-03 21:40
Trening dla początkujących	FBW + SW - plan do sprawdzenia. witam. taki plan do sprawdzenia. zacząłem chodzić 2x w tygodniu na mt, i myśle tak 3 razy w tygodniu czy 4 jak się da zastosować taki plan, krótym już notabene jakieś 2 miesiace ćwiczę. dobry jest? może większa ilośc powtórzeń? jest po 5 powtórzeń w	5	2009-04-17 19:19
Trening dla początkujących	Przysiad. witam. mam takie pytanie, czy podczas przysiadów ze sztangą na barkach nogi (kolana) mogą się rozchodzić na zewnątrz? jest to dobra technika, czy może mają iść idealnie prosto wg podłoża? pozdrawiam i mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi ;)	5	2009-03-21 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jazda na rowerku. witam. ćwicze na siłownii 3 razy w tygodniu i chciałem dołożyć aeroby w celu zrzucienia trochę brzucha w formie jazdy na rowerku. teraz pytanie: 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć na tym rowerku? 2. jaki ma być czas jednorazowego jeżdżenia? 30 minut	3	2009-03-18 22:34
Trening dla początkujących	Aeoroby, rozciąganie i trening. witam. postanowiłem zrzucić trochę brzuszka. ćwiczę na siłowni co 2 dni no i w dni nietreningowe chciałem dodać aeoroby na rowerku stacjonarnym + porządne rozciąganie się, wg planu. teraz pytanie: czy najpierw się porozociągać a potem aeoroby czy	3	2009-03-11 21:43
Trening dla początkujących	Ćwiczenie brzucha na ławce płaskiej. witam. mam pytanie dotyczące ćwiczenia brzucha na ławce płaskiej, takiej do wyciskania z prasą do nóg. ćwiczę w taki sposób, że nogi zapieram o prasę na dole i robie jakby zwykłe brzuszki. i teraz pytanie czy jest to dobre ćwiczenie, nie obiciąża za	9	2008-12-28 17:32
Po siłowni, o siłowni	Gryf - łamany lekko czy mocno, a może prosty? witam. pisałem już w innym temacie ale tylko 1 osoba odpowiedziała, to może w osobnym będzie troche większy odzew posiadam gryf prosty 180 cm, służy on głównie do wyciskania na płaskiej i chce dokupić	6	2008-05-30 21:30
Trening dla początkujących	ACT do poprawy. założyłem temat z moim planem, lecz nie okazał się on dobry i parę osób powiedziało mi żebym zaczął od act. a więc poczytałem i ułożyłem sobie taki plan, proszę oceńce go i powiedzcie czy to co wyprodukowałem się w ogóle nadaje. co do ewentualmnych	7	2008-01-26 21:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam. dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, mam 16 lat 188 cm wzrostu waga 77 kg. czy możecie ocenić plan treningowy, który zamierzam stosować przez nabliższe pół roku? plan: poniedziałek klatka i biceps: wyciskanie sztangi na ławeczce	17	2008-01-23 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-08-21 01:40
NUTRIFARM&OLIMP	GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!	2010-03-18 15:07
NUTRIFARM&OLIMP	GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!	2010-03-14 15:13
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie o sposób wykonywania A6W.	2010-03-03 23:22
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie o sposób wykonywania A6W.	2010-03-03 21:49
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie o sposób wykonywania A6W.	2010-03-03 21:48
Targowisko	BUTY NIKE MODELE 2010 ROK	2010-02-19 20:22
Galeria Zdjęć	Cialo	2009-08-29 20:48
Informator ŁÓDZKI	Sklep Everlast w lodzi?	2009-08-05 20:08
Iron Horse Series	przeterminowane odzywki sprzed roku ,czy sa ok?	2009-05-20 22:12
Trening dla początkujących	FBW + SW - plan do sprawdzenia.	2009-04-20 19:47
Trening dla początkujących	FBW + SW - plan do sprawdzenia.	2009-04-20 18:52
Trening dla początkujących	FBW + SW - plan do sprawdzenia.	2009-04-19 22:16
Trening dla zaawansowanych	problem z przysiadami	2009-03-26 21:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-17 20:57
Trening dla początkujących	Aeoroby, rozciąganie i trening.	2009-03-13 16:13
Trening dla początkujących	Aeoroby, rozciąganie i trening.	2009-03-11 22:02
Galeria Zdjęć	4 lata treningu	2009-02-07 23:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-12 20:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-12 19:12
Po siłowni, o siłowni	Jaka woda :)	2009-01-09 20:57
Po siłowni, o siłowni	Siłka, tyrka, fitness club..jak kto woli	2009-01-09 20:05
Informator ŁÓDZKI	siłka na widzewie . . .	2009-01-07 22:27
Trening dla początkujących	Ćwiczenie brzucha na ławce płaskiej.	2008-12-29 21:52
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2008-12-29 21:36
Trening dla początkujących	Ćwiczenie brzucha na ławce płaskiej.	2008-12-29 20:42
Trening dla początkujących	Ćwiczenie brzucha na ławce płaskiej.	2008-12-28 19:17
Trening dla początkujących	Ćwiczenie brzucha na ławce płaskiej.	2008-12-28 18:11
Trening dla początkujących	Ćwiczenie brzucha na ławce płaskiej.	2008-12-28 18:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-11 15:19