k4mi7o

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Gałązka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2013 (19:49)

Data rejestracji 23.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny witam! postanowilem zaczac sobie splita na mase i prosilbym o ocene mojego planu: i dzien klata+tric -wyciskanie na lawce poziomej 4x 12 10 8 6 -wyciskanie hantli na lawce skosnej 4x 12 10 8 6 -rozpietki na lawce poziomej 4x 12 10 8	3	2008-10-11 15:14
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam. mam 17lat. moj staz na silce to 4tyg act oraz 7-8tyg treningu laczonego. po regeneracji postanowilem ulozyc sobie fbw i prosze o ocene. bede cwiczl 3x w tyg., metoda 15-10-5 plan: a- nogi-przysiady ze sztanga 3s ; wspiecia na palce	3	2008-05-07 17:02
Trening dla początkujących	Proszę o ocene treningu. Masa/sila witam. mam 16 lat, ok 182 cm wzrostu i 63kg wagi. chciałbym zwiększyć swoją siłę, ale najpierw muszę utworzyć masę mięśniową. trening- split dopiero zaczynam więc proszę o ocenę mojego treningu. dzień1: 1. klatka: - wyciskanie sztangi na	8	2008-02-23 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-30 22:35
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-30 22:29
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-30 22:17
Odżywki i suplementy	jak dawkowac bialko	2008-11-03 17:15
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2008-10-11 21:50
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2008-05-07 21:35
Trening dla początkujących	Proszę o ocene treningu. Masa/sila	2008-02-24 23:15
Trening dla początkujących	Proszę o ocene treningu. Masa/sila	2008-02-24 11:53
Trening dla początkujących	Proszę o ocene treningu. Masa/sila	2008-02-24 00:09
Trening dla początkujących	Proszę o ocene treningu. Masa/sila	2008-02-23 22:44