Pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 399

Czy mogę codziennie robic pompki czy potrzebny jest odpoczynek i robienie ich np. co 2 dni? Ułożyłem sobie taki plan jakby wzorując się na A6W. Zaczynam dopiero i mam 13 lat więc jeszcze nie są to jakieś wielkie ilości. Narazie malutkie ale stopniowe będe podnosił. Czyli mogę codziennie czy co 2 dni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Codziennie nie, najlepiej z 2-3x w tygodniu.Trening domatora tam masz cwiczenia wykonywane bez sprzetu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6160

jw ja proponuje 3x w tygodniu

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Tutaj masz linka jak cos:
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Mlodziutki jestes nie forsuj sie za bardzo. Przyjdzie jeszcze na to czas wiec wiesz .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Podam jeszcze takie tematy o domatorze:

http://sk2.pl/10022 - by Gosteczek
http://sk2.pl/10024 - by Michail
http://sk2.pl/10025 - by pyzaaaa

I dobrze by bylo abys rozwijal cale cialo, a nie tylko klatke piersiowa, bo nawet esli teraz uwazasz, ze chcesz sama klatke, to kiedys dojdziesz do wniosku, ze to za malo i bedziesz chcial cwiczyc cale cialo, wiec IMO lepiej odrazu zaczac od calosci

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Wapniak9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 399

Ja już chcę całe ciało ale szczególnie klate bo mam problem z nią ;]

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

A szczegolnie masz z nia problem bo ja nadzwyczajniej w swiecie przetrenowales myslac ze wiecej jej katowania przyniesie wieksze efekty. W praktyce ma sie to zupelnie inaczej wiec wyciagnij z tego odpowiedni wnisoki co mowi georgu no i ja tez cos tam mowie

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Bodzio16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174

nie wiem czy wiesz, ale cialo sie regeneruje, po regeneracji ma wyzszy lvl - jest ulepszone.... jak bedziesz cwiczyl dzien w dzien to nie bendzie regeneracji - nici z fajnej klatki, i wyzszego lvl ;p...tak samo jest z wolnymi ciezarami cwiczysz raz na 2 dni zeby sie zregenrowac, i miec sile na kolejna partie miesnia xP

to tak ode mnie hehe... pozdrawiam

...

Bodzio16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174

a wlasciwie to wg mnie mozesz sobie trenowac, byle malym ciezarem poniewaz teraz stawy sie szybciej psuja, np. jak bierzesz na raz 50kg to cwiczysz sobie 15kg.... wiem ze taki trening bywa osmieszajacy i pozornie bezowocny, ale bendzie to idealne przygotowanie dla stawow, i ogolem calego ciala- wzrost wytrzymalosci miesni, serca- jak po takiej rozgrzeweczce ktora bendzie trwac 12 miesiecy i zaczniesz normalny trenig bendzie on o wiele owocniejszy ;], a teraz popros starych zeby Cie puscili na kick boxin, i trenuj sobie lajtowo!!

zdr.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat