zorek11

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1050

przeczytanych postów

6160

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Nowa Sól

O mnie Pracuję nad sylwetką http://www.sfd.pl/ART%3A_Jak_nale%C5%BCy_zwalcza%C4%87_b%C3%B3l_-t419927.html Zapraszam. ART na temat walki z bólem

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysokobiałkowa :-)

Uprawiane sporty :)

Ostatnia aktywność 16.11.2008 (16:56)

Data rejestracji 12.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	VEXTRAGO - PODRÓBKA http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=36&pm=25&lg=1 prosze kogos o komentarz	2	2008-11-08 14:52
Odżywki i suplementy	Halodrol halodrol jakies opinie by sie przydaly... to jakis ph czy co? nie ma nic o tym w dziale odzywki i suple zdjecia i opinie	2	2008-08-04 17:25
Zdrowie i Uroda	ART: Jak należy zwalczać ból? jak należy zwalczać ból? w związku z bólem w szyi, jaki odczuwam ostatnimi czasy po treningach klatki piersiowej zdecydowałem się na napisanie artykułu. ma on na celu pokazanie wam kilku prostych ćwiczeń, które są w stanie	12	2008-07-08 17:26
Zdrowie i Uroda	PROBLEM PO TRENINGU KLATKI jak w temacie problem nie wiem z czego wynika. lewa strona karku i lewy kaptur bolą tak bardzo ze nie moge odwrocic glowe w lewą strone. bol ten utrzymuje sie kilka dni po treningu klatki...	3	2008-07-04 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety do oceny przykładowa dieta na poziomie 1700 kcal kolejnosc: btw kcal śniadanie: 2 jaja całe 15 12,84 1,2 181,2 ii śniadanie: garść orzechów włoskich 4,8 18,09 5,4 195,3 owoc np jabłko 0,4 0,4 12,1 47 po treningu: mięso z piersi z	10	2008-06-19 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEMY PRZY WYLICZANIU ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO piszę w imieniu dziewczyny. otóż jej celem jest redukcja przez wakacje. moze powiecie ze sezonowiec no ale cóż. wlasnie jestem w trakcie ukladania jej diety i tu sie pojawiają problemy czy to mozliwe ze przy tym wszystkim co napisalem jej	9	2008-06-18 23:26
NUTRIFARM&OLIMP	Brawo dla Nutrifarmu brawa dla was za przeprowadzanie coraz wiekszej ilosci testów, ale moze pomyslelibyscie nad jakims konkursem. konkurencja nie spi ciągle cos jest organizowane. olimp i bgx tracą w moich oczach i w oczach moich kumpli...	26	2008-06-09 22:20
Odżywki i suplementy	PLANOWANY CYKL JESIENNY 1 .wiek: 18 2 .waga: 74 3 .wzrost: 182 4 .wymiary: -biceps: nieco ponad 35 -klata: na pewno ponad 100 -udo: -- -talia: nie wiele 5 .staz na silowni: rok z głową 6 .cel suplementacji: zdobycie możliwie wiele masy mięśniowej przy zachowaniu	16	2008-06-01 18:38
Odżywki i suplementy	Animal Test mam możliwość kupienia... co powiecie???	10	2008-05-10 20:38
Odżywki i suplementy	problem z dawkowaniem problem z dawkowaniem do tej pory brałęm białko z olimpu koncentrat 100% natural whey protein concentrate. porcja 35 g to okolo 88 jednostek wg miarki. teraz zakupilem whey pro matrix w niezlej cenie byla promocja i tam pisze ze jedna porcja	2	2008-05-07 20:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna - czyli problem z wyborem rodzaju rozwikłany!!! kreatyna - czyli problem z wyborem rodzaju rozwikłany!!! jak każdy z nas już dobrze wie kreatyna jako suplement jest przeznaczona dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowych, wytrzymałościowych itd. znajduje się głównie w mięsie i w	12	2008-05-05 11:43
Odżywki i suplementy	KA + CP własnie koncze czwarty tydzien na ka. waliłem oczywiscie nie w dawkach wg producenta tylko prawie 10 g dziennie przd sniadaniem 5g i przed treningiem 5g i w sumie po tym czasie mam przyrost 5 kg w wyciskaniu na lawie prostej. ka sie konczy a	5	2008-05-03 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do ocenki cel: masa masa masa!!! wzrost: 182 waga: 72 dzienne zapotrzebowanie z nadwyżką okolo 4000 kcal śniadanie: 7:20 mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g płatki owsiane 100g białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] kcal. 18,7 11,2	5	2008-04-27 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z KA mam problem poniewaz na opakowaniu kre alkalynu piszą ze nalezy pierwszą dawke brac naczczo okolo 30 minut przed sniadaniem. czy jezeli bede bral 15 minut przed sniadaniem robi to jakas roznice??	2	2008-04-27 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY!!! wiek: w sierpniu 18 staż: 1 rok z hakiem na powaznie od nieco ponad pol roku typ budowy: mega ekto super szybka przemiana materii wzrost: 182 waga: 73 w rok przytyłem 13 kg bardzo dobrej nie wzorowej jakości masy nie trzymając diety cel: masa	1	2008-04-25 20:03
Odżywki i suplementy	Wielki dylemat, która kreta dalej? cwicze juz ponad rok jestem po paru cyklach jeden mono jeden jabłko i na stacku (nitro ii). niedlugo skoncze 4 tygodniowy cykl na kre alkalynie z treca i co dalej?? chcialem jeszcze pociagnac kolejne 4 tygodnie ale zastanawiam sie na czym moze	5	2008-04-20 16:58
Odżywki i suplementy	MONO JABŁKO MONO co powiecie na taki cykl? 5 gram mono naczczo 5 gram jabłka przed treningiem 5 gram mono po treningu a dn jabłko 5 gram do poludnia i 5 g mono wieczorem??	7	2008-04-19 18:52
Trening dla zaawansowanych	Rzezba latem w ostatnim czasie moje treningi byly typowo masowo silowe. przez rok cwiczen z czego pol roku zupelnie powaznie sumiennie z dietą i dostepem do profesjonalnej silowni udalo mi sie przytyc okolo 13 kg. masa jest niezlej jakosci ale latem jak dobrze	3	2008-04-18 21:24
Odżywki i suplementy	CYKL DąBKA + KREATYNA + DEXTROZA + BIAłKO POMóżCIE!!!! cześć!!! wzrost: 182 waga: 72 wiek: 18 staż: 13 miesięcy zdecydowany ektomorfik!!! 13 miesięcy temu: wzrost: 180 waga: 59 rekordy: na początku na klatę 45 kg teraz doszedłem do prawie 80 kg, w martwym ciągu 120 kg, robię go od	14	2008-04-12 19:56
Targowisko	SPRZEDAM KRE ALKALYN Z TRECA nadruszony lekko jakies 20 porcji zabrane dobrze przechowywany w proszku cena 40 zl	0	2008-04-13 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie mono.	2008-11-10 20:34
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-10 20:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna i HMB	2008-11-10 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	EKTOMORFIK: Nadmierne spożywanie WODY - pomoc specjalisty	2008-11-10 20:30
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-10 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	EKTOMORFIK: Nadmierne spożywanie WODY - pomoc specjalisty	2008-11-10 19:40
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II na rzeźbę??	2008-11-10 19:34
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-10 19:04
Odżywki i suplementy	Jak stosowac!	2008-11-10 15:49
Odżywki i suplementy	VEXTRAGO - PODRÓBKA	2008-11-10 15:41
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-10 15:08
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-10 14:01
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-10 12:53
Odżywki i suplementy	Co kupić ?	2008-11-09 20:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna i HMB	2008-11-09 19:46
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-08 16:11
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-08 16:02
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-08 15:58
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja	2008-11-08 15:22
Odżywki i suplementy	Jakie białko	2008-11-08 15:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna po terminie	2008-11-08 15:19
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2008-11-08 15:11
Odżywki i suplementy	Młodość & kreatyna	2008-11-08 15:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna i HMB	2008-11-08 15:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2008-11-08 14:57
Odżywki i suplementy	Stack2 + mstack	2008-09-01 17:35
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl	2008-08-30 14:03
Odżywki i suplementy	Skutecznośc witamin syntetycznych	2008-08-30 13:59
Odżywki i suplementy	Co wybrać, które lepsze na masę...	2008-08-30 13:56
Odżywki i suplementy	dobre dawkowanie ??	2008-08-30 13:47