SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robic po cyklu masowym?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 916

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5617
Siema, nie wiem czy w dobrym dziale zalozylem temat, ale glownie chodzi o suplementacje, opisze dokladnie o co chodzi.
Jestem po cyklu masowym na powiedzmy mocniejszych "odzywkach"
Po wykonaniu wszystkich niezbednych czynnosci dochodzimy do suplementacji. Zastanawiam sie czy mozna od razu zaczac redukcje, czy jednak powienienem zakonczyc to Kreta, NO Booster, Boozer tescia itd. I po zakonczeniu krety dopiero redukcja?
Dochodzac do redukcji, chcialbym sie dowiedziec w jakie suple powinienem sie zaopatrzyc zeby zminimalizowac katabolizm??
Jedni pisza, ze BCAA + Aminokwasy proste + Glutamina, inni z kolei ze nic z tych rzeczy tylko kreta, nie wiem juz nic.
Jak to wszystko brac wiedzac, ze najpierw robie trening silowy, po aero, a pozniej w domu wypijam bialko+carbo??

Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-05-22 13:59:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5423 Napisanych postów 72875 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 614306
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5617
1) opis:Jakie bf? nie wiem, typ budowy endo.
2) wiek 23
3) waga/wzrost 100kg/185cm
4) staż treningowy pare lat, ale powaznie okolo 1 rok
5) cel cyklu, redukcja z jak najmniejsza utrata miesni
6) stosowane już wcześniej suplementy kreta, No boostery, Boozery tescia, prozdrowotne, Bialko i carbo caly czas.
7) stosowane wcześniej spalacze, tylko Olimp therm line, ale glownie dieta redukcyjna.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od--
9) ilość dni wolnych od kreatyny --
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) masa- ww/6 t/1 b/2,5 redukcja ww schodze stopniowo do ww/3 t/0.8-1 b/2,5
11)przewidziane finanse na cykl zalezy co proponujecie
12) uwagi i sugestie brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
jesli chodzi o minimalizowanie katabolizmu to bcaa i mono powinieneś mieć

a dodatkowy pomocnik - to jakiś spalacz

wtedy dajesz po silowym porcje bcaa czyli przed aero a po dajesz odrazu carbo/bialko

jesli nie mozesz dać odrazu carbo/bialko to po aero tez dajesz bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7134 Napisanych postów 146032 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168847
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5617
A ta kretke to kiedy jesc rano 5g czy po treningu??
Tylko teraz pytanie czy po cyklu na koksie, moge odrazu zaczac redukcje? Czy to nie mija sie z celem? A moze najpierw odzywki jak po cyklonie przystalo, a pozniej dopiero redukcja??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5423 Napisanych postów 72875 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 614306
odblok,regeneracja
bezpośrednio po cyklu SAA wchodząc na wycinkę możesz się srogo zdziwić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5617
Czyli jednak lepiej wszystko zrobic tak jak powinno byc, a pozniej redukcja. Pytalem bo mnie to meczylo od jakiegos czasu. Dzieks za pomoc.
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 7 regulaminu
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 676 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5389

Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5617
glut
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Perspi-block + L-karnityna?

Następny temat

3 Cykl ocena