Ciastek92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2008 (21:36)

Data rejestracji 07.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie do FBW mam na przyklad taki plan: nogi 4s klatka 4s barki4s bicpes 2s triceps 2s i jak robic: nogi nogi nogi nogi kltka klatka klatka klatka itp. czy?. nogi klatka barki biceps.. prosze o odpowiedz.	7	2008-05-10 22:32
Trening dla początkujących	Plan Treningowy cześć chciałbym zebyście sprawidzili mój plan i powiedzieli coo mam w nic zmienic. główne cele too poprawa wyglondu i wyrzeźbienie jakiejś masy. poniedzialek klatka: płasko 2 serie (rozgrzewka) sam olimpiski po 15 razy 2serie po 12	7	2008-05-07 21:59