kakaw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2008 (18:30)

Data rejestracji 08.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, Ektomofik co myślicie o tym treningu? cwiczyłbym według tej o tu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_fbw-_full_body_workout_by_georgu-t364504.html rozpiski. mam 183 i waże 65kg, chce jak najwiecej masy, dobry bedzie ten trening? do tego kretyna, bialko i jako	13	2008-05-08 14:52
Trening dla początkujących	Biceps, Przedramię - problem witam. długo nie ćwiczyłem i sobie tak zaczołem. wypadło, że w zrobiłem plecy i biceps. zrobiłem to jak dla mnie na dużym ciężarze, i teraz na plecach miałem przez dzień zaj**** zaksas, ale już przeszło. no a z ręką to ja już nie wiem, nie moge	8	2008-05-08 09:27
Odżywki i suplementy	jak brać?Kreatyna+Białko+Hmb+Dibencozide kreatyna mega caps olimpu białko ostrowia wpc 80 hmb revolution dibencozide forte. jak to brać w jakich dawkach i kiedy, jak w dni treningowe i nietreningowe. jestem ektomorfikiem chyba, zeby sie nie pomylilic to jestem chudy i wysoki:d i	3	2008-05-08 09:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW, Ektomofik	2008-05-12 15:17
Trening dla początkujących	FBW, Ektomofik	2008-05-09 10:00
Trening dla początkujących	FBW, Ektomofik	2008-05-08 20:34
Trening dla początkujących	FBW, Ektomofik	2008-05-08 19:24
Trening dla początkujących	Biceps, Przedramię - problem	2008-05-08 10:33
Odżywki i suplementy	jak brać?Kreatyna+Białko+Hmb+Dibencozide	2008-05-08 10:32
Trening dla początkujących	Biceps, Przedramię - problem	2008-05-08 10:04