| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trec
|
Suplementacja kreatyną a problemy z zołądkiem + BCCA
witam. na siłowni ćwiczę już z przerwami 3 lata aktualnie mam duże postanowienie noworoczne. przestałem ćwiczyć 2 lata temu z powodu problemów z żołądkiem. aktualnie leczę wrzody i zastanawiam się czy suplementacja może negatywnie wpłynąć na
|
6 |
2014-01-04 10:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja kreatyna przy wrzodach żołądka.
witam. na siłowni ćwiczę już z przerwami 3 lata aktualnie mam duże postanowienie noworoczne. przestałem ćwiczyć 2 lata temu z powodu problemów z żołądkiem. aktualnie leczę wrzody i zastanawiam się czy suplementacja może negatywnie wpłynąć na
|
2 |
2014-01-04 15:20
|
|
Galeria Zdjęć
|
19l 2 latka staz
obecna waga:80
wzrost:178
więcej zdjęć dam na czasie tylko zrobię.
proszę o
|
9 |
2011-10-22 09:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan 4dniowy cel : masssaaa
poniedziałek(plecy+brzuch)
plecy:
mc 4x8-6
podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x8
wiosłowanie sztangą nachwytem 3x10-8
szrugsy 3x12
brzuch:
unoszenie nóg w podporze 3x15
ćwiczenie na proste brzucha z obciążeniem 3x12-8
ćwiczenie na
|
11 |
2011-06-26 22:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementacja na powrót
po 2 miesięcznej przerwie bd miał zamiar wrócić na siłownie i odrobić to co spadło jeszcze w tym roku z nawiązką. miesiąc mam zamiar przy dobrym odżywianiu (5-6 posiłków dziennie ) poćwiczyć na sucho a potem zacząć suplementacje. zaplanowałem 2
|
8 |
2011-06-22 23:06
|
|
Galeria Zdjęć
|
18 lat ponad rok stażu
<br><br>witam mam na imię michał.
wstawiam kilka fotek do oceny bo chcę dowiedzieć się nad czym jeszcze mam popracować co odstaje a co wygląda ok :)
ćwiczę już pół roku lecz niestety nie zawsze
|
54 |
2010-09-18 11:10
|
|
Trec
|
Aminokwasy do kreatyny
witam zamierzam sobie dokupić jakieś amino/bcca/glutamine do cyklu na cm3.
co z treca w kapsach mógłbym kupić i jak to dawkować razem z cm3?
kretke biorę tak:
dt: 4 rano i 4 po treningu
dnt:4 rano
wg tego dawkowania pucha starcza na 9 tyg.
|
14 |
2011-02-17 19:22
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Poprawa sylwetki
witam. postanowiłem zajać sie treningiem na rzeźbe aby poprawic wizualnie moja sylwetke. jako ze z wymiarow juz jestem zadowolony i miecha dobrego juz nieco jest postanowiłem że można juz powoli przestać masowac i wziasc sie za poprawki ;p
mam
|
1 |
2010-10-10 10:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Kilka pytań co do zmiany rodzaju treningu
witam. postanowiłem zajać sie treningiem na rzeźbe aby poprawic wizualnie moja sylwetke. jako ze z wymiarow juz jestem zadowolony i miecha dobrego juz nieco jest postanowiłem że można juz powoli przestać masowac i wziasc sie za poprawki ;p
mam
|
1 |
2010-10-10 12:59
|
|
Trec
|
Creatine 100%
witam kupiłem puszkę 600g tej kretki i chce sobie na niej zrobić dwa cykle treningowe.
wyliczyłem ze przyjmując po 10 g w dt i 5 dnt starczy mi tej kretki na aż 12 tygodni.
i takie pytanie czy te 10g na moja mase ciała (75kg) bedzie w pelni
|
4 |
2010-09-14 18:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan powrotu do formy ;]
<br><br>poniedziałek: (plecy+biceps 18 serii)
podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3 serie
podciąganie końca sztangi w opadzie 3 serie
ściąganie drążka w siadzie szerokim uchwytem 3
|
9 |
2010-07-23 03:29
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
cykl wrześniowy
witam
planuje odrobić straconą przez wakacje masę , dlatego we wrześniu planuje zrobić dobry cykl ;]
wiadomo upały nie służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć.
od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg.
planuje wznowić treningi
|
11 |
2010-07-16 06:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Plan odbudowy masy
witam
planuje odrobić straconą przez wakacje masę , dlatego we wrześniu planuje zrobić dobry cykl ;]
wiadomo upały nie służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć.
od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg.
planuje wznowić treningi
|
2 |
2010-07-15 19:56
|
|
Trec
|
Forma wakacyjna
wakacje coraz bardziej się zbliżają właśnie skończyłem drugi cykl na cm3.
chciałbym aby masa wypracowana przez zimę/wiosnę nie zmalała.
planuje zrobić mała wycinkę gdyż przybrałem parę kg a w brzuszek tez niestety poszło...
myślę nad t6 glutmaine
|
5 |
2010-05-22 21:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Plany poprawy sylwetki ;]
<br><br>wakacje coraz bardziej się zbliżają właśnie skończyłem drugi cykl na cm3.
chciałbym aby masa wypracowana przez zimę/wiosnę nie zmalała.
planuje zrobić mała wycinkę gdyż przybrałem parę kg a
|
1 |
2010-05-22 21:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy czas na nastepny cykl?
witam jestem obecnie na cyklu cm3 360 kaps. w połowie maja kończy mi się. planuje kupić sobie storma byłby to mój 3 cykl (wcześniej 2x cm3) jaka przerwę zrobić po tym cyklu i czy warto zabierać się już za takie dobre stacki w moim przypadku?
|
6 |
2010-04-24 13:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozpiska do oceny
witam ułożyłem sobie nowy plan treningowy. zależy mi głównie na rozwoju barków i najszerszych grzbietu. biceps z tricepsem zmieniają się co dzień treningowy.
wtorek(plecy,triceps/biceps)
1. podciąganie na drążku szerokim uchwytem
|
0 |
2010-03-31 15:04
|
|
Trec
|
jaka kretynę wybrać ?
witam zastanawiam się nad wyborem kreatyny z treca.
mam za sobą już jeden cykl na cm3 z efektów byłem zadowolony ;)
waze 72 przy 176 (101 na klatkę po cyklu).
brałem cm3 po 3 caps na porcję z glutaminą t6.
myślałem nad mono tj. creatine
|
6 |
2010-03-06 00:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o zmianę typu treningu
witam mam 17 lat 175 cm wzrostu i ważę 73 kg (35 bic)
ćwiczę już 11 m-cy z przerwami masa cały czas rośnie..
zaczynam się zastanawiać kiedy bd już dobrze aby zacząć się rzeźbić.
plan zakładał 75 kg ale jakoś teraz myślę że można jeszcze nieco
|
5 |
2010-02-18 21:55
|
|
Trec
|
Trening do poprawy
dni treningowe (wtorek, czwartek, sobota) a i b na przemian.
a: klatka ,barki , triceps (8 ćwiczeń)
1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x12,10,8,6
2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x20
3.rozpiętki
|
5 |
2010-01-17 16:31
|
|
Trec
|
Pomoc w dalszej suplmentacji
witam.
mam 17 lat 176cm wzrostu, 69 kg wagi , mój staż treningowy wynosi 11 miesięcy.
od dwóch tygodni stosuje pierwszy swój preparat cm3 , jestem ogólnie z niego zadowolony. (dawki 3x2 w dni nietreningowe i 3x3 w dni treningowe). nie wiem czy
|
12 |
2010-01-09 13:31
|
