Defton88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

636

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się :P

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 01.09.2010 (06:29)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pas neoprenowy nie wiedziałem, gdzie umieścić te pytanie, więc mam nadzieje, że dobry dział wybrałem :p otóż mam trening/dietę na masę. wiadomo, że ze wzrostem wagi idzie trochę w brzuch. zakupiłem pas neoprenowy i ćwiczę w nim na siłowni oraz robię w nim abs. ma	5	2010-08-26 23:12
Odżywki i suplementy	Cykl - orientacja w terenie od października, czyli po moich wakacjach (wyjeżdżam we wrześniu, czas na regeneracje) planuję zrobić jakiś cykl odżywkowy. cena jakoś do 500zł. ćwiczę parę lat z przerwami (nieregularnie, bez diety). od pół roku wziąłem się za poważniejsze	7	2010-08-03 10:16
Trening dla początkujących	Biceps - brak efektów witam. piszę o prośbę o poradę odnośnie treningu bicepsów. niestety ich obwód podczas ćwiczeń praktycznie się nie zwiększa. po treningu nie czuję zakwasów mimo iż treningi uważam za intensywne. mam dietę i ćwiczę takim systemem: -unoszenie	8	2010-07-22 22:30
Trening dla początkujących	Brzuch - pora dnia pytanie odnośnie pory ćwiczenia mięśni brzucha. zwykle ćwiczę codziennie przed pójściem spać, po tym zjadam tylko białko. zastanawiam się czy robię słusznie. czy nie lepiej ćwiczyć po treningu na siłowni. wtedy przed i po treningu dostarczam	12	2010-06-30 11:42
Odżywki i suplementy	Łykanie Olimp Vita-Min Multiple Sport czy ktoś miał problem z łykaniem tych tabletek? co prawda jeszcze nie próbowałem ale już czekają na półce i zauważyłem, że są dość dużych rozmiarów. zastanawiam się czy w razie problemów można je otworzyć i wypić i czy będą tego jakieś ujemne skutki.	4	2010-06-20 09:03
Odżywki i suplementy	Gainer - czas sporzycia po jakim czasie maksymalnie trzeba wypić gainera przygotowanego na mleku? dokładnie chodzi o trec mass xxl.	18	2010-06-17 23:21
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów <br><br>wiek: 22 waga: 64 wzrost: 168 biceps:33 klata:93 udo:53 talia:78 staż: ćwiczyłem od czasu do czasu cel: masa/rzeźba suple: brak kwota: najlepiej jak najmniej budowa:	24	2010-06-14 18:15
Trening dla początkujących	6 dni treningowych? witam. mam pytanie czy są jakieś przeciwwskazania co do takiego treningu: pn:klatka/triceps wt:biceps/triceps sr:plecy/barki cz:wolne pt:klatka/triceps sb:biceps/triceps nd:plecy/barki codziennie wieczorem jakiś cykl na brzuch. nogi też	8	2010-06-01 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety moja dieta na jutrzejszy dzień: i kefir 2% tłuszczu 0,6 kg płatki owsiane 100 g herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) 655 kcal, białko: 31,59 g, tłuszcz: 18,45 g, węglowodany: 95,74 g ii koktajl: orzechy pistacjowe 8 g (1 łyżka) mleko	8	2010-04-15 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe po wprowadzeniu nowej diety. witam. dwa dni temu (postanowienie noworoczne :p). przeszedłem na dietę na masę w:50%, b:30%, t:20%. niestety reakcja żołądka przyszła dość szybko, wczoraj wieczorem zaczeło się bieganie do wc, dzisiaj rano z tego powodu musiałem zwolnić się z	17	2010-01-04 09:00
Targowisko	Kupię magazyn "Extra Large" nr1 2009 jak w temacie. odkupię magazyn "extra large" nr1 z 2009 roku. jest on bezpłatnym dodatkiem, więc ciężko mi go dostać od producenta dlatego zgłaszam się do was :)	1	2009-07-07 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-04 22:38
Odżywki i suplementy	Cykl - orientacja w terenie	2010-08-03 11:44
Odżywki i suplementy	Cykl - orientacja w terenie	2010-08-03 11:11
Odżywki i suplementy	Cykl - orientacja w terenie	2010-08-03 11:04
Trening dla początkujących	Biceps - brak efektów	2010-07-23 21:53
Trening dla początkujących	Biceps - brak efektów	2010-07-23 21:51
Trening dla początkujących	Biceps - brak efektów	2010-07-23 08:52
Trening dla początkujących	Biceps - brak efektów	2010-07-22 23:06
Trec	Trec - Mass XXL	2010-07-06 14:37
Galeria Zdjęć	Sobota foto.5	2010-07-01 22:40
Trening dla początkujących	Brzuch - pora dnia	2010-07-01 00:30
Trening dla początkujących	Brzuch - pora dnia	2010-06-30 13:27
Trening dla początkujących	Brzuch - pora dnia	2010-06-30 12:01
Trec	Trec - Mass XXL	2010-06-22 00:07
Odżywki i suplementy	Gainer - czas sporzycia	2010-06-19 21:53
Odżywki i suplementy	Gainer - czas sporzycia	2010-06-19 21:46
Odżywki i suplementy	Gainer - czas sporzycia	2010-06-19 00:26
Odżywki i suplementy	Gainer - czas sporzycia	2010-06-17 23:26
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-17 07:59
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-16 23:36
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-15 23:30
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-15 20:00
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-15 19:51
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-15 19:43
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-15 18:06
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-15 17:51
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-14 22:35
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w dobraniu suplementów	2010-06-14 18:18
Trening dla początkujących	6 dni treningowych?	2010-06-01 19:59
Trening dla początkujących	6 dni treningowych?	2010-06-01 16:31