Brzuch - pora dnia

Pytanie odnośnie pory ćwiczenia mięśni brzucha. Zwykle ćwiczę codziennie przed pójściem spać, po tym zjadam tylko białko. Zastanawiam się czy robię słusznie. Czy nie lepiej ćwiczyć po treningu na siłowni. Wtedy przed i po treningu dostarczam organizmowi niezbędnych składników potrzebnych do ćwiczeń.

jak chcesz zwiększyć mase mięsni brzucha to trenuj go 2/3 razy w tygodniu. Ale do momentu aż poczujesz że miesnie się niemalże palą...
trenuj również ćwiczenia złożone jak siady, mc... te ćwiczenia angażują wiele mięsni stabilizujących sylwetkę i również mocno dostaje brzuch.

dopasuj sportowy tryb życia do sportowej diety i czekaj na efekty

ćwicz kiedy chcesz, naczczo, popołudniu,wieczorem. Nie ma to wielkiego znaczenia.

zdr

no Dokładnie, ćwicz o gdy masz na to ochote i siłe, godz nie gra roli

Tylko ćwicz mniej więcej o tych samych porach

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-30 11:57:31

Bardziej niż o godzinę chodziło mi o jedzenie jakie spożywam między treningiem. Wiadomo po południu lepiej jem niż przed snem.

Jedzenie nie ma znaczenia.

zdr

"Tylko ćwicz mniej więcej o tych samych porach"
To jest ważne ?

Tak. Bo Brzuch odpowiednio sie zregeneruje. I nie bedzie to krótszy czas, ani dłuższy(to normalny mięsień) tak samo jest z innymi partiami, i jedzeniem codziennie w podobnych miarach czasowych.


zdr

Ok dzięki za pomoc.

Nie ćwicz brzucha codziennie...


Pzdro

jaki masz cel kolego?