| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Massowka
witam was serdecznie. wakacje są więc czas zacząć porządną "masówkę".
nigdzie nie mogłem znaleźć żadnej ankiety, więc przechodzę do konkretów.
wiek: 17
waga: 77
wzrost: 180
cel: masa
posiłek 1. godzina 8.30
płatki owsiane/kukurydziane na
|
17 |
2011-06-23 17:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl
siemka. wakacyjnie postanowiłem rozpocząć suplementację. wybrałem sobie dwa zestawy, ale nie wiem, który będzie lepszy. dietę ułożę zaraz po rozpoczęciu wakacji. moje pytanie brzmi, który zestaw jest lepszy, może jakaś mieszanka, albo coś innego
|
7 |
2011-06-12 12:30
|
|
Informator KUJAWSKO-POMORSKI
|
Sztuki walki - Toruń.
siemka. wiecie, może jak wygląda w tym roku spawa ze sztukami walki w toruniu? jaka dyscyplina, gdzie, ile treningów, kiedy, za ile, kiedy można zacząć? ma ktoś takie informacje na ten rok?
pozdro.
|
5 |
2011-01-01 20:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Spadek formy.
siemka. mam problem. pod koniec czerwca wyciskałem na płaskiej ławeczce +60 kg, potem złamałem palec i 2 tygodnie nie ćwiczyłem. wznowiłem trening, siła spadła, ale się nie przejąłem, bo wszędzie musiałem zrzucić ciężar. wyciskałem 50 kg. wczoraj
|
1 |
2010-08-24 14:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o abs ii
witajcie. mam pytanie odnośnie serii przy robieniu poszczególnych poziomów podczas abs ii. mianowicie - jak zrobię określoną liczbę serii, powtórzeń to mam zakończyć trening, czy powtórzyć dany poziom jeszcze raz lub dwa?? wydaje mi się, że
|
2 |
2010-08-21 19:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czasopisma
witajcie! jakie czasopismo, waszym zdaniem jest najlepszym polskim czasopismem kulturystycznym? pozdrawiam ;)
|
8 |
2010-07-26 12:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa
słuchając rad innych użytkowników postanowiłem zakupić bcaa (bieganie na czczo). mam w związku z tym kilka pytań.
1. jakie brać najlepiej opakowania (z jaką ilością kapsułek i wagą?
2. kiedy i ile kps brać?
3. czy po skończeniu przyjmowania bcaa
|
23 |
2010-07-19 15:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening - poprawa.
witam. ułożyłem właśnie nowy plan, chciałbym, abyście pomogli mi przy poprawie; ). zazwyczaj wykonuję po 3 serie od 6-8 ruchów - każde z ćwiczeń. zawsze w środku serii robiłem kilka powtórzeń z zginaczem palców;)
łączenia:
klatka + tric +
|
10 |
2010-07-19 19:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna - pomoc, poprawa.
witam wink.gif dzisiaj chciałbym ułożyć sobie dietkę na redukcję tkanki tłuszczowej, wiec prosiłbym o pomoc i poprawienie jej.
wiek: 16 lat
waga: 75 kg
wzrost: 180 cm
płeć: mężczyzna
typ budowy: sądzę, że endomorfik
cel: redukcja! chciałbym
|
10 |
2010-07-15 09:41
|
