malyzdolny
Dotychczas jadałem różnie, nie miałem nigdy zbilansowanej diety.
Trenuję 5 razy w tygodniu.
Trenuję 5 razy w tygodniu.
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
535
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
530
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2545
Spróbuj sobie obliczyć ile kcal dziennie spożywales
Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
535
Korzystając z jednego z podwieszonych kalkulatorów wyszło mi:
1815,59 + 200 kcal = 2015,59
W zeszłe wakacje jadłem ok. 2550kcal, ale chciałem zbić wagę(średnio mi wyszło).
W roku szkolnym było mało, sądzę, że ok. 1700 - max 2000kcal.
1815,59 + 200 kcal = 2015,59
W zeszłe wakacje jadłem ok. 2550kcal, ale chciałem zbić wagę(średnio mi wyszło).
W roku szkolnym było mało, sądzę, że ok. 1700 - max 2000kcal.
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
acznij sobie od 2700 bedzie ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
535
Ok dzięki. Sądzę, że w takim razie moja dieta będzie odpowiednia i mogę z nią startować już w najbliższym czasie :)
Bardzo dziękuję Wam wszystkim za pomoc
Trzymajcie się!
Bardzo dziękuję Wam wszystkim za pomoc
Trzymajcie się!
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
530
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2545
Rozdaj sog'i 
Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
535
No oczywiście. Jeszcze raz dzięki Wam. Macie po sog'u :D
Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2011-06-24 19:28:08
Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2011-06-24 19:28:08
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja - nie wiem gdzie popełniam błąd!!!
Następny temat
Dieta i trening dla szesnastolatka, proszę o pomoc
