niemam czasu na cwiczenie ;// pomocy

ehhh jeśli masz między nimi odstęp jednodniowy chociaż to FBW...
jak nie to kombinowałbym z dzieleniem na partie...
naprawdę złym pomysłem przy Twoim trybie życia jest fbw dzien po dniu bo się zayebiesz...
poczytaj tematy "split partia 2x w tygodniu" czy jakoś tak - i to może być sposób, tylko że zamaist 2x poćwiczysz raz...
cudów nie zdziałasz ale zawsze lepsze to niz nic;)

ale jak np mam podzelc te partie na 2 dni ? co w perwszy dzien a co w drugi ?

podział też będzie w tamtym temacie;)

Dwa różne plany FBW