staranny

Początkujący

Napisanych postów: 1216 Przeczytanych: 35536 Szacuny: 12

Imię: a Nazwisko: a Zawód/Studia: Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 5/27/2018 4:20:43 PM Data rejestracji: 5/3/2011 12:00:00 AM Województwo: Dolnośląskie Miasto: a

O mnie: Staram się dążyć do celu. Zajmuję się: Siłownia Koszykówka Zainteresowania: b.d. Dieta: %-) Uprawiane sporty: Gram w siłownie %-) Staż treningowy: Centymetry

Wzrost: 185 cm Waga: 67 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
dobre odzywianie	Odżywianie i Odchudzanie	8	2/25/2018 12:51:15 PM
Pierś z kurczaka w mikrofali	Odżywianie i Odchudzanie	21	1/20/2012 9:12:24 PM
Łuszcząca się skóra głowy	Zdrowie i Uroda	10	2/8/2012 11:06:42 PM
4dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	8	4/24/2016 12:24:43 AM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	33	10/15/2015 6:37:25 PM
MIARKI W PRODUKTACH SFD	SKLEP SFD	1	11/12/2015 4:35:39 PM
Split 3dniowy	Trening dla początkujących	6	11/6/2015 2:00:26 PM
Trening przód tył	Trening dla początkujących	3	10/11/2015 11:08:47 AM
Sprawdzenie diety , czym podbić kcal [masa]	Odżywianie i Odchudzanie	6	8/3/2015 8:43:37 PM
ile tych kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	5	11/2/2014 11:59:38 AM
przeterminowane suplementy	Odżywki i suplementy	2	10/26/2014 1:03:59 PM
[DZIENNIK] staranny	Trening w domu	4	8/17/2013 5:50:32 PM
Golenie klatki piersiowej	Zdrowie i Uroda	6	8/1/2013 12:34:34 AM
[K] sprzedam tani PC do codziennego użytkowania oraz średnio-nowych gier	Targowisko	1	7/24/2013 3:01:55 PM
Legalność bukmacherki	Hazard	3	7/18/2013 1:05:22 PM
Split 4x week	Trening dla początkujących	12	1/6/2013 12:04:21 AM
Odszkodowanie/kwota ubezpieczenia	Zdrowie i Uroda	1	6/21/2011 6:32:48 PM
##Dziennik Starannego	Trening dla początkujących	3	8/24/2012 4:11:35 PM
aakg	Odżywki i suplementy	4	8/14/2012 9:20:21 PM
brak punkty	Pytania do obsługi sklepu	1	8/11/2012 1:55:06 PM
econo sfd	Odżywianie i Odchudzanie	1	6/15/2012 9:43:27 AM
dylemat	Odżywki i suplementy	4	5/26/2012 3:21:06 PM
nowe produkty sfd	Pytania do obsługi sklepu	11	5/8/2012 11:02:36 AM
brzuch - jak go trenować osobno	Trening dla zaawansowanych	3	5/6/2012 8:23:23 PM
propozycja	Pytania do obsługi sklepu	1	5/1/2012 1:54:02 PM
sfd econo smaki	Odżywki i suplementy	6	4/28/2012 1:57:33 PM
Jak ogarniacie się z dietą %-)	Po siłowni, o siłowni	11	4/21/2012 1:04:16 PM
kubek	Pytania do obsługi sklepu	1	3/28/2012 7:22:21 PM
Żuraw	Trening dla początkujących	1	3/21/2012 5:42:28 PM
mąka	Odżywianie i Odchudzanie	4	3/3/2012 10:38:20 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
dobre odzywianie	Odżywianie i Odchudzanie	2/25/2018 5:46:43 PM
4dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	4/26/2016 3:40:25 PM
4dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	4/25/2016 9:51:15 AM
4dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	4/24/2016 1:10:28 PM
4dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	4/24/2016 12:42:17 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	1/15/2016 7:32:52 PM
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	12/20/2015 1:54:37 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	12/19/2015 10:15:03 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	12/17/2015 1:44:08 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	12/4/2015 1:51:08 AM
Błyskawiczny lunch - czyli omlet na toście z ciabatty z porem i selerem	Kuchnia SFD	11/30/2015 10:51:10 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	11/30/2015 6:02:33 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	11/26/2015 12:22:00 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	11/23/2015 2:43:17 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	11/21/2015 12:55:58 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	11/16/2015 11:57:28 PM
Zbilansowana dieta + białko	Odżywianie i Odchudzanie	11/16/2015 2:23:35 AM
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87	Trening dla zaawansowanych	11/16/2015 12:52:45 AM
Zbilansowana dieta + białko	Odżywianie i Odchudzanie	11/16/2015 12:26:02 AM
Zbilansowana dieta + białko	Odżywianie i Odchudzanie	11/15/2015 11:38:08 PM
Redukcja - czy idę w dobrym kierunku?	Odżywianie i Odchudzanie	11/15/2015 11:09:22 PM
Dieta na redukcje tłuszczu.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	11/15/2015 11:03:07 PM
Dieta na masę do oceny, 68kg	Odżywianie i Odchudzanie	11/14/2015 11:03:26 AM
Dieta na masę do oceny, 68kg	Odżywianie i Odchudzanie	11/13/2015 9:02:51 PM
Redukcja tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	11/13/2015 8:13:28 PM
[BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for	Trening dla początkujących	11/13/2015 8:10:29 PM
Dieta do oceny Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	11/13/2015 4:16:54 PM
Duża redukcja...60kg!	Odżywianie i Odchudzanie	11/13/2015 3:35:19 PM
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	Odżywianie i Odchudzanie	11/13/2015 12:29:14 PM
Duża redukcja...60kg!	Odżywianie i Odchudzanie	11/13/2015 12:13:49 PM

staranny

Początkujący

Artykuły

Ronnie Coleman uważa, że współcześni kulturyści nie mieliby szans w latach 90-tych

Podciąganie na drążku - Trenuj, jak komandos: Trening „29”

3 proste ćwiczenia wspomagające walkę z bólem pleców