Mothyff

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

854

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2018 (22:03)

Data rejestracji 14.06.2012 (03:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie przy zadymionej ulicy? witam mam pytanie, często widzę ludzi biegających przy zadymionych na maksa 2-3-4 pasmówkach. czy to w ogóle ma sens? przy tej ilości spalin które wdychają to bieganie może bardziej szkodzi niż pomaga ? ale to wątek poboczny - głównie chodzi mi o to	16	2018-02-19 11:29
Trening w domu	Dlaczego te ławki do ćwiczeń są źle zaprojektowane? Chcą naszego bólu i chorób? witam, mam pytanie odnośnie domowej oryginalnej (nie samoróbki) ławeczki do ćwiczeń, postanowiłem takową zakupić do domu co by w wolnej chwili trochę pomachać sztangą. kilka takich ławeczek oglądałem - i ku mojemu zdziwieniu - stojaki na gryf są	23	2017-07-06 19:15
Inne dyscypliny	Jaka odzież termoaktywna na zimne dni? Rower/bieganie jesień/zima. witam, nie wiem czy w dobrym dziale ale że głównie rower i bieganie to tutaj postanowiłem napisać. (jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie do odpowiedniego). mam takie pytanie bo głównie jeżdżę rowerkiem i biegam a że już dosyć zimno	11	2014-12-12 02:49
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni? witam, mam takie pytanie które nurtuje mnie od jakiegoś czasu. mam sporo wolnego czasu, trochę sprzętu w domu, na siłowni miesięczny abonament więc podczas treningu nigdy mi się nie spieszy. i pytanie - czy konieczne jest jak mówią poradniki i	26	2015-10-03 02:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto spożywać serwatkę w proszku? I co to jest? witam, ostatnio w sklepie natknąłem się na produkt zwany - serwatka w proszku, w opisie - jako uzupełnienie diety sportowców, mam pytanie czy to warto kupować i spożywać, bo z danych na opakowaniu wynikało że w porcji 35 gr. jest tylko 4 gr. białka	2	2015-09-03 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalne wchłanianie białka przez organizm wg specjalisty. Czy to prawda? witam, właśnie wpadła mi w łapska książka o kulturystyce autora leszek michalski - kulturystyka kształtowanie sylwetki. książka ok sporo różnych ćwiczeń ze zdjęciami i dokładnym opisem co i jak ćwiczyć na różne partie. w rozdziale o odżywianiu	5	2015-06-25 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek? witam, nie wiem czy pytanie w odpowiednim dziale, ale raczej tak. zawsze myślałem że odżywki stosuje się kiedy nie ma czasu i pieniędzy na pełnowartościowe pożywienie itp/ lub jako dodatek. ostatnio znalazłem w sklepie twarożek chudy 200 gram	23	2014-09-05 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy a czas regeneracji mięśni. witam, ostatnio zastanawiałem się nad taką rzeczą, - mianowicie słyszałem już od wielu osób i chyba nawet parę razy to gdzieś czytałem że najlepiej zjeść potreningowy posiłek bogaty w białko do godziny po zakończonym treningu (siłownia). dlaczego to	2	2014-06-25 23:44
Trening dla zaawansowanych	Rozpiętki - Różne skosy? witam, rozpiętki wiadomo - można robić pod różnym skosem, pytanie moje jest takie - czy lepiej robić na jednym treningu w jednym skosie po 4-5 serii i dopiero zmienić kąt ławki na następnym (na każdym treningu inny kąt) czy np lepsza by była zmiana	2	2014-06-16 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Który posiłek ważniejszy, przed czy po treningu ? witam, po przeczytaniu wielu tematów na ten temat zauważyłem że w czasie robienia masy jak i rzeźby dosyć ważny jest posiłek przed - i po - treningowy. jeżeli jednak z różnych przyczyn jest czas i możliwość zjedzenia tylko jednego z tych to który	6	2014-04-10 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wiadomo alkohol szkodzi, ale który najmniej? witam, wiadomo, alkohol szkodzi trenującym, burzy gospodarkę hormonalną itp, ale jeśli człowiek jest już zmuszony wypić z różnych okazji, jaki wybrać aby szkodził najmniej? wiem że temat był już poruszany ale zawsze pytania dotyczyły wódki lub	11	2014-03-07 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu tak nie lubicie kanapek? witam, czytam ostatnio sporo na forum o różnych dietach, odżywianiu, planach itp, bardzo często polecacie usunąć z diety kanapki. dlaczego kanapki z góry muszą być skazane na niepowodzenie? przecież taka kanapka zrobiona z prawdziwego razowego	8	2014-03-08 00:02
Trening dla zaawansowanych	MASA a AEROBY - jak pogodzić aby utrzymać masę? witam, mam pytanie. od jakiegoś czasu stosuję trening i dietę na masę ale bardzo brakuje mi biegania i pośmigania na rowerku po lesie. wszędzie czytam że przy robieniu masy należy unikać zbyt wielu aerobów, ale czy naprawdę nie da się tego jakoś	16	2014-02-25 20:10
Odżywki i suplementy	Podstawowe suplementy przez cały rok? Białko i BCAA? witam, poprzez kilkuletnią przygodę z siłownią zauważyłem że takimi dwoma podstawowymi suplementami najpotrzebniejszymi dla mięśni, które należy brać nawet przez cały okrągły rok to dobre białko i aminokwasy bcaa. zarówno dla początkujących jak i	21	2014-02-22 05:10
Odżywianie i Odchudzanie	Podczas treningu - Kawa vs Woda ! ? witam, mam pytanie odnośnie kawy spożywanej podczas treningu. przeczytałem już bardzo dużo artykułów i poznałem wiele opinii profesjonalistów że wypicie dobrej kawy podczas treningu jest bardzo przydatne i pomocne. rzeczywiście - na swoim	11	2014-02-12 00:53
Trening dla początkujących	Masa - pytanie o liczbę ćwiczeń i czas treningu. witam,jestem obecnie w trakcie treningów na masę. mam pytanie, nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi więc postanowiłem założyć nowy temat. 1. do tej pory robiłem podczas treningu na 1 partię mięśni 4 różne ćwiczenia po 4 serie po ok 8 powtórzeń w	3	2014-01-20 22:21
Trening dla zaawansowanych	CO ZMIENIĆ ABY SPALIĆ TŁUSZCZ BEZ UTRATY WAGI? witam, na siłowni ćwiczę od kilku lat, raz więcej raz mniej, ale raczej staram się regularnie. treningi wyglądają następująco - jeśli ćwiczę 1 partię to robię 5 różnych ćwiczeń na daną partię 6 serii po 8 powtórzeń (różnymi obciązeniami, przeważnie	23	2012-06-21 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dlaczego te ławki do ćwiczeń są źle zaprojektowane? Chcą naszego bólu i chorób?	2017-07-14 01:01
Trening w domu	Dlaczego te ławki do ćwiczeń są źle zaprojektowane? Chcą naszego bólu i chorób?	2017-07-07 19:36
Trening w domu	Dlaczego te ławki do ćwiczeń są źle zaprojektowane? Chcą naszego bólu i chorób?	2017-07-07 09:36
Trening w domu	Dlaczego te ławki do ćwiczeń są źle zaprojektowane? Chcą naszego bólu i chorób?	2017-07-07 01:45
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-06 18:26
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-06 18:14
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 20:19
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:47
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:45
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:43
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:40
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:39
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:34
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:19
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:17
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalne wchłanianie białka przez organizm wg specjalisty. Czy to prawda?	2015-06-29 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalne wchłanianie białka przez organizm wg specjalisty. Czy to prawda?	2015-06-25 18:26
Inne dyscypliny	Jaka odzież termoaktywna na zimne dni? Rower/bieganie jesień/zima.	2015-01-05 03:05
Odżywianie i Odchudzanie	Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?	2014-09-08 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?	2014-09-06 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?	2014-09-06 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pepsi/ Coca cola czy pić?	2014-06-26 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pepsi/ Coca cola czy pić?	2014-06-26 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza jęczmienna po treningu????	2014-06-26 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czy gruby człowiek dłużej przeżyje głodówkę niż chudy?	2014-06-26 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy kawa szkodzi ???	2014-06-26 14:11
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa	2014-06-16 14:54
Odżywki i suplementy	Kiedy BCAA?	2014-06-16 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Który posiłek ważniejszy, przed czy po treningu ?	2014-04-22 00:42